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飲水不足營養缺失 辦公族10大奪命飲食惡習
奪命惡習1：飲水不足 奪命理由：導致腦老化;誘發腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。 辦公室一族在工作中，由於工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導致血栓形成，誘發
2010-10-26 16 -
上班久坐易困可揉揉中指
辦公室一族常常一坐就是幾個甚至十幾個小時，這使他們經常處於疲勞的狀態。臨床研究發現，一個人若長期處於疲勞的狀態，其循環系統、消化系統和運動系統等都會受到影響。長此以往，疾病就會不招自來。那麼，辦公室一族怎樣才能擺脫疲勞的困擾呢？為此，
2010-10-26 13 -
白領養胃 應謹記九不宜
想要養好自己的胃，別忘記以下9點禁忌： 一、過度疲勞 無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。 二、酗酒無度 酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬
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上班族要注意眼睛保健
生活在資訊社會裡，電腦、電視機、遊戲機等視屏顯示終端已滲透到人們日常生活的每個部分。尤其是每天使用電腦的上班族，已經成為視覺疲勞的主要人群。 長期注視電腦螢光屏，注視點頻繁移動，畫面閃爍以及長時間保持一種操作姿勢，是導致上班族們視覺
2010-10-26 11 -
OL十大奪命飲食惡習 你犯了嗎
辦公室裡的白領們為了適應快節奏的生活，早上沒時間吃早餐，午飯也是草草了事，晚上加班挑燈夜戰，麗人節食減肥爭做小“腰精”……這些是很多人都有的飲食壞習慣，這樣會對身體構成不良影響。 奪命惡習1：飲水不足 奪命理由：導致腦老化;誘發腦
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女性辦公桌需常備這些物品
1、護手霜。 有研究表明，從一個人雙手粗糙的程度甚至能判斷其年齡、個性和健康。所以，女人的身邊更應該常備一瓶護手霜，在開會或參加商務午餐前塗抹一下。 2、護眼液。 通紅的雙眼會在同事面前傳達出自己沒有休息好的資訊。如果你想讓自己
2010-10-27 14 -
辦公族脖子有病這樣治
久坐辦公族最容易患上頸椎病，其實頸椎病在生活中常鍛煉，是可以慢慢治癒的，怎樣才能徹底治好煩人的頸椎病呢？答案在這裡。 上班族最苦惱的莫過於日益緊張的頸椎了。尤其到了下午，看看四周，你經常會發現自己的同事在按摩頸椎放鬆。事實上，頸椎既
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上班族的絕佳健身時間
運動是要每天隨時隨地的做運動才會有實際的效用。只是，你平時真得有利用空檔的時間做好確實的運動嗎？因為，平時只要利用坐公車、上班的坐姿、做家事的時間，其實也是個非常好的瘦身時間。 一、搭公車的瘦身妙招 利用搭車的時間，一上車不要有座
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辦公族的幾個午休健康方法
辦公室工作的朋友們你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健操，以便鬆弛你繃緊的神經，解除大腦的緊張和困乏。 選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到 辦公室工作的朋友們你整個
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辦公族女性謹防提前衰老
白領們最怕的事就是衰老了，那麼經常在電腦前的美女們該如何防止早衰綜合症呢？ 進入E時代，高效率和快節奏成了現代辦公的主流。 然而不少長期面對電腦的白領麗人正過早地出現生理上衰老、體質上衰退和心理上衰弱的現象。 電腦辦公族該如何應
2010-10-22 10 -
辦公族全面預防頸腰關節疼痛
常坐辦公室，頸腰腿疼痛 先說腰。腰背痛是人們工作、生活中的常見病，尤其是長期保持坐姿工作的人，腰肌勞損者更為多見。他們不停地求醫問藥，還接受牽引、按摩、針灸治療，服用止痛藥物、臥床休息……然而大多數人仍在重複著疼痛-治療-好轉-疼痛
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職場精英必備的抗壓營養食物
辦公室白領不僅吃飯時間不固定，而且心理壓力很大。下面小編就為辦公白領精心編排了一下這幾類食物，它們不僅可以幫助辦公白領補充身體缺少的營養，它們還是減壓的有效食物哦，讓白領們有個健康的身體和心理。 鐵質——肉類 動物性蛋白質的食物含
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4大訣竅幫你預防辦公室污染
多通風勤打掃 首要做的是開窗通風，這是淨化空氣最好的方式。辦公室應保證每天開窗換氣不少於兩次，每次不少於15分鐘。印表機、影印機、傳真機等設備最好放在走道、獨立房間或其他通風好的地方，別放在辦公桌上。紙張最易沾染灰塵，不用的及時清理
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白領女性預防浮腫的小訣竅
許多坐辦公室的女性一到下午，就發現自己雙腳緊繃腫脹，用手指按下去，還會有凹下去的痕跡。女性常見這樣的問題，可能是容易浮腫的體質。 如果雙腳都有浮腫現象，但時間短暫，有時睡一覺起來就會消失，到中午過後又開始浮腫，這屬於生理性的浮腫，與
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5妙招讓白領男遠離過勞死
1.早晨賴床5分鐘 早晨醒來，應該先花費5分鐘左右的時間賴床———側臥並深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢，然後再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒來後立即起身，容易引發心腦血管疾病，甚至造成意外死亡。 2.喝健康的水 有幾種水最好別喝
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勤喝水保持充足睡眠 白領養顏招
編者按：每天坐在辦公室對著電腦的白領工作者，皮膚是很容易變差，那麼該如何美容呢?下面小編推薦一些美容護膚高招，快去學學吧! 勤喝水保持充足睡眠 白領養顏高招 辦公室大多不透風，小小的空間裡十幾台電腦使得空氣電磁污染嚴重，再加上嚴重
2012-08-21 13 -
學會按摩 解決辦公室“通病”
編者按：經常待在辦公室的白領工作者，會被許多疾病纏身，比如頭痛、頸椎病等，你如果不想自己被這些病纏身，那你就得按照下面這些方法去做哦! 學會按摩 解決辦公室“通病” 在辦公室工作的白領，由於工作壓力大，工作環境空氣流通不好，容易引
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遠離職場自閉收穫健康
編者按：身處職場的各位白領們，你是個獨來獨往，不與人交流的人嗎?你知道如何改變這種情況嗎?下文教你一些方法，快去看看! 遠離職場自閉 收穫健康 平時獨來獨往，工作場合沉默不語，和別人的交流很少，必要的交流也寧可選擇網路工具進行……
2012-08-27 10 -
白領辦公桌很髒 竟是細菌大本營
白領辦公桌竟是“細菌溫床” 一項最新的調查顯示，大多數白領辦公桌衛生狀況欠佳，有研究人員甚至提出如果在自己辦公桌上吃飯，還不如到洗手間吃飯。因為從衛生情況來說，洗手間要比辦公室強得多。 ↓點擊圖片直接進入下一頁↓ 辦公桌上的細菌
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常夜班更受糖尿病“喜愛”
編者按：糖尿病危害著很多人的生命，但是你知道嗎?糖尿病糾纏著你是，是因為你的生活習慣的不當所造成的。如何避免患上糖尿病，小編帶您來瞭解下。 失眠影響健康。英國一項最新研究顯示，睡眠品質欠佳的人患Ⅱ型糖尿病的幾率比其他人高出6倍，連續
2012-08-31 10
