-
8大辦公室惡習 損害白領健康
現在，一些長時間在辦公室工作，又要長時間對著計算機工作的白領，常常面對一個亞健康問題，因為白領在辦公室生活對他們的健康有不良影響。 1.久坐不動 長時間坐在電腦前面一動不動的埋頭苦幹，殊不知這樣對我們的身體造成了多大的傷害。血流不
2010-10-09 12 -
自我按摩 助白領改善失眠
兩手搓熱，手指併攏，手掌攤開;兩手緊貼面部，以雙手中指的指腹為主導，分別從鼻翼兩旁的迎香穴開始向上推至前額部；然後，兩手左右分開，橫推至兩鬢再向下按摩，經過太陽穴及耳前、面頰等部，返回到鼻翼兩旁，再重新開始。 都市白領工作壓力大，由
-
當代白領健身的七個大法則
一、叩頭。每天早晨或晚上睡前輕叩頭部——刺激頭部穴位。全身直立，放鬆。雙手用手指輕叩頭部，從前額向頭頂部兩側叩擊，再從頭部兩側向頭中央。次數自定，一般50次左右。 二、梳頭。用木梳（別用塑膠、金屬制梳，最好是黃楊木梳，若無木梳，也可
-
4個小方法 與職業病說再見
外表時尚光鮮、前途無量的杜拉拉們，“背後”的艱辛也有目共睹：每天和辦公椅綁在一起的時間遠遠超過8小時……久坐，忽視對身體的呵護，加上錯誤的坐姿，使得腰酸背痛、頸椎病變等問題紛至遝來。做健康職業人，需瞭解一些關於坐的“潛規則”。 正確
-
辦公族必備的8個健康午休方法
身為OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時光…… 轉眼，已臨近夏天。夏日裡晝長夜短，身體容易困乏。忙碌于辦公樓裡的夏花們午後
-
白領消除心理疲勞4個妙方
1、學會自我調試，及時放鬆自己，保持心理的平衡和寧靜 針對精神長期高度緊張，白領應學會自我調試，及時放鬆自己。如參加各種體育活動;下班後泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天;雙休日出遊;還可以利用各種方式宣洩自己壓抑的情緒等等。另外在工作中
-
白領麗人最需要的八種營養
白領一直是人們矚目的焦點。她們不僅年輕靚麗，而且事業有成，讓許多人羡慕不已。可是，在 這些光環背後，巨大的工作壓力卻使她們不得不告別規律的生活——三餐不按時，在外就餐營養差都成為健康隱患。 飲食和工作一樣，“有的放矢”才能“事半功倍
-
白領麗人需“食”分注意
白領麗人多為中、青年女士，經濟條件好、社交活動多、夜生活頻繁，可導致身體“透支”，因營養不平衡而影響身體健美。因此，白領女性尤應注意做好日常膳食調理工作。 1、健腦飲食 白領女性在工作中由於精神壓力較大，易覺疲勞，可出現神經衰弱
2010-10-11 10 -
熬夜OL該怎樣內調外養
熬夜前要吃一點熱的東西，哪怕是一碗熱的速食麵也是很好的，當然熱牛奶也不錯，但是不要吃難以消化的食物，以免因給腸胃增加過重的負擔而使得大腦缺氧，從而產生困意。另外要多喝白開水。 熬夜的時候會感覺很累，但是無論多累，中間最好不要上床休息
-
久坐型上班族實戰輕鬆瘦腰法
肥胖的人腹腔較易淤血，影響消化吸收功能，容易引起消化不良，毒素在體內堆積。這就導致惡性循環，越胖越減不下來。今天小編介紹7種水果幫你減掉腰腹贅肉。 腰腹肥胖的人，因為腹壁鬆弛，腹肌無力，易患習慣性便秘。其次，腰腹肥胖的人易患腰痛。由
