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八大惡習令白領難懷孕
今年處於生育高峰期，據瞭解，一些沒有趕上今年生產的夫婦也正在加緊準備明年生孩子。對於長期加班出差、無生活規律的白領而言，要一個健康的寶寶則更要讓身體心理充分準備，為此，專家指出八大習慣影響生育。 一、手機放褲兜 多數男性都是把手機
2010-11-29 10 -
辦公室健康護腿小貼士
白領在辦公室久坐，雙腿會變得容易疲勞，腫脹甚至會發麻，而且久坐對雙腳的血管有不良影響，所以，待在辦公室裡，千萬不能忽略了腿腳健康，這裡可是人的第二心臟。 坐姿：屁股只坐椅子的1/3 坐姿不僅僅影響著腰椎、頸椎的健康狀況，同時也直接
2010-11-29 11 -
揭秘上班族越來越胖有四大根源
容易長胖是職場人常常遇到的煩惱。很多人雖然工作繁忙，長期處於身心俱疲的狀態，但體重卻呈直線上升之勢，而這絕非個別現象。日前美國最大線上招聘網站CareerBuilder.com針對1600名上班族進行調查，結果發現有高達47%的人在現
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盤點 上班族十大習慣最傷胃
“不守時”：上班族無意間饑一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康。胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。 1、
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久坐上班族 吃出小蠻腰
腰腹肥胖的人，因為腹壁鬆弛，腹肌無力，易患習慣性便秘。其次，腰腹肥胖的人易患腰痛。由於腹肌無力，腹部向前膨出，身體重心前移，而為了適應這個變化，腰椎前突增加，下背部的肌肉受到過分牽拉，長久則易引起腰肌勞損。 肥胖的人腹腔較易淤血，影
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OL必知4條瘦腰計打造S型美人
長時間坐在辦公室努力工作的美人們，往往一坐下就是兩三個小時不動，頂多起身上個廁所、補補妝，再不就倒點水喝。時間久了，小腹就會變得越來越鬆弛。 那麼，有沒有辦法可以不必花很多時間，又能輕鬆保持好身材 1 利用工作環境 你的單位也許
2010-11-22 19 -
白領女性腎虛六大表現
女人大多有腎虛的症狀，尤其是現在很多女人生活工作壓力大，飲食不規律，尤其是缺乏運動，導致女性腎虛者也大大上升，許多白領女性更是腎虛重點攻擊的目標，那麼女人腎虛症狀有哪些呢？下面中醫給你們詳細介紹一下女人腎虛的症狀，女性朋友一定要看好了
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白領4大壞習慣快速修復
辦公室裡的白領們為了適應快節奏的生活，早上沒時間吃早餐，午飯也是草草了事，晚上加班挑燈夜戰；男士們喝酒抽煙、大快朵頤……是很多人都有的生活壞習慣。其實這些壞習慣可根據自己的特點，補充一些營養物質，往往就能對壞習慣產生的一些健康後果進行
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上班族應多做頸椎運動
頸椎病的發生和發展，還會導致其他系統一些疾病，如動脈硬化、高血壓、冠心病、頭痛頭暈等，嚴重影響著人們的正常工作與身心健康。 頸椎運動既能預防頸椎病也能治療頸椎病，且鍛煉的方法簡單，或坐或站都能進行。活動的準備姿勢：雙腳分離與肩同寬，
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上班族的養生秘訣 慢
對於大都市上班族來說，不停地工作、學習，快節奏的高壓環境，給生活留下的只有“忙碌”的身影。然而從健康角度考慮，連續工作不休息的目的就是以後不再好好工作。近日，著名中醫學家、易學家、作家、學者楊力教授在《楊力講養生》大型報告會上提出，“
2010-11-23 10 -
上班族為何星期三心情最低落
不少上班族可能發現，每逢星期三都需要經過一番掙扎才肯去上班。其實，這種反應很正常。心理學家發現，週三通常是一周中情緒最低落的一天。 傳統觀念認為，上班族在經歷了週末的休息和娛樂後，週一突然上班會使人們情緒低落，無限壓抑。但根據心理學
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辦公族保養秘笈遠離頸椎病
頸椎病日益年輕化，已成為辦公族的職業病。辦公室一族要如何防治頸椎病，避免頸椎受到傷害呢？以下7個方法可以改善頸椎不適、恢復頸椎健康。 1、游泳首選蛙泳 游泳是一項全身運動，能有效促進全身肌肉的血液迴圈，適宜早期或恢復期頸椎病患者、
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白領工作忙 辦公室保健7個妙招
現代都市白領久坐辦公，很容易導致體重上升、體質下降。而繁忙的工作又使白領們很難抽出時間鍛煉身體。下面教你7個小妙招，讓你在上班時間就可以保健身體。 1．開個“散步會議” 避免局限在狹小的辦公區內開會，可以和自己的同事一邊散步一邊進
2010-11-24 12 -
白領沐浴養生洗出健康身體
養生的方法多種多樣，洗澡也可以養生？由於白領們生活節奏快，很少能夠抽出時間來鍛煉身體，以致氣血不通，使身體處在亞健康狀態。針對這種情況，專家們帶來了沐浴養生的新觀念。 一、每日定時淋浴有益養生 西醫認為，人體的機體熱能系統是有規律
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辦公一族保暖養胃是關鍵
保暖養胃是關鍵。 秋季轉涼，可是為了保持靚麗的形象，OL們總愛穿著薄薄的套裙，這樣容易在早晚不經意間受涼，胃也是容易受傷的器官之一。在秋季，保暖養胃是關鍵，尤其是已經患有慢性胃炎的OL，要特別注意胃部的保暖，因為胃病(尤其是潰瘍病)
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白領男人們的四大養身訣竅
讓我們聽聽專家對於“白領男人養身學”的幾點建議吧： 1、培養“週末鬥士綜合症” “男人和女人最大的不同之處在於他們喜歡通過體育運動和朋友們培養同志之情”。大衛斯博士說。一周的商場惡鬥下來，無論是對抗激烈的藍球賽還是相對溫和的高爾夫
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適合辦公室白領的護眼食療
亮麗的OFFICE LADER上得廳堂，下得廚房，為自己煲一碗補眼養生的靚湯是對自己辛勤工作最好的獎賞。 眼睛，是人類身上最迷人、最美麗的器官，它的結構輕巧精細，每日與我們朝夕相伴，帶領我們認識遭環境、學習知識，豐富了我們的生命，也
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12件小事 OL健康午休密碼
目錄 第一章：OL午休更健康 12件小事 第二章：白領午休之4大方案 第三章：白領午休的六大新選擇 編者按：對於忙碌的白領們來說，午休的那一段時間是白領們“充電”休息、減壓、緩解疲勞的最佳時段，因此要好好利用。那麼，白領如何午
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貪睡影響內分泌 OL保重身體
目錄 第一章：OL小心假期貪睡可影響內分泌 第二章：白領注意 睡眠問題不容忽視 第三章：八成白領睡眠“不夠數” 編者按：白領睡眠問題一直是人們關注的首要問題，睡眠品質不好就會使得白天工作沒精神，久而久之就會影響健康。那麼，白領
2012-04-26 10 -
白領得空健身 9秘方不可少
目錄 第一章：白領忙中健身的9個秘方 第二章：白領保健辦公室必備保健操 第三章：對白領最有害的七個壞習慣 編者按：如今的白領們生活在快節奏的時代，每天有緊張又忙碌的工作，還要面對強大的工作壓力，因此沒有時間運動，健康就存在隱患
