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辦公室白領每天必做的鍛煉
有句話叫‘搖頭晃腦，健頸健腦’，因而，辦公室白領經常做一些頸、腰部鍛煉，有助於預防頸椎病等。以下就是辦公室白領每日必做的鍛煉。 一、眼睛保健功 作用：消除眼疲勞，放鬆緊張的眼球，預防眼睛乾澀，改善視力。 A、眼球轉動功：眼球上下
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女白領的下半身保健操
女性上班長期坐著，容易導致婦科疾病，如何才能避免這些疾病的困擾，我們給大家推薦幾個下半身的保健操，為女性的健康保駕護航。 1、摩腹：自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手扶著下腹部兩側向恥骨處摩擦，摩擦一次為一個節拍，共做四個八拍。
2010-09-28 17 -
OL每日必喝的辦公室女人茶
OL有很多苦惱——見不到陽光，空氣不流通，成天面對電腦、印表機、影印機等重輻射辦公器材，就這麼“坦然面對”傷害而不採取任何補救措施的話，無異於慢性自殺。有什麼辦法保護一下自己呢？我們請來著名營養專家，就從手邊必備那杯水開始我們的Off
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辦公族的一分鐘健身操
辦公室一族常常會後背時常酸痛，頸部容易僵硬，兩條腿偶爾會出現水腫現象，頭部缺氧造成哈欠不斷……這時，小動作一樣可以解決大問題，只需要幾分鐘，就可以給你一個舒展、輕鬆、舒適的體態。 跳跳繩： 徒手跳繩，手腳動作要配合、協調。此動作可
2010-09-28 17 -
上班族養胃10大注意
現代人無所不吃，胃卻沒有因此變得強大，反而越來越脆弱。許多人喜歡在晚上呼朋喚友，相約吃夜宵，犒勞自己疲憊的身體。殊不知，這可不是個補營養的好時候，“吃得越好，胃越遭罪。” 一忌精神緊張 一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過
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四大職場養生法則永葆女性健康
辦公室養生學之養胃 堅果當道，湯水滋潤 長時間的伏案工作，最能讓身體補充營養的當然是吃。還記得薯片廣告中的古天樂悄悄把薯片藏在抽屜裡，而KFC廣告的大多數都發生在辦公室，由此可見，在憋悶無聊的辦公室裡，能吃點東西也是一種解壓。但怎
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給上班族女性的11個早餐建議
女性朋友想得到青春活力，就必須瞭解到吃早餐的重要性。一個營養早餐是一天之中最重要。尤其是上班族女性最希望有什麼樣的早餐呢?以下11個早餐建議可以幫到你，不妨參考。 一定要吃早餐 早餐是一天三頓飯中最重要的一頓。原因非常簡單：每天
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八個妙招助白領輕鬆緩解腰疼
白領女性作為現代社會中一個特殊的群體，每天的工作離不開電腦，久而久之就會產生一些職業病。我們今天說的就是白領職業病之一的頸椎病，下面就讓我們一起去瞭解一下如何預防頸椎病。 症狀：頸、肩、腰部疼痛 致病原因：如果使用電腦時高高地架著
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上班族嗜食辛辣也會誘發腰病
近年來，上班族脊柱疾病出現明顯上升的趨勢，脊柱保健要做到三“不”。 久坐、嗜食辛辣、空調過冷誘發腰病 上班族終日久坐，加上其他生活習慣上的問題，會造成對脊柱的傷害。每天必吃辛辣食物，辛辣刺激咽喉，使聲帶幹癢、上火引起咳嗽，使腰肌和
2010-09-29 15 -
上班族容易發胖的原因
日前美國最大線上招聘網站CareerBuilder.com針對1600名上班族進行調查，結果發現有高達47%的人在現職中增加了體重，而且越努力工作的人越容易發胖。人在職場，實現個人成長不容易，要長胖卻是分分鐘的事情。這是為什麼呢?有關