-
白領必知的秋季養生保健知識
秋季雖短，但從養生保健的角度來說卻很關鍵，因為安然過冬的能量全靠秋季來儲備。下面，就請專家為您講解秋季養生保健知識。 秋季雖短，但從養生保健的角度來說卻很關鍵，因為安然過冬的能量全靠秋季來儲備。下面，就請養生專家林海峰為最需要養生的
-
上班族養生 12種茶喝出美麗健康
上班族養生如何做才能夠保持每天的精神活力?忙碌的上班時間讓許多人無暇顧及，可是每天8個小時連軸轉真的是很累，小編介紹您12種養生茶，午後一杯助您健康美麗! 上班族如何養生 枸杞茶 枸杞具有補腎益精、養肝明目、潤肺燥的功能。可降壓
-
上班族抗疲勞 薦4飲品提升精力
長時間的伏案工作，許多上班族每天下了班之後感覺腰酸背痛，疲憊不堪，第二天往往上班精力也不好，惡性循環導致上班族許多人長期處於亞健康!上班族抗疲勞如何擁有好精力呢? 抗疲勞食物 1. 四子飲 原料：決明子、枸杞子、女貞子、菟絲子，各5克
2013-02-27 24 -
抗疲勞食物白領要多食
生活中許多的白領女性因為忙碌的工作而把身體弄的疲憊不堪，時時刻刻處於亞健康的邊緣。這對於女性健康來說是非常危險的，小編今天就給各位白領麗人介紹一些抗疲勞食物，工作之餘不要忘記保護身體哦! 緩解疲勞的食物 墨魚渾身是寶，是上好的食療
-
如何養胃 5養生茶白領優雅養胃
許多白領一族由於每天的時間緊迫，忙著上班處理工作事宜而導致胃不好，這樣可不是正確的生活方式哦!很容易對身體造成無可挽回的傷害呢!白領如何養胃才能不耽誤工作呢?一起來瞧瞧! 養胃的方法 養胃關鍵在於一個養字，而養胃又以中醫裡的茶療、
-
白領養生 4小運動趕走身體酸痛
你是不是常常感覺腰酸背痛?白領一族由於長時間的久坐或者保持一個姿勢，經常會感覺酸痛也是常事，白領如何養生才能趕走酸痛呢?一起來做個5分鐘的小運動吧! 白領如何養生 專家認為，上班族之所以易患腰酸背痛，罪魁禍首是：坐的時間太久。久坐
-
白領養生 7招讓你遠離頭暈目眩
做為一個白領你是否經常會感到頭暈目眩呢，那是因為久坐的原因，怎樣改善這個現象呢，與小編一起來看專家是怎樣說的吧。 白領養生 眩暈的主觀症狀是一種運動紀覺或運動錯覺，是患者對於空間關係的定向感覺障礙或者平衡感覺障礙，感覺到外界環境或
-
白領養生 教工作中如何“偷懶”
上班現已成為問題人群了，壓力山大就用說了，什麼鍵盤手、滑鼠手、電腦臉等真是讓人苦惱不堪，今天小編帶大家一起來瞭解下辦公室裡的養生法則都有哪些，有興趣的朋友可以拿筆記下! 辦公室一族成了叫苦不迭的問題人群。中醫養生專家總結時下最常見的
-
白領養生 白領總睡不夠的7問題
睡覺是每天的必修課，年齡越大越難睡著，壓力越大越難睡著，作為壓力山大的白領們應該怎樣做才會有個好睡眠呢?今天與小編一起來學習睡眠不好如何如何調理呢! 女人天生應該比男人好睡，但偏偏睡不好的女人比男人多，其實，可能你「睡錯了」，難怪這
-
春季養肝 OL4招效果佳
春季養肝是黃金季節，白領一族們每天待在辦公室， 長時間面對電腦，眼睛和視力都很疲勞，肝主目，所以養肝勢在必行哦! 養肝之道 養肝吃什麼好 其次以酸入肝，酸入肝是指食用酸味食物或藥物可以養肝。在日常飲食中，可以適當食一些酸味食品，如山楂
