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懷孕了吃什麼補鐵
孕期吃什麼補鐵——補鐵還缺鐵是怎麼回事 日常食物中的鐵有兩種存在形式，一種是血紅素型的鐵，即“二價”鐵，只存在於動物血液、動物肌肉及動物肝臟裡，這是最被人體消化道認可的鐵吸收形式，利用率較高。蔬菜、水果、蛋黃、紅棗等食物裡所含的鐵是非血
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緩解早孕反應食譜：綠豆粥的做法
孕婦食譜：綠豆粥 營養小提示： 綠豆香甜嫩滑，有清肝泄熱、和胃止嘔的功效，適合孕期食欲不好的准媽媽，對緩解早孕反應有良好的功效。 原料： 粳米250克，綠豆50克。 調料： 冰糖20克。 做法： 1.將粳米、綠豆淘洗乾淨。 2.鍋內放入
2012-07-16 10 -
緩解早孕反應食譜：佛手姜湯的做法
孕婦食譜：佛手姜湯 營養小提示： 佛手具有芳香理氣、健胃止嘔的功效。生薑是中醫常用來治療噁心、嘔吐的良藥。這道菜對孕婦的早孕反應有緩解的功效。 原料： 佛手15克。 調料： 白糖20克，生薑6克。 做法： 1.將生薑去皮切片，佛手洗淨備
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緩解早孕反應食譜：枸杞豆腐的做法
孕婦食譜：枸杞豆腐 營養小提示： 這道菜清淡可口，營養豐富，很適合被孕吐困擾的准媽媽食用。枸杞含有豐富的鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅等元素及22種氨基酸和多種維生素。豆腐是植物蛋白質的最好來源，同時，還含有豐富的鈣和鎂。 原料： 嫩豆
2012-07-16 13 -
孕婦在懷孕期間應該注意的飲食問題
孕婦在懷孕期間還應該在飲食生活上注意以下幾點： 妊娠後三個月是胎兒腦細胞和脂肪細胞增殖的“敏感期”。在這個時期，孕婦一定要注意增加蛋白質、磷脂、和維生素的攝入，應多吃奶類、蛋類、瘦肉、肝、魚、豆類和青菜，保證食品的充足供應，醬油利於
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11種最適宜產婦吃的餐點
1、產婦的飲料： 材料：山楂肉、荔枝殼、觀音串加入十倍米酒水中，燒開燒滾，濾出。加黑砂糖攪拌均勻，在容器中冷藏。喝時加熱，每天不超過500CC，可一次多做點。山楂肉、荔枝殼、觀音串可以單獨選用，也可以搭配使用。 2、生化湯： 材
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孕產期的保健工作小常識
產後6～8周時間內屬產褥期。由於分娩時耗氣失血，機體處於虛弱多瘀的狀態，需要較長時間的精心調養。《千金要方·求子》指出：“婦人產訖，五臟虛羸”“所以婦人產後百日以來，極須殷勤、憂畏，勿縱心犯觸，及即便行房，若有所犯，必身反強直，猶如角
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孕婦在早中晚3個時期的保健小妙招
孕早期保健 1、 生活起居要有規律，避免過勞，保證有充足的睡眠。 2、 保持心情舒暢，避免各種精神刺激。 3、 避免不良環境，病毒感染，接觸各種致畸因素。 4、 服藥要遵醫囑，不吸煙，不飲酒。 5、 注意營養，膳食中攝入葉酸
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早期孕婦有那些飲食禁忌
1、避免挑食偏食 有些孕媽媽為了補充營養，大量食用各種高檔保健品，以及雞鴨魚肉類食物，甚至有些人只吃葷不吃素，連雞蛋都不吃。在健康的早期孕婦食譜中，是覺得不允許出現偏食挑食的情況的，而要做到的是營養的均衡，合理的搭配。不要以為這樣就
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妊娠紋潛伏在女性的什麼時期
提及妊娠紋，相信大多數已經為人母的女性朋友都不會陌生，如果女性朋友提前掌握、瞭解一些關於妊娠紋什麼時候長？如何預防妊娠紋的生長等一些相關的知識，進行科學的預防，則會減少許多的煩惱，能有效的減輕妊娠紋的生長。那麼，女性生育之後為什麼會長
