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白領健康寶典 教你識別過勞信號
目錄 第一章：過勞白領的15個危險信號 第二章：下班歸家 緩解工作疲勞13招 第三章：上班白領如何緩解疲勞 編者按：隨著生活節奏的加快和工作壓力的增大，使得白領們每天不停的工作，大腦處於高度緊張的狀態，過勞就在所難免。那麼，白
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OL麗人逃離“滑鼠手”六大妙招
目錄 第一章：六個小妙招助白領麗人逃離“滑鼠手” 第二章：治療滑鼠手的運動和體操療法 第三章：中醫食療配方治療滑鼠手 編者按：長時間操作電腦的人們都有收不關節不適很舒適度的困擾，很容易引發滑鼠手。滑鼠手的危害人們也多少有些瞭解
2012-06-04 22 -
7習慣傷胃 白領打響“保胃戰”
目錄 第一章：7種習慣致白領易傷胃 第二章：中醫推拿按摩健胃 第三章：白領健胃養胃四例湯 編者按：白領們常常因為緊張而忙碌的工作而忽視進餐，或者是沒有節制的應酬導致白領們的胃承受著很大的傷害。因此白領養胃必須進行。那麼，白領如
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OL上班族 辦公室健身減肥6竅門
目錄 第一章：OL上班族 電腦前健身減肥6竅門 第二章：中醫清熱減肥方 最宜白領發胖一族 第三章：白領上班族必知 五招輕鬆減肥 編者按：白領們長時間坐在辦公室裡，缺乏有效的運動就會導致肥胖的到來。因此白領們都非常著急。減肥勢在
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OL樂活瘦腹高招擁有蠻腰
目錄 第一章：OL瘦腹高招 輕鬆擁有小蠻腰 第二章：白領女性通便瘦腰是運動 第三章：最適合久坐白領的5個樂活瘦腰法 編者按：白領們每天八小時坐在電腦前伏案工作，要不脂肪容易堆積，形成女人們都很討厭的水桶腰。那麼，白領如何瘦腰呢
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時尚小微運動 緩解白領疲勞寶典
目錄 第一章：OL辦公室微運動可緩解疲勞 第二章：都市白領緩解疲勞的方法 第三章：白領抗疲勞的6大原則 編者按：每天面對沒完沒了的工作，長時間的投入到工作中式如今白領們普遍存在的生活方式，這就難免不會出現疲勞的現象。因此，緩解
2012-06-08 11 -
上班族的保健12條小tips
1、雙手捂住耳朵，手指輕輕彈動腦袋，10-20次，可促進大腦血液迴圈。 2、扯耳朵，右手經過後腦勺，往下扯動左耳垂;隨後，左手經過後腦勺，往下扯動右耳垂，每次做10-20次。 3、鍛煉眼睛，雙眼遠眺窗外的景觀，眼睛用力向下眨，可舒
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白領症候群 8招助白領輕鬆緩解腰疼
白領職業病最頻繁的就是頸椎病，下面就讓我們一起去瞭解一下如何預防頸椎病。 症狀：頸、肩、腰部疼痛 致病原因：如果使用電腦時高高地架著胳膊，低著頭，並且在桌子下艱難地蹺著二郎腿，那麼，工作一小時你就會感到腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手
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辦公室裡藏著三大催老殺手
電腦的噪音、久坐的隱患、肥胖的威脅都成為了“催老”殺手，提前進入老年狀態恐怕是誰都不願意看到的事情。 殺手一：乾燥 在繁華街區的高樓大廈裡工作看上去真是令人羡慕。但當你臉上的皮膚被中央空調調理得越來越乾燥，當深藏不露的黑色素因為化
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白領常梳頭可緩解亞健康
其實亞健康是可以預防和逆轉的。專家介紹，亞健康是健康與疾病的過渡，稱為第三種狀態，也叫做灰色健康。亞健康如果發展下去，就會成為疾病;但相對於疾病來說，亞健康是可以逆轉和恢復的。只要通過正確的養生保健和療養，亞健康狀態可以恢復為健康狀態
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上班族必知的提神方法
