編者按：經常待在辦公室的白領工作者， 會被許多疾病纏身， 比如頭痛、頸椎病等， 你如果不想自己被這些病纏身， 那你就得按照下面這些方法去做哦!
學會按摩 解決辦公室“通病”
在辦公室工作的白領， 由於工作壓力大， 工作環境空氣流通不好， 容易引起頭痛、頸椎病、慢性胃腸炎、腰痛等疾病。 如何幫助白領解除疾病困擾?按摩往往大有裨益。
頭痛
【穴位與部位】
印堂部：即前額部;印堂穴：兩眉中點處;太陽穴;百會穴：頭頂部中點處。
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【方法與步驟】
☆取坐位或仰臥位。 雙手食、中、無名指由內而外按摩印堂部1～3分鐘。
☆兩手中指按揉印堂穴1分鐘。
☆兩手拇指按揉兩太陽穴1分鐘。
☆右手中指端輕輕按揉百會穴1分鐘。
頸椎病
【穴位與部位】
風池穴：後髮際角凹陷處， 左右各一;風府穴：兩風池穴連線中點處;列缺穴：手掌大魚際根腕橫紋直上兩寸處。
【方法與步驟】
☆兩手中指端按揉兩側風池穴1～3分鐘。
☆右手中指端按揉風府穴1～3分鐘。
☆兩手拇指相互交替按揉兩側列缺穴1～3分鐘。
慢性胃腸炎
【穴位與部位】
神闕穴：即肚臍;天樞穴：神闕穴旁開兩寸處;大橫穴：神闕穴旁開4寸處;足三裡穴：髕骨外下緣之下3寸處。
【方法與步驟】
☆取坐位或仰臥位。 雙手掌重疊， 以神闕穴為圓心， 順時針按摩腹部5～10分鐘。
☆右手中指端點揉天樞、大橫穴3～5分鐘。
☆兩手拇指稍用力按壓兩足三裡穴1～3分鐘。
腰痛
【穴位與部位】
腰部阿是穴;兩側腰肌;委中穴：窩中點處。
【方法與步驟】
☆取坐位。 雙手掌擦熱後， 擦揉兩側腰肌， 致局部溫熱為度。
☆右手握拳， 輕揉腰部阿是穴。
☆兩拇指按揉兩委中穴。
總結：以上介紹的這些上班族防疾病按摩招， 效果非常好， 大家不妨照著多做做， 讓疾病接近你的機會變為零!(文章原載于《中華養生保健》， 刊期：2012.07， 作者：金甯、周偉， 版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多資訊， 並不代表贊同其觀點和對其真實性負責。 如涉及作品內容、版權和其它問題， 請儘快與我們聯繫， 我們將在第一時間刪除內容)
