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OL速甩小肚腩法寶坐著也可以瘦
目錄 第一章：坐著就能瘦 教OL速甩小肚腩 第二章：久坐白領 如何對抗小肚腩 第三章：上班族平腹瘦腰之錦囊妙計 編者按：白領每天都坐在個高檔寫字樓裡，看似輕鬆簡單的工作其實卻危機匆匆，久坐出水桶腰令多少愛美女士痛苦難耐。那麼，
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白領改掉四習慣 遠離肩頸痛
目錄 第一章：改掉四個壞習慣 頸肩疼痛不再“賴”著你 第二章：OL改善頸肩痛的方法 第三章：白領健身瑜伽緩解頸肩痛 編者按：每天做在電腦旁或伏案工作的白領們時常會覺得脖子僵硬，肩頸痛，這主要和白領們習慣有關，那麼，白領們的哪些
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食療補方 OL祛頸紋養頸部方法
目錄 第一章：OL祛除頸紋 食療補方好保養 第二章：OL祛除頸紋的有效方法 第三章：3款簡單的DIY頸膜祛除頸紋 編者按：頸部是女人需要特別護理的地方之一，因為它極易出現皺紋，是女人衰老的標誌，尤其是對於缺乏運動的上班族來說。
2012-04-16 28 -
拒絕假期綜合症 5大方法不可少
目錄 第一章：拒絕假期綜合症 第二章：輕鬆應對四大假期綜合症 第三章：膳調4妙招 告別假期綜合症 編者按：很多人在假期從返工作崗位之後會覺得焦躁不安、疲勞、丟三落四等，著就是所謂的假期綜合症。那麼，假期綜合症怎麼辦呢?如何應對
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白領壓力大 小心患有“壓力上癮症”
目錄 第一章：都市白領易患“壓力上癮症” 第二章：白領減壓必知4原則 第三章：白領減壓的四大可靠招數 編者按：如身處職場的白領們要面對需要壓力，但有的人就喜歡挑戰壓力，被人們所說為壓力上癮症，他們對自己的要求太過於苛刻。白領們
2012-04-17 11 -
8簡單動作 打造白領纖細水蛇腰
目錄 第一章：八個簡單動作 白領麗人快速瘦腰 第二章：5個日常瘦腰方法 專為久坐OL打造 第三章：OL瘦腰瘦臀的小動作 編者按：纖細小蠻腰是每個女人的夢想，但是長時間坐在辦公室了的美女們來說，久坐不動使得她們的腰部脂肪堆積，形
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克服壓抑心情 白領需保持六種健康心態
目錄 第一章：白領要時刻保持六種健康心態 第二章：克服職場消極情緒有6大原則 第三章：如何解決辦公室裡的壓抑心情 編者按：長時間處在辦公室壓抑氛圍中，面對沒完沒了的工作，白領們難免不會出現心理抑鬱等情緒。那麼，白領如何保持健康
2012-04-18 11 -
上班族帶飯攻略 菜只要七八成熟
目錄 第一章：上班族帶飯 菜只要七八成熟 第二章：上班族不可不知的帶飯常識 第三章：上班族安全帶飯5原則 編者按：如今的上班族因為不太喜歡吃外面的飯，因此常常選擇自己帶飯，吃的舒心。但是，要想真的健康，還是要注意一些問題。那麼
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白領午睡保健 正確睡姿是關鍵
目錄 第一章：辦公族午睡姿勢正確是關鍵 第二章：白領是否午睡?如何午睡? 第三章：白領正確午睡的要點 編者按：白領在午飯過後總有些腦袋昏昏沉沉的感覺，總會很想睡會，因此，午睡對於白領來說就很關鍵。但是午睡注意事項要牢記，那麼，
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白領上班早餐應怎麼吃
目錄 第一章：白領健康月 上班前早餐吃什麼 第二章：白領最應該吃的五種食品 第三章：白領飲食 7大壞習慣扼殺健康 編者按：人們的健康飲食對於人們身體的健康有著至關重要的作用，尤其是對於忙碌的白領們來說，早餐更是關鍵中的關鍵。那
2012-04-20 12 -
“秒殺”夏日冷氣病的六大招數