午後之所以容易打瞌睡，是因為血液集中到消化器官，或者是因為空調不佳、溫度偏高等，腦中的氧氣供應不足，因此即便你百般力圖振作，卻依然不由自主的猛點頭。但不管你是什麼原因的昏睡，都可以試著用以下的方法獲得舒解或放鬆。 1.利用茶和咖啡
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顯示器怎樣擺放 讓上班族感覺舒服
現今，幾乎所有的上班族們在工作中都要用到電腦。在整天呆在電腦前工作之後，很多人在晚上會感覺不是這兒疼就是那兒痛，或引發一些疾病。關於如何合理地統籌安排電腦前的工作，以避免健康出現問題，俄羅斯臨床醫學專家提出了許多有效的建議。 1、在
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熬夜族保養肌膚獨家秘方
為了生活的更好，為了在事業上有所成績，我們經常要熬夜做許多事情。熬夜的最大危害就是會影響你的肌膚，尤其對女性朋友來說傷害更大。下面我就給你介紹一些熬夜一族呵護肌膚的好辦法，快來試一試吧。 早晚敷面很重要 按摩敷面可以調理熬夜後的問
2010-11-12 11 -
六大抗輻射飲品白領必備
這裡幫你找出幾種最適合電腦族喝的茶飲，或是點心，不但可以幫您對抗輻射的侵害，還可保護您的眼睛，抗煩躁呢! 綠豆薏仁湯 綠豆薏仁湯 綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對於經常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口乾
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“晚睡強迫症”偷襲職場白領健康
私人生活從下班才開始，無視疲憊的身體，還要繼續熬夜打遊戲、上網、看書、看電影、聚會……沒什麼事可做時卻不願睡覺，非要熬到淩晨一兩點才上床，這正是“晚睡強迫症”的典型表現。近日，某健康論壇上一項名為“你有沒有晚睡強迫症”的網路調查，數千
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上班族要定時遠望備雙布鞋
久坐不動。這是上班族健康的頭號大敵。有些人一到辦公室，就像粘在椅子上一樣，想跟鄰座說話，都懶到要坐在椅子上用滾輪滾過去。久坐不僅讓頸椎病找上門，高血壓、糖尿病等慢性病也會光顧。 對策：每1小時，彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉轉脖子、搓搓
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OL必知的8個健康午休方法
選擇1：午間放鬆法 只有想不到沒有做不到 如果你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健操，以便鬆弛你繃緊的神經，解除大腦的緊張和困乏。 具體方法是：用手指肚從前到後梳理、按
2010-11-03 14 -
四大職業男成“不育”對象
男子不育的病因很多，但近年來的研究資料顯示，某些生活時尚難辭其咎。 新加坡國立大學的一個研究小組發現，從事工程技術、金融分析、公司及電腦管理和教師的男性要比從事其它職業的男性更有可能不育，他們將這一研究結果發表在了11月份的《職業與
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OL族補水大法 做個水潤美人兒
辦公一族工作節奏快，每天忙忙碌碌，常常忽略一些重要的事情，空調辦公室裡又熱又幹——乾燥的環境加上忽冷忽熱地折騰，更加劇了皮膚水分的流失。以下為各位白領介紹幾個辦公室補水大法。 趕緊補救的方法 1.有條件的話，在辦公桌附近放一台電子
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10個壞習慣 最傷上班族的胃
當今，快節奏的生活中，使得人們不得去適用，尤其是上班族更是尤為突出，在生活中點點滴滴的積累也會使保胃行為一拖再拖，成為了一個空想，在生活中有很多的壞習慣成為傷胃的殺手…… 一、怕“不守時” “廢寢忘食”似乎成了不少上班族的習慣，然
