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五動作擺脫辦公室疲勞
“辦公一族”常常一坐就是幾個甚至十幾個小時，這使他們經常處於疲勞的狀態。臨床研究發現，一個人若長期處於疲勞的狀態，其循環系統、消化系統和運動系統等都會受到影響。長此以往，疾病就會不招自來。那麼，“辦公一族”怎樣才能擺脫疲勞的困擾呢？為
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上班族抓緊晨起前健康8分鐘
今天就來介紹幾種以分鐘計時的健身法，你也可以根據個人需要加以選擇，找到適合自己的健身組合。別再把時間不夠當藉口，這些運動可占不了你多少時間。 晨起前的8分鐘 身體機能開始走下坡路，日常加強自我保健非常重要。如果時間上不夠寬裕，可以
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伸伸腰就能解秋乏 白領麗人必學“椅子操”
每天下午，咖啡成了OL最難離棄的伴侶。原因，只是一個字：乏。濃濃的咖啡味道雖好，卻也只是強行興奮，對身體沒有多大益處。於是，我們請健身教練為OL們找到了一種既解乏，又健康的方式，那就是本期精心推薦的解乏椅子操。 解乏椅子操 久坐，
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辦公室白領10大最佳保養時間
1、刷牙的最佳時間 飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。 2、飲茶的最佳時間 飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，
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白領一族用過鍵盤要洗手
紅眼病多是雙眼先後發病，患病早期，病人感到雙眼發燙、燒灼、畏光、眼紅，自覺眼睛磨痛，像進入沙子般地滾痛難忍，緊接著眼皮紅腫、怕光、流淚，早晨起床時，眼皮常被分泌物粘住，不易睜開。 紅眼病該病主要是通過接觸傳播，最常見為眼--手--眼
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上班族保健需知 防久坐疲勞
十年前“坐辦公室”是最讓人羡慕的工作。而如今，辦公室一族卻成了叫苦不迭的問題人群。專家總結了時下最常見的五大“辦公室病”，並提出對應的“職場養生”法。 久坐不動 這是上班族健康的頭號大敵。有些人一到辦公室，就像粘在椅子上一樣，想跟
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辦公室白領四個時段瘦身法
長期坐在電腦前，缺乏足夠的運動，再加上飯後沒有消耗熱量，導致現在很多的白領都有了小肚腩，很多白領都在為此苦惱。現在就提供你一套完整的瘦身法，讓你在任何場合時時刻刻都在減體重。 一、上班前 1、早睡早起，幫助身體脂肪燃燒：永遠記得“
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職場麗人養生 健康6大妙招
自然環境的的惡化、都市生活節奏的進一步加快，許多都市職業女性，正以加速度的步伐提前衰老。下面就為職場女性推薦6種養生保鮮方法，讓你的青春流逝的腳步慢一點，再慢一點！ 隨著自然環境的惡化、都市生活節奏的進一步加快，許多都市女性從30歲
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白領族 容易得電腦躁狂症
網速很慢，電腦很卡，鍵盤打字沒反應……啊！你是不是有想砸了電腦的衝動？小心，這可能就是躁狂症的前奏曲，如果你發現自己最近脾氣越來越暴躁的話，就可能是躁狂找上門來了。我們先來看看，最近白領們是怎樣被躁狂所苦惱的。 白領的電腦躁狂症困擾
2010-10-13 12 -
職場女性 頭痛腰痛要格外留神
成天忙於事務性工作的職業女性，像上了弦的發條，難得停下來看看自己。對於身體時常出現的異常情況，熟視無睹。孰不知，常年無休止的工作和因工作帶來的緊張壓力正在侵擾女性身體。如出現以下症狀，要引起你的格外重視： 頭痛症狀：經常一跳一跳地頭
