人群養生，女人第212頁

四種補血乾果補出女人好氣色

1.桑葚幹桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。 2.紫葡萄乾紫葡萄是很好的補血水果。將

四種補血乾果

2011-06-03 13

食物這樣混吃最傷身體

編輯推薦：夏季吃番茄的六大禁忌汽水+巧克力無論是何種口味的巧克力，都屬於高熱量、高糖、高脂肪的食品，不宜同時搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。吃巧克力時配一杯熱茶是個不錯的選擇，茶可吸收巧克力裡面的油，減少積食的概率。黃瓜+花生黃

2011-06-07 4

夏季7款養生美白食譜

編輯推薦：魚身上最有營養的部位是哪裡一、餐前番茄餐前一個番茄，美白、健康又美麗。番茄是維他命c的大寶庫，因此是美白的健康食品。vc可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達到使皮膚白嫩，黑斑消退的效果。韓國明星崔真實就

夏季美白食物

2011-06-09 7

怎樣飲食去除皮膚黑斑

飲食治療皮膚黑斑如何恢復白淨剔透如新生嬰兒般的膚質？其實，在日常飲食中攝入以下幾種物質，能幫助消除皮膚黑斑，如雀斑、黃褐斑等。 1.松果體素據科學研究發現，松果體素有褪除黑斑的神奇功效，故又稱“褪黑激素”。它進入血循環後，發揮其固有

2011-06-09 6

讓女人越吃越美的6道美食

編輯推薦：魚身上最有營養的部位是哪裡魚肉——緊致肌膚要想擁有年輕、緊繃的皮膚，沒什麼比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用於表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。營養專家認為，只要每天吃1

2011-06-10 4

黃瓜外敷內用美容又健康

黃瓜美容多外用： 1、黃瓜去皮切片，貼於臉上，助白。 2、黃瓜去皮切片，加入少許檸檬汁，用麵粉調成濃糊狀，敷面部，可除小皺紋。 3、黃瓜與番茄分別切片，交替貼於雙面頰部、額部及鼻翼兩側，10分鐘更換1次，可使皮膚光滑、滋潤，富於

黃瓜美容嗎黃瓜如何美容黃瓜減肥嗎

2011-04-22 8

讓女人越吃越年輕的6種食物

有些食物也是可以讓你越來越年輕的，下面就來看看越吃越年輕的食物。綠茶綠茶內含有的多酚是一種健康作用百倍於維生素C的植物化學因數。日本的研究表明，每天飲用10杯綠茶可以減低患心臟病的危險，用它做漱口水還可以抑制口腔細菌的生長。因為果

2011-04-26 10

三款雪耳主打的美容養顏食譜

雪耳的滋補效果堪比燕窩，但是價格方面雪耳更有優勢，因此雪耳是平價的養生品。今天小編為大家推薦三款雪耳潤膚養顏食譜，讓大家通過吃吃喝喝就能讓自己變得更美。 ●美食科學堂雪耳也叫銀耳，或者白木耳，粵人多稱為雪耳。雪耳曾為菌中珍品，但現時採

雪耳養顏潤膚雪耳美容食譜

2011-04-26 10

為皮膚衰老按下慢速鍵的美食

1、多吃些富含軟骨素食物如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素，皮膚

2011-04-27 8

五道美味湯水喝掉黑眼圈

黑眼圈對愛漂亮的MM來說是一個揮之不去的“噩夢”。除了各種眼部保養品外，在飲食中多加注意也必不可少！小編介紹5款美味湯水，既可以喝掉黑眼圈，也對美白肌膚有一定功效。黑木耳滾豬肝湯原料：黑木耳五錢、豬肝六兩、生薑一片、紅棗兩粒、

飲食去黑眼圈

2011-05-03 4

這些食物讓女人越吃越老

醃制食品在醃制過程中，需要大量放鹽，這會導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食醃制食品者腎臟的負擔加重。此外，由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜，故常進食醃制食品者，胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。最重要的是，吃多了醃制食品，會促使女人

2011-05-04 9

五款花草茶讓女人柔美清香

花茶自古是愛美女性的最愛。在溫暖的午後坐在陽臺上，煮一杯芳香沁人的花茶，捧一本雜誌在手，享受冬日暖陽，實在是愜意。其實，餐花飲露古已有之。《本草綱目》、《神農百草經》等中醫藥專著中，都有對各種花卉功效的詳細闡述。薰衣草撫平焦慮及緊張

花草茶的功效

2011-05-06 6

五道保養五臟的養顏粥

1 、心與容顏心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤。若心氣不足，心血少，面部供血不足，皮膚得不到滋養，臉色就會蒼白晦滯或萎黃無華。健康提點：桂圓蓮子糯米粥心氣虛、心血虧少者可將圓肉、蓮子肉各30克，糯米100克，加水燒沸後改為小火慢

2011-05-06 8

6款食療偏方掃除臉部暗黃

臉部全面“掃黃”攻略一、面色暗黃食療方番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗淨後合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時間隨時飲用。番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽（有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽，對活化人體的某些生物酶和對生物

2011-05-06 6

女人25歲後必吃的抗衰老食物

如果能在日常生活中，輕輕鬆松的抗衰那豈不是很美妙的事情，世界公認26種食物，讓你在既飽了口福的同時又能青春常駐。抗衰老食物一：魚肉推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有100m

2011-05-09 7

4款美味的蜂蜜美容食譜

蜂蜜的保健功效相信大家都聽說過不少了，那下面就為大家介紹4款好吃又美味的蜂蜜美容食譜，讓你在享受美味的同時又能滋潤養顏。蜜汁果墩主料：紅果輔料：紅茶調料：鹽、白糖、桂花醬烹製方法： 1、將紅果放入清水中加鹽浸泡5分鐘，再反復搓

蜂蜜食譜蜂蜜美容食譜

2011-05-09 8

中藥美容湯女人越喝越年輕

一、睡眠不好，皮膚灰暗的女性蟲草老龜——冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領女性四季適宜的補品。白皙細嫩的皮膚，誰不想要？但生活中，我們的皮膚卻時常和我們過不去，不是長著一副黑紅面孔，就是晦暗蒼白。

2011-05-09 10

女性怎麼飲食消腫利濕

對於易浮腫體質的人來說，夏季總是特別難過。稍微吃點過涼或者過鹹的食物，都會出現水腫的症狀。造成水腫的原因千差萬別，但別著急，推薦您在夏季裡多吃以下8種食物，可消腫利濕，遠離浮腫困擾。 “腫”了的原因 1、生理反應。浮腫和月經有

消腫利濕

2013-07-15 4

哪些食物幫助女性補鈣

很多女性為了能擁有“亭亭玉立”的美，往往都會採取節食減肥的手段。長期以往，身體的營養便會跟不上，而容易缺鈣。據調查結果顯示，有百分之五十以上的女性在二十多歲的時候攝入的鈣沒有達標。健康專家指出，缺鈣女性應在生活中多吃含鈣豐富的食物。那

女性補鈣

2013-07-15 6

什麼食物有助於OL健康

辦公室裡一坐就是八小時，皮膚乾燥、身體缺水，急需健康食物的救援。現在，正是炎熱的夏季，出門帶上健康零食，會對你的身體有益健康哦! 蘋果——抗氧化高手辦公室裡一坐就是八小時，皮膚乾燥、身體缺水，急需健康食物的救援。現在，每天帶一個

白領健康