人群養生，男人第423頁

感冒了飲食禁忌有哪些

1、飲食難消化選擇容易消化的流質飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。 2、飲食太油膩飲食宜清淡少油膩，既滿足營養的需要，又能增進食欲。可供給白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。

飲食禁忌

2012-09-04 9

男人小心：豬肉和蝦不能同吃

營養分析：蝦有淡水蝦、海蝦之分。淡水蝦（如青蝦），性味甘溫，功能補腎壯陽，通乳；海蝦，性味甘咸溫，亦有溫腎壯陽，興奮性機能作用。豬肉助濕熱而動火，故二者相配，耗人陰精，元·朱震亨雲：“豬肉補氣，世俗以為補陰，誤矣！唯補陽爾；今之虛

2012-09-04 9

男煙民該如何清潔牙齒？

如果你既想抽煙煙，又想擁有一口潔白健康的牙齒，就得善待牙齒，應重視日常的口腔清潔，平常吃過食物要及時刷牙，學會使用牙線，徹底清除牙縫內的食物殘渣及菌斑，吸煙後立即漱口。定期到專科口腔醫院洗牙，最好選噴砂洗牙，提高牙齒的光潔度，可以減緩

牙齒口腔清潔粗纖維

2009-06-05 9

男人護肝6個妙方

情緒護肝調節情志，化解心中的不良情緒，使自己始終擁有一份好心情，有益於肝的養生保健。如果情緒波動，則可使體內荷爾蒙分泌失去平衡，導致血液迴圈障礙，影響肝的血液供應，使肝細胞因缺血而死亡，這就是中醫所說的“憂傷脾，怒傷肝”。中醫認為

男人肝臟休息肝炎酒精

2009-05-07 5

怎樣告別脫髮男之列

從事緊張複雜腦力勞動的人，精神壓力大且大腦消耗能量極大，刺激機體自主神經和激素適應性的調整，以維持正常的體溫、新陳代謝及免疫功能等的生理平衡，分泌較多的雄性激素，使人的分析力、判斷力增強，機敏而有智慧。但與此同時，人的性情變得較為急躁

男性告別頭髮脫髮洗髮

2009-05-08 9

刷牙可以年輕6.4歲？

1、天天刷牙：天天刷牙和使用牙線，保持牙齒健康，可以讓你年輕6.4歲。 2、控制血壓：血壓為115/75毫米汞柱的人會比血壓高（大於160/90毫米汞柱）的人顯得年輕25歲。 3、減少壓力：如果一個人整天處於過大的壓力狀態下，就

年輕可以天天維生素每天

2009-05-08 7

男人多做家務有益健康

根據澳大利亞的一項調查顯示，男性在閒置時間多做家務和陪伴孩子有益身體健康。科研人員對186名年齡在20歲至75歲之間的男性進行調查，假設有兩天以上的休閒時光，他們將從事哪些活動消磨時間。調查結果顯示大部分受訪者在閒置時間感到無

多做家務身體健康行為風險

2009-06-04 9

熬夜後喝咖啡會提神嗎

咖啡中的咖啡因確實有提神效果，但這種提神效果因人而異，並且只是暫時性的。大量飲用咖啡會造成體內代謝速度加快，加大對體內與神經、肌肉協調有關的B族維生素的消耗，而缺乏B族維生素的人就比較容易累。長期下去可能形成惡性循環，對咖啡的需求

熬夜的危害喝咖啡提神嗎

2013-10-29 7

產婦產後吃燉母雞好嗎

很多產婦產後儘管營養很好，但奶水不足，達不到用母乳餵養嬰兒的要求。產後奶水不足的原因很多，其中一個重要方面是產後吃了燉老母雞。產婦產後吃燉母雞，為什麼會導致奶水不足呢？這是因為產婦分娩後由於血液中雌激素和孕激素的濃度大大降低。

飲食誤區大全產後吃什麼好

2013-10-29 13

果實越成熟越甜營養越多嗎

測定結果顯示：最成熟的番茄，維生素C含量並不是最高的，七成熟的番茄含量最高；獼猴桃半熟時，100克果實中維生素C最高可達240毫克，而徹底成熟之後只有60～80毫克。而在成熟果實當中，那些有顏色的天然色素類物質含量最高，主要是類胡

2013-10-29 6

新鮮的黃花菜能吃嗎

幹黃花菜是以含苞未放的萱草花蕾經幹制加工而成。因其花色金黃，外形似針，故而得名金針菜，其營養豐富，是人們喜愛的一種蔬菜。黃花菜大多以幹品在市場上出售。很少見到鮮品。這是什麼原因呢？在鮮黃菜中含有一種中秋水仙堿的成分。它本身無毒，在

2013-10-29 11

飯後散步是對還是錯

結果：消化不良。原因：對有些人來說，飯後“百步走”，非但不能活到“九十九”，還會因為運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。解決方案：不同的人，區別對待。飯後百步走，適合於平時活動較少、長時間伏案工作、形體較胖或胃酸分泌

飯後散步好嗎

2013-10-29 5

服用藥物時喝酒好嗎

吃這幾種藥時千萬別喝酒喝酒如果不可避免，那麼就要加緊護肝了。比如在喝酒的時候多吃蔬菜水果以補充維生素，其中的抗氧化成分和維生素B族可以減輕酒精對肝臟的損害。在平時還可以多吃豆製品，裡面所含有卵磷脂可以起到修復和保護肝臟的作用。喝些

喝酒的禁忌喝酒的危害

2013-10-30 19

微波爐加熱牛奶好嗎

關於用微波爐熱牛奶是否會破壞牛奶的營養成分問題，關鍵在於加熱時間的長短。因為微波爐的加熱速度極快，而保存牛奶營養成分的溫度不能太高。據有關資料顯示，微波爐的殺菌能力主要來自於熱力效應和生物效應。熱力效應能使細菌的細胞蛋白質受熱變性

喝牛奶的禁忌

2013-10-30 16

煮粥的時候放堿好嗎

煮粥放堿之後，米（大米、小米）中的B族維生素會被加速破壞，因此，熬米粥不能放堿。在煮玉米粥時可加少量堿。因為玉米中所含有的結合型煙酸不易被人體吸收，加堿能使結合型煙酸變成游離型煙酸，為人體所吸收利用。

煮粥放堿好嗎堿的作用

2013-10-30 11

雞蛋吃的太多好嗎

在日常生活中，常常讓一些體虛、大病初愈的患者及產婦大量吃雞蛋，以增強體質。然而，效果往往並不明顯，甚至出現副作用，諸如腹部脹悶、頭目眩暈、四肢乏力，嚴重者還可導致昏迷。現代醫學把這些症狀稱之為“蛋白質中毒綜合症”。體虛之人、大病初

吃雞蛋的好處

2013-10-30 10

吃蔬菜能防便秘靠譜嗎

對於消化能力強的人來說，蔬菜水果中的酶類在胃中大部分被殺滅了，因為胃液的pH值低至2以下，而蔬菜水果中的酶在pH3以下幾乎不能活動。對於胃液不足、消化能力較差的人來說，蔬菜水果中的酶可以在一定程度上發揮作用。不過，這些酶未必都是有益的

2013-10-30 5

枸杞和綠茶一起喝好嗎

綠茶和枸杞都很有營養，綠茶含有兒茶素與β-胡蘿蔔素、維生素C、維生素E等，具有清除自由基、延緩衰老、預防癌症等多項功效。枸杞性平、味甘，含有胡蘿蔔素、甜菜堿、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等成分，對慢性肝炎

喝綠茶的好處