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冬季7大行為 不利於女性健康
女性在冬季進補禦寒、調整飲食的同時，還應進行耐寒力鍛煉從而增強適應能力，尤其要避免我們平時一些錯誤的行為。 行為一：戴口罩可以抵擋住寒氣 事實上，口罩的取暖效果不僅不好，還可能使人體的免疫力降低。這是因為，人的鼻黏膜內有著豐富的血
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豆漿不適宜哪種情況下喝
豆漿是一種老幼皆宜、價廉質優的液態營養品。清晨，喝一碗豆漿吃幾個小籠包子，這種傳統的吃法既方便又營養。學者認為，喝豆漿有如下好處： 1、強身健體：每百克豆漿含蛋白質（蛋白質食品）4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷 4.
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怎樣去除眼袋 去眼袋的小偏方
去眼袋方法一：使用化妝術 步驟一、先在眼部周圍塗上薄薄膜的一層眼部精華乳液，這樣可以使眼部的肌膚得到充分的滋潤，也能防止一些細紋的產生。 步驟二：使用遮瑕膏，使用遮瑕膏的時候要注意厚度，如果你的眼袋不是特別明顯的話也可不塗，在選擇
2014-12-16 16 -
夏季吃3種水果易上火
這是因為，荔枝、龍眼屬溫熱水果，榴槤過於油膩，夏天吃容易上火，尤其對於體質偏熱的人要少吃。 夏季是天地間暑氣最盛、氣溫最高的季節，呈現出“暑邪”和“濕邪”並存的狀況，而這兩種邪氣都對腸胃功能有直接的不良影響。所以，夏天最容易吃壞肚子
2011-06-22 11 -
素食中的肉類你知道嗎
豌豆： 富含膳食纖維、維生素K、礦物質和維生素C，蛋白質含量為5%。 花生醬：含與葡萄酒同樣的成分白藜蘆醇，以及單不飽和脂肪酸，能預防心血管疾病。其蛋白質含量約為28%。 糙米：不易升高血糖，含礦物質和纖維，蛋白質含量為2.5%。
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夏日開胃養顏水果茶
柿霜茶飲料 柿霜與茶葉同泡柿霜茶飲料，對肺熱、喉痛咽幹、口舌生瘡等有療效;柿蒂與茶葉製成柿蒂茶，可治呃逆、百日咳、夜尿症;柿樹葉製成柿葉茶，可利小便、通大便、穩定血壓、軟化血管、消炎。 棗茶飲料 紅棗與茶同泡成棗茶飲料。常飲有明
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夏季吃什麼不會犯困呢？
■中醫食療防“夏困” 夏季缺鉀不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，使人感到倦怠無力。嚴重缺鉀時，可導致人體內酸堿平衡失調、代謝紊亂、心律失常，全身肌肉無力、懶動。適當補充鉀元素有利於改善體內鉀、鈉平衡，既可以防止血壓上升，又可
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被稱為果中寶的8種水果
1、食療作用：獼猴桃 —— 牙齦出血 缺乏維生素c的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，獼猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的。 2、食療作用：芒果 —— 預防皺紋 芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的B一胡蘿蔔素和獨一無二的酶，
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多喝檸檬蜂蜜水抗輻射
蜂蜜是一種天然的營養品，具有清熱、解毒、潤燥的作用。如果將檸檬汁和蜂蜜用溫開水調和，製成蜂蜜檸檬水，是一道完美的營養組合。感冒初起時，喝蜂蜜檸檬水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨乾燥等不適。 檸檬是一種營養和藥用價值都極高的水果，它具有
2011-06-23 81 -
夏季多喝酸梅湯薄荷茶
編輯推薦：最受歡迎的十種抗癌蔬菜 酸梅湯：提神助消化 炎熱的天氣裡，酸梅湯越來越受歡迎。很多人只知道它能解暑，卻不知道酸梅的好處，遠不止於此。 從營養成分上來說，酸梅中的有機酸含量非常豐富，如檸檬酸、蘋果酸等。其中，有一種特殊的枸
2011-06-23 11 -
夏季可以去火的5種食物
編輯推薦：最坑人的8種“健康食品” “去火”的食物 牛奶 牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中
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夏季7大常見解暑食品
百合 清熱解暑。用於暑日心煩、口幹、出汗者，亦可用於防治感暑藥。 黃瓜 含有維生素A、C及鈣、磷、鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效。《本草求真》指出：“黃瓜氣味甘寒，服此能利熱利水。”黃瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許
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8道補腦的保健食譜
1、地黃烏雞 原料：雌烏骨雞1只（重約1000克），生地黃、飴糖各150克。 做法： 將烏雞宰殺，去毛及內臟，洗淨，備用。生地黃洗淨，切成條狀，加飴糖拌勻，裝入雞腹內，將雞仰置瓷盆中，隔水用文火蒸熟即成。分2日食用，吃肉喝湯。
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9種美白堅固牙齒的食物
編輯推薦：補腦必吃的十種健康食物 潔齒抗菌 芹菜：含有大量的粗纖維，當你嚼芹菜時，它就像在幫牙齒進行大掃除，能擦去附著在牙齒表面的細菌，從而減少牙菌斑形成。越是嚼得費勁，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔裡的酸鹼度。達到自然抗菌的效果。
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防癌抗衰老的4種食物
一、菠菜： 不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。 二、蘑菇
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補鈣就吃這5種食物
1、牛奶 牛奶不僅含鈣量高，而且其中的乳酸能促進鈣的吸收，是最好的天然鈣源。另外，乳酪、優酪乳等乳製品中鈣的含量也很高，應經常食用。 2、海米 海米營養豐富，富含鈣、磷等微量元素，蛋白質含量也很高。海米和其它海產品都是鈣的較好來
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夏日三道開胃的水果料理
烏龍面香瓜盅 材料：米漿300ml、烏龍面1包（1人份）、蝦仁50克、香瓜1顆，鹽、香松、黑胡椒粉、爆米花各適量。 做法： 1、刻花 香瓜剖半去籽後，將切口以刀刻成鋸齒狀邊緣。 2、滾煮 烏龍面、蝦仁放入米漿滾煮，以鹽、黑
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3道美味骨頭湯消除夏日勞乏
香濃骨頭湯 扇子骨500克，直通骨1000克，尾脊骨500克，碎骨500克，蔥結1小紮，生薑1小塊，黃酒50克。將扇子骨、直通骨、尾脊骨、碎骨洗淨，然後投入開水鍋，燒開後轉小火煮10分鐘。將骨頭取出，放入溫熱水中，用抹布將骨頭逐根洗
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夏季犯困吃什麼好
專家介紹，“夏打盹”也稱為“夏季倦怠症”，是由於在高溫環境下，人體大量排汗，鉀、鈉元素隨汗液流失而得不到及時補充導致的。因此，適時補充鉀、鈉元素在夏季非常必要。 海藻中鉀含量居各種蔬果之首，其鈉元素含量也非常豐富，特別是紫菜，每百克
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夏季吃冰鎮的西瓜好嗎
常溫時西瓜中所含的番茄紅素及其β—胡蘿蔔素比冰鎮西瓜要高出40%及其139%，而這些營養要素是起到抗癌效果的抗氧化劑的組成成分。表面上看，放入冰箱是為了西瓜保鮮，殊不知這會讓西瓜提前“衰老”。冰箱裡附有厭氧菌，隨著時間的延長，厭氧菌的
2011-06-22 12
