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保持大腦年輕就要甩掉這些不良習慣
睡眠不足 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或品質太差只會加速腦細胞的衰退，聰明人也會變得糊塗起來。 甜食過量 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素，而甜食會損害胃口，降低食
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警惕：中年女性易患關節炎
“醫生，我活動關節時，為什麼會發出喀嚓，喀嚓的響聲？”“我是不是得了風濕性關節炎？” 有不少女性在就診時發出如此的疑問。 臨床上，這些患者大多表現為：膝關節酸痛、運動不靈活、清晨起床或久坐後覺得關節僵硬疼痛，稍稍活動才能行走，站立或行走
2009-08-31 17 -
中年女性常鍛煉可年輕20歲
研究人員通過對老年人進行試驗發現，堅持鍛煉１２周就可以產生預防衰老的效果。 美國加利福尼亞大學的科學家實施的兩項研究發現，絕經後的女性從定期運動中獲得的好處跟年輕女性一樣多。運動生理學家喬治·布克斯教授說：“參與我們研究的女性在１６年
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中年女人保養肌膚的方法
保持樂觀的情緒和良好的心態，保持充足的睡眠，飲食合理，從而達到延緩皮膚衰老、增加皮膚光澤和彈性的目的。 養成面部按摩習慣。早晚可各進行1次自我按摩，每次5～10分鐘，以促進皮膚的血液迴圈和新陳代謝。 重視皮膚清潔。早晚認真清洗面部，尤
2010-04-02 19 -
中年女性如何保持青春
女性生理特徵 心臟是反映人體健康的重要標誌，它象一個水泵，將血液輸送到全身各個器官。中年女性心臟的自律性隨著年齡的增長而降低。這很容易導致冠心病、高血壓等心腦血管的疾病；從呼吸系統的功能來看，中年女性的肺活量比青年期要小，所能勝任的
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怎樣改善您的睡眠？
小李是一個夜貓子，這是大學生活“遺傳”下來的。念大學時，她們宿舍的幾個女生經常熬夜看書、聊天，大學畢業後，由於習慣使然，她還是有著豐富的夜生活。 每天晚上，要麼熬夜看書，要麼經常泡吧，要麼和幾個同事瘋狂k歌……作為公司的技術人員，工
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精華素,精明女性的首選
精華素有很多種，包括：植物精華素——從各種野生或人工種植的植物中提取的精華素，最受歡迎的是蘆薈，因其刺激性小，對各類膚質都適用;果酸精華素——用從果酸中提取的保養肌膚物質製成，如甜杏精華素。果酸精華素具有較強的毛孔收斂功效，可使肌膚緊
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保護好身體6區域讓可你長壽10年
現在，我們所承受的壓力越來越大，而還會直接影響到身體健康。要保養身心，以下這些方法教您保護身體6大區域，這樣的好習慣會讓你長壽10年。 大腦 1.把電視機的聲音調大，然後看書，5分鐘後，把書放下，看5分鐘電視，然後再看書。重複3次
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閒時搓一搓,可衰老遲好幾年
女人防衰老有奇招：常搓8個部位延緩衰老 1、搓手： 雙手先對搓手背50下，然後再對搓手掌50下。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。 2、搓額： 左右輪流上下搓額頭50
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女生力量訓練的意外收穫
如果你知道，某些類型的力量鍛煉可以讓心臟受益，提高你的平衡性，增強骨頭韌性，並有助減肥，讓你的體形和感覺都更好，你會不會想開始呢?研究表明，力量訓練有很多種，並不只是健身房裡的舉重。它能造福于所有年齡段的人，對關節炎和心臟病患者尤為重
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青春期的少男少女別穿緊身褲
專家認為：青春期是愛美的時期，但是緊身的褲子不適合青少年穿，因為緊身褲會影響青少年成長，危害青少年健康。 少女穿緊身褲會緊裹襠、臀和大腿，通透性差，影響血液和淋巴迴圈，妨礙關節伸屈和身體正常發育，且極易造成少女外☆禁☆陰炎，出現外☆禁☆陰瘙癢、
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加快你的新陳代謝飲食妙招
你知道新陳代謝速度的快慢與肥胖是否有關嗎?原來新陳代謝減慢，燃燒脂肪的速度也會相對減慢，因此要想減肥，就要加快新陳代謝的速率。 1.水，一定要多喝 水對於機體的代謝非常重要，因為機體需要水來參與代謝。那就代表假如我們身體中的水不足
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6大新法鍛煉你的V型小腹
“V”型小腹最撩人 有調查顯示，平坦小腹緊隨長腿、豐胸和細腰圓臀之後，成為男人心中完美身材的標準，而平坦小腹中最致命的腹型不是“一馬平川”或者腹肌明顯，而是誘人的“V”型，從股溝延伸至肋骨的凹陷陰影，將能掐得出一點肉的腹部分割得恰到
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健身自行車的騎法
健身自行車是一種有氧鍛煉器械，深受年輕人和白領工作人員的歡迎。 在健身房，常可見到大家騎車的方式不盡相同。有人習慣慢慢騎，堅持較長一段時間;有人則是集中精力飛速騎一陣，然後就偃旗息鼓了;還有人喜歡忽快忽慢，快慢結合著騎。那麼，這幾種
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女人八大保健“特區”最需呵護
你知道嗎?人體其實有八大“特區”，它們是：頭部、手部、前胸、背部、脊柱、肚臍、腋窩和腳部。這八大“特區”不僅支配著我們身體，更是強身健體、祛病除患、益壽延年的奧秘之處。尤其是女性朋友，如果能夠經常對這八大“特區”進行有效的刺激，更可以
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女人如何判斷是否氣血充足
1、看耳朵： 現在，人的身體素質越來越差。現在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那裡卻很多見，這說明以前人的身體素質明顯強於現代人。
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女人臉上皺紋會洩露身體的機密
醫學專家研究指出，不同的皺紋形成能反映出不同健康狀況。專家建議，大家可以對著鏡子，從面上的皺紋瞭解自己的身體狀況，讓我們就一起正視皺紋吧! 1、額頭皺紋：和抑鬱症有關 皺紋的暗示：額頭上的橫向皺紋，也就是抬頭紋，是一個人是否勤於思
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青春期功血的治療方法
青春期功血典型症狀表現為月經週期及月經量無規律，可為點滴出血，也可大出血，出血持續時間和間隔時間可為數天至數月不等。長期子宮出血會出現貧血等併發症狀，長期得不到有效治療甚至會導致不孕等其他婦科疾病。 青春期功血的治療方法 目前青春
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給女性開的青春處方
提示一：減輕精神壓力 下面3條簡單的規則能幫你減輕日常的精神壓力。 呼吸平穩：當感情衝動時，我們會不由自主地屏住呼吸，這只會加重精神壓力。 糾正姿勢：精神壓力會讓我們漸漸駝背，趕快伸直吧，仿佛從肩上卸掉一堆重物一樣。 規範行為
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做仰臥起坐可以瘦腰嗎
做仰臥起坐可以瘦腰嗎？有些青年男女、中年人，一些行業工作者，鍛煉身體的主要目的是為了減肥，尤其想把挺起的大肚子減下去，求得苗條瘦身，有一個勻稱的體形。 一些人還為自己設定了“肚子減肥”計畫，每天堅持做仰臥起坐，每次分多組，一組二三十