目錄 第一章：六招“秒殺”夏日辦公室冷氣病 第二章：貼士 培養好習慣遠離夏日冷氣病 第三章：食療 趕走夏日冷氣病 編者按：在炎炎夏日人們總是喜歡待在舒適度的空調房裡，辦公室裡也是冷氣開的十足，這就容易招來冷氣病。那麼，如何遠離
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上班族保健康 常做搖頭晃腦運動
目錄 第一章：上班族常搖頭晃腦有助健康 第二章：7個小撇步 守護白領健康 第三章：上班族路上3大不良習慣 編者按：有的白領們常常因為自己的身體健康狀況忐忑不安，卻不採取行動。守護白領健康的方法有很多，那麼，你知道多少呢?白領搖
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長期困擾教師的三大職業病
有關專家提醒：教師們在辛勤工作、教書育人的同時，尤其要注意預防“寫出來的”頸椎病、“站出來的”腰肌勞損、“說出來的”咽喉炎。 教師是頸椎病的高發人群，這是由於教師經常連續伏案工作，不良的坐姿加上長時間低頭伏案，使頸椎處於長時間向前屈
2010-11-25 10 -
白領頸椎保養的八秘笈
你可以做一個試驗：將你的頭輕輕後仰，然後盡力向左轉，再向右轉，你一定會找到酸疼、僵硬的感覺。 最新調查顯示：由於長期慢性勞損，頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到30歲，並成為名副其實的白領職業病。更讓人擔心的是，頸椎上承頭顱，下接軀
2010-11-26 10 -
盤點白領十大養生建議
由於眾所周知的原因，現在的都市白領生活節奏非常快，生活壓力非常大，因此造成了健康狀況的每況愈下，不但造成個人財富的巨大浪費，也給國家和社會造成了很多不良後果，因此今天小編專門搜索了有關文章，學習完後結合自己的經驗，特提供“白領十大養生
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白領養生記住四個關鍵數字
白領是一個特殊的群體，他們每天花了一天的時間在辦公室裡，夏天吹冷氣，冬天不用受寒冷，總之環境是非常舒適。但是，環境舒適了，卻不等於身體健康狀況好了。要怎樣才能保證身體健康呢?中醫專家為白領開出了很簡單的養生寶典：養生調理需要“四三二一
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提示上班族養胃10大注意
現代人無所不吃，胃卻沒有因此變得強大，反而越來越脆弱。許多人喜歡在晚上呼朋喚友，相約吃夜宵，犒勞自己疲憊的身體。殊不知，這可不是個補營養的好時候，“吃得越好，胃越遭罪。” 一忌精神緊張 一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過
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白領一族“補腦”一日餐單
作為腦力工作者如何通過日常飲食為大腦提供全面營養保持腦力充沛和提高工作效率呢？下面一份補腦餐單供您參考 早餐 一日之計始於晨早餐重要性於喚醒大腦活力令你精力充沛地開始迎接一天緊張生活 餐單示例 1.鮮牛奶1杯 全麥麵包1片
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四點幫助上班族避免病痛騷擾
往往有很多人都很羡慕上班族，覺得他們每天只要在辦公室裡，坐在電腦前面打打字就能有很高的薪水。其實不然，由於高度緊張的工作環境，強大的市場競爭壓力，給上班族帶來了很多煩惱。長時間操作電腦，容易導致視疲勞、肌腱炎、皮膚病變、胃病甚至頸椎病
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白領如何消除視覺疲勞
隨著互聯網的普及，網路成為了我們生活中必不可少的工具，尤其是對於每天使用電腦的上班族來說。但是正是因為長時間的使用電腦，維持一個姿勢盯著螢幕，產生了視覺疲勞。所以常常會感覺眼睛及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛乾澀、流淚等。甚至嚴重點的就
