其實亞健康是可以預防和逆轉的。 專家介紹， 亞健康是健康與疾病的過渡， 稱為第三種狀態， 也叫做灰色健康。 亞健康如果發展下去， 就會成為疾病;但相對於疾病來說， 亞健康是可以逆轉和恢復的。 只要通過正確的養生保健和療養， 亞健康狀態可以恢復為健康狀態。
對於壓力較大的都市白領來說， 經常梳頭養生保健， 可以預防、緩解亞健康。
都市白領工作忙碌， 經常久坐不動， 有人甚至一坐就是一整天， 同時又缺少運動。 由於長時間保持固定坐姿， 很容易造成氣血不暢、經絡阻塞， 久而久之， 必然影響身體健康。
根據中醫學說， 如果人體經脈、氣血長期不暢， 就可能會引發疾病。 而經常刺激、按摩人體經脈、穴位， 讓氣血通暢， 則可以恢復健康。 梳頭就可以通過按摩人體頭部的幾個重要穴位， 達到疏通經絡、流暢氣血的目的。
人體中的十二經脈、奇經八脈等都直接彙集於頭部， 或間接作用於頭部， 因此人的頭部又有“諸陽之首”之稱。 在梳頭時， 梳齒不斷劃過、按壓頭皮， 就相當於用梳齒不斷刺激這些穴位， 從而起到疏通經絡， 促進周身血液迴圈， 調節神經功能， 消除勞累和疲倦等多種作用。
秋冬更應勤梳頭
俗話說“一夏無病三分虛”， 隨著秋冬季節的到來， 天氣環境、人體機能等都在發生變化， 人體處於一個相對虛弱的狀態， 急需進行調理。
在秋季的調理上， 中醫認為“春夏養陽， 秋冬養陰”。 春夏的時候腠理開泄， 陽氣蒸騰;而到了秋冬， 陽氣收斂， 腠理閉合。 在這種情況下， 秋冬調理一方面要“補益精血”， 另一方面要通經活絡， 梳頭就不失為秋冬季節既簡便實惠又有效的一種養生方式。
專家指出， 秋冬梳頭養生要注意兩點。 一是秋冬空氣乾燥， 容易上火， 情緒煩躁， 同時又容易犯困， 梳頭最好早中晚各一次。 早上起床梳10分鐘， 促進血液迴圈， 提精神;中午休息梳5分鐘， 既防秋乏又能平復煩躁情緒;晚上再梳10分鐘， 緩解疲勞易睡眠。 二是氣候乾燥， 頭髮也容易乾枯、帶靜電， 因此在選用梳子時， 最好選用天然材質、防靜電的寬齒木梳和角梳， 避免使用塑膠梳。
Tips：亞健康自測
1、你有“將軍肚”嗎？
2、你去洗手間的頻率很高嗎？
3、你有脫髮、斑禿、早禿現象嗎？
4、你的記憶力已經減退， 開始忘記熟人的名字了嗎？
5、你的性能力下降了嗎？
6、你做事經常後悔、易怒、煩躁、悲觀， 難以控制自己的情緒嗎？
7、你的心算能力越來越差了嗎？
8、你看什麼都不順眼， 煩躁， 很容易發火嗎？
9、你是否注意力不集中， 集中精力的能力越來越差？
10、你為自己的生理常規被擾亂而不高興， 總想恢復原狀嗎？
11、你在想做事時， 總是會不明原因地走神， 精神難以集中嗎？
12、你的睡覺時間是否越來越短， 醒來也不解乏？
13、你經常處於敏感緊張狀態， 懼怕並回避某人、某地、某物或某事嗎？
14、你是否易於疲乏， 經常感到精力不足， 體力不支？
15、你身上是否有某種不適或疼痛，
16、你是否心情不好時就暈倒， 控制不住情緒和行為？
17、你是否經常情緒低落、心情沉重， 整天不快樂， 工作、學習、娛樂、生活都提不起精神和興趣？
18、你是否很煩惱， 但不一定知道為何煩惱？
19、你是否怕與人交往， 厭惡人多， 在他人面前無自信心， 感到緊張或不自在？
20、你是否覺得別人都不好， 別人都不理解你， 都在嘲笑你或和你作對？
以上問題中， 如果你的回答有6個以上為“是”， 那麼你要注意了， 你的身體已經亞健康。