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白領保健竅門7招 驅逐健康殺手
以下為因工作而較少運動的白領介紹白領健身的7種輕鬆方法，不必大汗淋漓就能達到運動健身的效果，為了健康著想，白領的你何樂而不為呢。 一、叩頭。 每天早晨或晚上睡前輕叩頭部——刺激頭部穴位。全身直立，放鬆。雙手用手指輕叩頭部，從前額向
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咖啡香腸 白領吃6食物最易頭痛
編者按：現在的社會，高壓常會導致上班族的頭痛頭暈，焦躁難耐，但是不僅僅是高壓，其他也可能是引起頭痛的原因，那就是以下介紹的一些食物，一起來瞭解一下是什麼食物吧! 引發頭疼食物1：3C食物 乳酪起司、巧克力、柑橘類食物、以及醃漬沙丁
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OL麗人完美保養時間段
編者按：很多OL麗人們每天的生活和工作都是忙忙碌碌，奔波于公司於家庭，壓力大，時間少，美容保養的時間就更少，但是女人保養又是很重要的面子工程，如何保養皮膚才能事半功倍呢?臉部皮膚保養有啥訣竅呢? 1.刷牙的最佳時間 飯後3分鐘是漱
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OL皮膚癢原是絲襪惹禍
編者按：有一些女白領經常會腿部皮膚瘙癢，不明不白的皮膚瘙癢的原因是為何?其實可能就是因為女白領的著裝問題引起的哦!白領的著裝一般比較正式，高跟鞋，緊身內衣，絲襪等等，這些卻是健康的殺手，極易造成皮膚病，到底是怎麼回事呢? 殺手1：緊
2012-12-26 41 -
上班族應酬多傷肝 中醫6方護肝
編者按：年末了，上班族的應酬非常的多，喝酒抽煙吃喝玩樂，這些都會給你的肝臟帶來重壓。如果你想自己的肝臟健康，不妨學學下面這些養肝護肝秘方吧! 中醫專家指出，少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發;如果貪杯過量，因為肝臟代謝酒
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暗黃滾遠點 7法助OL護膚抗輻射
編者按：隨著電腦越來越普及，不管是辦公還是娛樂，電腦都必不可少，雖說電腦輻射每個人都知道有危害。但是工作中少不了要與電腦打交道，如何防電腦輻射呢?知道了電腦輻射的危害，你還再熬夜玩電腦嗎? 電腦的發明與產生可以說是給我們的工作、生活
2013-01-04 10 -
上班族10招養生很輕鬆
編者按：上班族一般每天都要工作8個小時或者更長的時間，這麼長時間的負荷身體很容易出現問題，今天就教上班族養生的方法，可以讓上班族工作養生兩不誤的養生之道哦!一起來看看吧! 1.小口喝水 喝水時最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌
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杏仁益壽豆漿美顏 OL養生吃這些
編者按：隨著生活節奏的不斷加快，越來越多的健康問題困擾著廣大時尚年輕的上班族，於是乎我們要懂得健康飲食，才能夠更好的生活與工作。下面就是我為大家搜羅的九大健康食品! 蘋果——抗氧化高手 辦公室裡一坐就是八小時，皮膚乾燥、身體缺水，急需
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工作應酬吃喝多 護肝謹記6秘方
編者按：肝臟是五臟之一，肝功能如果出現問題，就會帶來極大的健康隱患。上班族應酬多，喝酒多，所以解酒護肝真的很重要，那麼上班族如何養肝護肝呢?一起來跟小編看看吧! 護肝秘方一：多喝水 多喝水可補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，多
2013-01-16 22 -
0L每天3杯茶 排毒養顏抗疲勞
編者按：白領一族平日裡工作節奏快，壓力也大，而且長期坐著面對電腦，排毒是必須的哦!如何排毒呢?有啥適合白領的快速排毒方法呢?很簡單，每天3杯排毒茶助你排毒養顏抗衰老哦! 有的人喜歡喝綠茶，有的人喜歡喝菊花茶。那對於上班族來說喝什麼茶比
