上班族養生如何做才能夠保持每天的精神活力?忙碌的上班時間讓許多人無暇顧及， 可是每天8個小時連軸轉真的是很累， 小編介紹您12種養生茶， 午後一杯助您健康美麗!
上班族如何養生
枸杞茶
枸杞具有補腎益精、養肝明目、潤肺燥的功能。 可降壓、降脂和防止動脈硬化。 對肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用， 對長期使用電腦而引起的眼睛疲勞， 尤為適宜。
Tips：配製時只需十幾粒枸杞， 加熱水沖泡頻飲。
金銀花茶
金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用;可治療暑熱症、瀉痢、流感、瘡癤腫毒。
Tips：配製時選金銀花10克， 沸水沖泡頻飲。
紅花茶
紅花， 味甘、無毒， 能行男子血脈， 通女子經水， 多則行血， 少則養血。 紅花和紅花籽富含維生素族和生物活性成份， 能養血、活血、降壓、降脂、抑制血栓形成、保護心臟、美容美髮。
Tips：紅花、檀香各5克， 綠茶2克， 紅糖30克， 沸水沖泡後， 加蓋悶5分鐘即可飲用。 每日一劑， 會讓你的皮膚變得乾淨透亮。 但需注意睡前少飲， 以免興奮影響睡眠。
甘草茶
可治風火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。
Tips：取甘草10克， 茶葉5克， 食鹽8克， 配水1000毫升。 按此比例， 先將水燒開， 再將甘草、茶葉、食鹽放入水中煮沸10分鐘左右即可飲用。
荷葉甘草茶
有清熱解暑。 利尿止渴之保健功能。
Tips：鮮荷葉100克，
荸薺茅根茶
能清熱化痰， 生津止渴， 降壓利尿。
Tips：鮮荸薺100克洗淨切碎， 鮮茅根100克， 配水1000毫升。 按此比例， 先將水燒開， 投入荸薺、茅根， 煮20分鐘左右， 去渣， 加白糖適量， 飲服。
白領養生教室
陳皮薑茶
具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。
Tips：陳皮20克， 生薑片10克， 甘草5克， 茶葉5克， 配水1000毫升。 按此比例， 先將水燒開， 再將陳皮、薑片、甘草與茶葉投入， 沖泡10分鐘左右， 去渣飲服。
人參茶
具有補元氣、安神生津作用， 為補氣佳品。
Tips：將參片5克放入杯中， 沖入開水蓋緊， 過20分鐘即可飲用， 可泡服2-3次， 至參片淡而無味為止。
大黃茶
具有清熱解毒、瀉下等作用。
Tips：取生大黃3～9克放入杯內， 用開水沖泡， 加蓋燜10分鐘即可服用。 長期飲服大黃， 可保持大便通暢， 減少腸中有毒有害物質的再吸收。
靈芝茶
既補中益氣， 又增強筋骨， 能保持青春， 白嫩肌膚。
Tips：靈芝草10克， 綠茶少許。 將靈芝草切成薄片， 用沸水沖泡， 加綠茶飲用。
玫瑰花茶
玫瑰花能涼血、養顏， 有助改善乾枯皮膚的作用。 由於玫瑰花茶有一股濃烈的花香， 治療口臭效果也很好。
Tips：玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效， 因而可減肥， 飯後飲用效果最好。
蘋果茶
蘋果茶對醫治頭痛有神奇療效。
Tips：將一個蘋果切成薄片，
白領養生的智慧
3招保健操抵抗疲勞
第一招：深呼吸(基本功)
首先， 我們先來做幾個深呼吸。
方法：
1、吸氣直到無法再吸入為止， 然後呼氣， 呼盡為止。
2、迴圈做10次左右即可。
深呼吸能夠促進人體肺部排出濁氣， 增加肺活量和血液中的含氧量， 從而加快血液迴圈。 由此讓身體恢復活力。
第二招：假梳頭
方法：
1、將雙手食指微屈， 用指尖接觸頭皮。
2、然後從前額到枕後、顳側到頭頂做來回梳頭動作， 以頭部有溫熱的感覺為宜。
這一招可以刺激投頭部的穴位， 疏通經絡， 調節神經， 增強分泌活動， 並能改善血液迴圈， 促進新陳代謝， 讓腦部神經得到放鬆， 舒緩疲勞。
另外， 常常做這一保健操還可以有助於醒目、止痛、降壓、烏髮等哦。
第三招：擦面
方法：
1、將兩手放於臉部， 做掩面狀， 注意五指併攏。
2、手從額頭向下拂面， 要反復做20~30次。
這一招可以刺激臉部的神經， 同時具有醒腦、降壓以及預防感冒的作用。
結語：春季大家要多做做保健操， 在午後喝一杯茶解解乏， 能有效的緩解疲勞哦。 把瞌睡蟲趕走， 小編特別推薦的保健操簡單易學哦， 你學會了嗎!