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孕婦上火怎麼辦 孕婦上火吃什麼水果
專家指出，孕婦上火可多吃西瓜、草莓、火龍果、雪梨等，當然孕婦上火去火最佳蔬菜也不能忽略，比如：芹菜、番茄等。 常見有效預防上火的食物有下列幾種： 火龍果：含有豐富的礦物質：鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等元素，對於孕婦上火有好處。
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孕婦應生理時期食用不同食物
1、懷孕初期（前3個月）。 此期間胎兒生長慢，各營養需要與孕期前基本相同。如有噁心、嘔吐反應，就儘量適應孕婦的，胃口，供給孕婦喜歡的食物。 為減輕嘔吐反應，可供給較幹的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭幹、麵包乾等，嘔吐嚴重的，多吃些蔬菜
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准媽媽如何正確食用粽子
一、粽子美味，准媽媽不宜吃多 吃粽子的好處：從糯米本身來看，富含維生素B，能溫補脾胃、補益中氣，是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。適用於脾胃虛寒所致的噁心、食欲減少、腹瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等
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准爸爸必學的孕婦安胎食譜
砂仁鯽魚的製作材料： 主料：鯽魚500克 輔料：砂仁25克 調料：薑10克，大蔥5克，鹽2克，澱粉（豌豆）5克，泡椒5克，料酒5克，植物油20克 砂仁鯽魚的特色： 色鮮，味香，肉嫩。 教您砂仁鯽魚怎麼做，如何做砂仁鯽魚才好
2012-09-06 14 -
雞蛋是個寶 孕婦怎麼吃才好
雞蛋的組成成分較為複雜，卵黃和卵白都含有多種氨基酸。其中卵白中的一些蛋白質有抑制蛋白水解酶的作用，但是通過加熱的方法可以將其破壞。所以食用未煮熟的雞蛋不僅因為未被充分高溫消毒而含有沙門氏菌，而且還會影響人對生物素的利用，導致某些生物素
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孕晚期准媽媽飲食黃金守則
1.多吃優質動物和大豆蛋白 准媽媽在懷孕晚期，為了滿足胎兒的生長需要、分娩過程中身體消耗及產後流血等，均需補充優質蛋白質。同時，攝取豐富的蛋白質還有助於產後旺盛地泌乳，並使乳汁品質良好。 孕晚期的准媽媽，每天從飲食中攝取蛋白質的量
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適合准媽媽的五款滋補保健粥
1、蛋花小米粥 材料：小米100克，雞蛋2個。 做法：將小米淘乾淨後放適量的清水熬成粥，把雞蛋打散，等粥熬至濃稠的時候加入雞蛋，並攪勻，加入適量的紅糖調味即可食用。 功效：此粥有健脾補胃、益氣血、活血的功效。適合產後虛泄、虛弱、
2012-09-09 10 -
月經期吃什麼好
女人月經期間吃什麼好 中醫認為女性在經期之時應該適當的補充一些“經水之行”的食品，也就是日常生活中我們所說的溫補食品。像紅色的食物，比如說豬肉，紅棗，蘋果，紅糖等等。再者像雞肉，桂圓，豆腐也是女性在經期應該特別要多吃的食物之一。
2014-10-10 11 -
來例假可以吃大蒜嗎
大蒜是日常生活中最常見的一種調味品，因為大蒜是屬於一種刺激性食品，因此一般建議女性在來例假期間最好不要吃大蒜，以免引起經期不適感。但是不可否認只要講究科學的方法食用大蒜的話，對促進身體健康也是不錯的選擇的。 一、消除疲勞，用大蒜炒豬
2014-10-11 48 -
來月經時泡腳好嗎
泡腳可促進血液迴圈，對於緩解疲勞，改善睡眠品質都具有很大的幫助。可以說泡腳也成為了民間最常見的一種家庭保健方式。 特別是對於經期的女性來說適當的用熱水泡腳對促進血液迴圈，改善經期不適感具有很大的幫助。但是泡腳其實也是有很多的講究的。
2014-10-13 12
