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OL十方輕鬆擊潰腰腿痛
編者按：現在社會隨著生活節奏加快和越來越緊張的工作，OL以及辦公室一族由於長期伏案工作或者久坐，造成腰疼腿疼已經見怪不怪了，經常出現腰酸背痛很有可能是頸椎有問題了，如何緩解腰疼呢?一起來學習下! 1、逆行治腰疼法 患者在平整的地上
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花生牛奶 上班族健腦必吃8食物
編者按：上班族的辛苦只有他們自己知道，疾病也時不時的會去“看看”他們，一天幾乎一直處於久坐的狀態中，健康很容易亮紅燈，與小編來看看那些疾病容易光顧你吧! 1、食欲不振 疾病原因： 久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減
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上班族久坐養護腰十招
編者按：一天下來，相信很多上班族都會感到身體很累，腰很酸，甚至都直不起來了，下面小編要為大家推薦十招治療腰酸背疼的小方法，一起來看看吧! 1、逆行治腰疼法 患者在平整的地上倒退行走，儘量做到膝蓋不彎曲，腰部放鬆，雙手握空拳，用四指
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防癌護胃時間表 上班族養生必備
編者按：上班族因為工作繁忙經常會不注意生活小細節，比如不按時吃飯，這樣很容易傷胃，上班族怎樣養胃才健康呢?上班族養胃的方法有哪些?一起來跟小編看看上班的養胃絕招吧! 科學養胃“時間表” 7：00 晨起喝杯溫開水 晨起喝水可促進血
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年末焦慮症幾招放輕鬆
編者按：每每到了年末總是幾多歡喜幾多憂，在職場上打拼了一年的白領們，到了年末被各種各樣的總結和績效壓力陷入了年末焦慮症，如果你發現自己最近常失眠或情緒不好，當心這些就是焦慮症的症狀，患了焦慮症怎麼辦?小編教你焦慮症的自我治療! 一、
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上班族養生 6健康貼士
編者按：上班族養生被很多人忽略，因為大家覺得上班時間忙碌根本沒空顧及，其實並非如此，上班族如何養生?小編教你上班族養生之道! 養生寶典一：辦公桌上擺一些小植物好處多多 研究發現，當室內溫度處於18℃-25℃，濕度為45%-65%時
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上班族做7運動 腰酸背痛統統走
編者按：許多人在上班時間會感覺頭昏腦脹，腰酸背痛等不適，長期如此對身體非常不好，上班族養生不可忽略哦!上班族如何養生呢?小編教你7個小運動，一起來看看上班族養生之道吧! 1)遠眺 登高遠眺，可調節眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善
2013-02-18 11 -
春季如何養生 上班族午睡有妙招
每天8小時候的工作日，上班一族都處於忙碌的狀態，春天又是人體處於困乏的狀態，上班族春季如何養生才能擁有好的精神? 春季養生保健知識 長期伏案而睡會導致感冒、手臂酸疼，甚至是眼球變形、青光眼和肌膚提前衰老等。長時間的將頭部枕在手臂上
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警惕白領著裝的4大健康殺手
殺手1：緊身內衣 很多在辦公室裡做文員的女孩子喜歡用被戲稱為“鳥籠子”的那種緊身內衣。的確，那樣的束身衣穿上的效果與眾不同，很容易就可以讓你擁有凹凸有致的身材。不過，你有沒有為此而在下午感到過頭暈、呼吸困難、胸悶和腿酸呢?這可能就是
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11個方法 防止加班族疲累
以下的文章為防止白領們變成工作狂的11個方法，為了留住健康美麗，愛美的你豈能讓自己成為機械式的工作狂。以下的方法，加班族要多多參考。 1.別加班 事情是做不完的，下班時間到了，準時離開辦公室，不要拖延。 2.充足睡眠 挑燈夜戰
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職業女性必知的健康8大禁忌
當女性在生活中的地位越來越重要，隨之而來的健康隱患也越來越多。職業女性健康八大禁忌，做健康女人。 一、忌超負荷工作。 隨著競爭愈來愈激烈，現代職業女性的工作節奏日趨緊張，精神上容易產生巨大壓力，精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非
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上班族謹記10種亞健康飲食
做在辦公室裡的上班一族，每天的生活都是很枯燥的，基本有些3點一線的感覺。所以這群人的亞健康指數是相當的高。怎樣從飲食方面有效解決一下呢？先來認識下上班族的飲食危機吧！ 一、不吃早餐 危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容
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白領OL小心“石頭”纏身
緊張的工作生活讓白領一族尤其是女白領們很容易“長石頭”，由於平時飲食不規範，工作壓力太大，都會讓身體健康受到危害。舉一些實例給大家， 一、不愛喝水 不少OL因為工作節奏快，喝水的時間相應較少，還有為數不少的人即使有時間喝水，量也不
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實用五個小妙招 熬夜也不顯老
上班族對於熬夜可說是習以為常，為了趕上工作進度而加班熬夜是不可避孕。應該如何做才能避免因熬夜而衰老? 一、注意皮膚保養 1.睡前或起床後利用5至10分鐘敷一下臉，來補充缺水的肌膚;起床後洗臉時利用冷、熱交替刺激臉部血液迴圈; 2
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辦公族必備的八個健康午休方法
身為OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時光…… 選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到 享受10分鐘的頭部按摩 如果你整
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大揭秘 職場抗疲勞方法大全
職場如戰場這話說的一點都沒錯，一旦進入職場後天天都會過的很忙碌，幾乎沒有歇息的餘地，所以還得學會自我調節。 加強飲食 飲食對於我們的生活影響非常巨大，比如過多食用流食會人讓健忘，而義大利面和中餐，則會讓進食者在一小時之後感到疲乏與
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職業女性飲食保健10個方法
白領每天的生活都處於緊張和承受壓力的狀態，在這種情況下，白領們是無法能好好吃飯。而以下10個職業女性飲食方法希望能幫助女白領有好的飲食習慣。 1.就餐姿勢須正確： 進餐時要端正坐姿，做到不壓胃，使食物由食道較快進入胃內。 2.間
2010-10-12 10 -
上班族早晨起來應吃什麼最營養
早餐對於現在忙碌的人們來說是好像成了累贅，但是從科學的角度來說早餐這一頓是最重要的，是我們一日重要的開始。那麼上班族早晨起來吃什麼最營養? 早餐店族 很多工作人員在上班途中到早餐店會買個漢堡包、喝杯奶茶，星期一到星期五的早餐幾乎都
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白領保健須謹記的6大注意事項
白領一族的身心健康狀態堪憂，其實，白領的健康困擾往往是不健康的生活方式造成的，下面，為你介紹白領養生的6個生活保健注意事項，關注健康的你千萬不要錯過。 1.起居上不可硬熬 每當晚上感到頭昏思睡時不要硬撐，不可強用濃咖啡、濃茶去刺激
2010-10-13 10 -
瞭解都市白領疲勞過度的8個原因
專家提醒，老覺得累會引起記憶力和注意力減退、咽喉疼痛、淋巴結腫大、肌肉酸痛、頭痛、睡眠品質不高等症狀，並會降低人的免疫能力，在生活中絕對不能忽視。下面為大家介紹都市白領疲勞過度的常見8個原因： 1.肥胖 體重過高會加重人心臟的負荷
2010-10-13 11
