人群養生，老人第164頁

不利於老人消化的食物

消化不良是老人飲食中的禁忌，因此老人的飲食中應避免一些不利於消化的食物。 1、忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物乳類、乳製品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃、鹹雞蛋、松花蛋、動物軟骨、豆類、豆製品、海帶、紫菜等都含大量蛋白質或鈣質，若攝

老人消化不良

2011-12-02 5

老人吃餃子要注意什麼

一、不宜晚飯吃餃子老年人晚上外出活動少，入睡早，胃腸道蠕動慢，而餃子的面皮是用死面做的，不利於消化，易引起老年人腹脹並影響睡眠。二、不宜吃粗纖維餡餃子像野菜、芹菜、韭菜餡餃子等，因含粗纖維多而消化時間長，如有心臟病和胃病的老年人不

2011-12-03 5

適合老人吃的兩款豆類食譜

一、五豆豆漿——保護心血管、延緩衰老材料：黃豆30克，黑豆、青豆、幹豌豆、花生仁各10克，冰糖10克。做法：1、黃豆、黑豆、青豆、豌豆用清水浸泡10-12小時，洗淨;花生仁洗淨; 2、將上述食材一同倒入全自動豆漿機中，加水至

吃豆類的好處

2011-10-29 37

老人吃什麼飲食補腦

老人吃什麼飲食補腦?人過中年，就會發現自己體力顯著下降，頭腦的思維活動不如以前敏捷，開始出現腦衰老現象。衰老是怎樣發生的呢？腦內任何血管發生硬化都是衰老的原因。血管是運送葡萄糖和氧等營養物質到大腦的通路，一旦受到阻塞或發生破裂，

吃什麼補腦

2011-11-05 6

適合老人吃的哪些食物

人的精力都是有限的，尤其是到了老年之後。常常會出現精力不集中，記憶力下降的情況，所以，老年人平時的飲食，要多多補腦。但是值得慶倖的是，在飲食中增加某些“聰明食物和飲料”有助於增加保持健康大腦的機會。一、堅果巧克力。堅果是抗氧化劑

2011-11-06 28

三高老人的最佳飲食食物

豬血素有“液態肉”之稱。它的蛋白質含量略高於瘦豬肉，所含氨基酸的比例與人體中氨基酸的比例接近，極易被消化、吸收。而且豬血中脂肪含量非常低。每100克豬血僅含0.4克脂肪，是同等品質瘦豬肉的1/40左右，因此患有高血脂的老年人經常食

老人飲食

2011-11-07 6

老人巧吃水果可緩解疾病

便秘?吃蘋果吧! 很多女性朋友有便秘的煩惱，其實便秘可以通過食用一些水果來緩解。例如，蘋果中含纖維素可以刺激腸道的蠕動，加速排便，一達到通便的作用。而且蘋果中的膳食纖維還能對腸胃功能起到雙向調節作用。所以腹瀉時吃蘋果能起到很好的收斂

2011-11-16 6

老人冬季禦寒吃什麼

富含維生素的食物低溫會加速體內維生素的代謝，飲食中應及時補充。如維生素A能增強人體耐寒能力;B族維生素有利於正常代謝;維生素C可提高人體對寒冷的適應能力;維生素E可以使血液迴圈順暢，調整體內激素平衡。因此，可增加動物肝臟、胡蘿蔔、

2011-11-18 6

老人冬季禦寒吃什麼好

　眾所周知，冬季多吃一些溫熱補益的食物，如羊肉、牛肉、雞肉、海參、蝦、鴿、麻雀、鵪鶉等，不僅能使身體更強壯，還可以起到很好的禦寒作用。實際上，冬天想通過食物“禦寒”，不一定非要多吃溫性或熱性的食物，因為有些冷是因為機體缺乏某些微量元素引

2011-11-20 7

老人喝蘋果醋有益健康

據國外媒體最新報導，美國一項新研究發現，每天喝1—2湯匙蘋果醋還可以提高好膽固醇(HDL)水準，進而有助增強心臟健康。這項新研究由美國明尼蘇達大學研究人員完成。臨床試驗共調查了120名參試者，其中一半參試者喝蘋果醋，另一半參試者喝

蘋果醋

2011-11-23 5

十種抗衰老蔬菜排行榜

抗衰老蔬菜一：西蘭花推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。抗衰老蔬菜二：冬瓜推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素c，對肌膚的膠原蛋白和彈

抗衰老的食物如何抗衰老

2011-11-28 7

老人冬季禦寒吃什麼食物好

富含維生素的食物低溫會加速體內維生素的代謝，飲食中應及時補充。如維生素A能增強人體耐寒能力;B族維生素有利於正常代謝;維生素C可提高人體對寒冷的適應能力;維生素E可以使血液迴圈順暢，調整體內激素平衡。因此，可增加動物肝臟、胡蘿蔔、

2011-12-02 9

老年人秋季怎麼補水比較好

老年人由於身體素質原因容易患上心血管疾病，而秋季天氣乾燥更會加重疾病的發生。而每天適當的補水就避免該類疾病的發生。那麼秋季的時候老年人如何補水呢?下面為大家介紹老年人秋季怎麼補水比較好，供大家瞭解。老年人秋季喝水的注意事項晨

2015-09-29 6

老年人秋季如何保健養生

秋季的時候雖然氣候變得涼爽，但是稍不注意就可能會導致疾病的發生，而作為體質稍微較弱的老年人而言，該如何做好秋季養生保健工作呢？下面為大家介紹老年人秋季如何保健養生，供大家瞭解。老年人秋季如何保健養生注意起居 “一場秋雨一場涼

2015-09-17 6

老人久咳不愈的治療秘方

1、清氣化痰茶治咳嗽痰多百藥煎30克，細茶30克，荊芥穗15克，海螵蛸3克，蜂蜜適量。研細末為丸，每次3克，加蜜沸水泡。治咳嗽痰多。慢性咽喉炎是一種多發病，好發于教師、銷售員、演藝人員等人群。常見症狀有咽部異物感、發癢、灼熱、

藥茶的作用藥茶的功效

2012-10-24 11