研究人員通過對老年人進行試驗發現，
堅持鍛煉１２周就可以產生預防衰老的效果。
美國加利福尼亞大學的科學家實施的兩項研究發現，
絕經後的女性從定期運動中獲得的好處跟年輕女性一樣多。
運動生理學家喬治·布克斯教授說：“參與我們研究的女性在１６年前患有心血管和代謝功能疾病，
研究結束，
她們的疾病得到了較好的控制，
因此可以說運動是有效增加活力，
並控制老年女性患慢性疾病的好方法。
”
研究顯示，
絕經後的女性儘管荷爾蒙水準和身體發生了改變，
但通過運動就能大大改變她們的心血管健康狀況。
中年女性常鍛煉可年輕20歲
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