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白領7個小妙法 辦公室裡悄悄瘦身
如果你家有私車，從明兒起不開了，改坐公共汽車，一個月擠下來，保證你掉5斤肉；你要家遠本來就坐公車的，從明兒起不坐了，改騎自行車，騎它一個多小時到公司，保證騎到你腿軟；你要離家不是很遠，從明兒起走路吧，一個月下來，能不瘦嗎？ 1、有專
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上班族必知的六款去火食療方法
很多的上班族都會經常的上火，你知道該如何去火嗎?上班族去火吃什麼好呢?今天小編就為大家推薦一些能夠幫助上班族去火的食譜，來幫助上班族滅掉火氣，趕緊跟著小編去學學吧! 上火吃什麼 銀花白芷湯 原料：銀花15克、白芷6克。 用法：
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上班族防癌要牢記4點
現在的人們越來越關注癌症了，你知道該如何預防癌症嗎?上班族預防癌症的方法有哪些呢?今天小編就為大家推薦一些上班族預防癌症的方法，讓每個上班族都能夠遠離癌症! 癌症預防 1、晚餐不宜太豐盛 專家表示，對於上班族來說，晚餐幾乎成了一
2013-05-02 13 -
養胃的方法 白領養胃應牢記3點
很多的白領都在遭受著胃病的困擾，你知道該如何養胃嗎?養胃的方法有哪些呢?今天小編就為大家推薦一些能夠幫助白領養胃的方法，讓白領們都能夠擺脫胃病的糾纏! 如何養胃 一、合理吃好三餐 1、早餐省不得 很多白領都以早上沒時間等等為藉
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女士髮型 6款髮型OL們的最愛
女士髮型有很多種，你知道哪些髮型是適合辦公室女性的嗎?今天小編就為大家推薦一些適合辦公室女性的初夏髮型，讓辦公室女性變得靚麗、清爽，趕緊去看看都有哪些髮型是適合OL的吧! 髮型設計 推薦髮型：動感短髮 點評：夏季即將來臨，天氣悶
2013-05-03 21 -
上班族保養記住5點
上班族因為非常的繁忙沒有時間去美容護膚，今天小編就為大家推薦一些美容護膚的小竅門，幫助上班族能夠在睡夢中來護理肌膚，還在等什麼?趕緊跟著小編去學學吧! 美容護膚知識 給皮膚喝水 給皮膚喝水，不是自己喝水。睡前如果用補水精華，那麼
2013-05-03 10 -
如何預防糖尿病 上班族防病4法
上班族因為不正確的飲食習慣，患上糖尿病的人越來越多，你知道上班族該如何預防糖尿病嗎?今天小編就為大家推薦一些可以預防糖尿病的方法，讓上班族們能夠遠離糖尿病! 怎樣預防糖尿病 1、禁煙限酒 可以適量喝點酒，一周算下來，如果喝上一瓶
2013-05-06 11 -
OL學會4步肌膚不再幹
OL們因為忙碌的工作，沒時間去進行美容護膚，皮膚會變得很幹，你想要學習一些簡單又方便的美容護膚的小竅門嗎?今天小編就為大家推薦一些美容護膚小竅門來幫助OL們好好補水! 美容護膚小常識 第1步：隨時使用的保濕化妝水 保濕型化妝水類
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養胃的方法 白領養胃避開13惡習
白領得胃病的越來越多了，你知道白領該如何養胃嗎?白領養胃的方法有哪些呢?今天小編就為大家盤點一些會傷胃的惡習，只要白領們避開這些惡習，就可以輕輕鬆松的養胃了! 傷胃的習慣 一、精神緊張 一個人在緊張、煩惱、憤怒的時候，其不良的情緒會通
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白領養生的基本常識
白領在工作每天對著電腦和長時間的久坐很容易受到疾病的侵襲，對眼睛和皮膚也是一大危害。這就讓白領們一直處於亞健康之中，那麼我們要如何保證白領的健康呢，下面詳細的介紹白領養生的一些基本常識，希望對廣大的白領和上班族有所幫助，脫離亞健康的狀
