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【五個不能避免的老人保健方法】
老人想要保持身體健康、長壽，日常生活中有許多細節需注意，下面就告訴你老人健康保健的“五不能”。 不能等渴了才喝水 水是維持人體生命活動正常運轉和防病健身最重要的物質。水攝入不足，不但精神不振，口乾舌燥，渾身無力，而且肝腎功能下降，毒
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【老人保健：口腔衛生不重視更會傷身】
老年口腔衛生保健的目標為至少保持20顆功能牙，維持最基本的口腔功能狀態或者通過最低限度的修復，盡可能康復口腔功能，保持老年人的獨立生活自理能力，提高老年人生活品質。 老年人的心理狀態有其獨特性，且普遍存在口腔衛生問題和不講究口腔衛生的
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【三種方法讓老人緩解腰背痛】
其實，並非老了就非得腰背痛，只要稍微改善一下生活習慣和飲食，就可以舒緩疼痛症狀，與腰背痛說“拜拜”。 有的老人經常背部酸痛，可查來查去都找不到原因，其實就是因為床墊太軟。睡覺時，脊椎若不能獲得床墊給予的適當支撐，而整晚處於不當彎曲的狀
2017-03-07 10 -
4種方法可預防“退休綜合征”
退休老人處於更年期前後，生理上的退行性變化和退休後生活環境變化，打亂了老年人生理和心理平衡，如不及時進行身心調理，就會導致失眠、腰酸背痛、注意力不集中等症狀。在日常生活中採取下列方法也可有效預防退休綜合征。 1、及時轉換角色。從有規
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老年人出行須注意保健
老人易疲勞且不易恢復，旅途中要有充足的休息和睡眠；若感到體力不支，可休息幾天或中止旅行。長時間步行遊覽時應隨時坐下小憩。 老人體溫調節功能較差，易受涼感冒，所以衣服要帶夠，以便隨時增減。行走出汗時不要馬上脫衣敞懷。晝夜溫差大的地區，
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老人貧血下隱藏著危險的疾病
除了因為老人牙齒鬆動脫落、咀嚼能力差造成的缺鐵性貧血外，有些老人由於有糖尿病、高脂血症，長期嚴格限制膳食中的動物性食品，也容易導致貧血的發生。 其次，腫瘤是老人貧血的重要原因，缺鐵性貧血常常是胃腸道腫瘤的首發表現，老人尤其要高度警惕
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複合夾層材料保暖內衣不適合老年人穿著
這些保暖內衣有些是在兩層普通棉織物中夾一層蓬鬆化學纖維或超薄薄膜，通過阻擋皮膚與外界進行熱量交換，起到保暖效果。但這種內衣透氣性差，出汗後，汗液中的尿素、鹽類等會附著在體表，不及時清除會引起皮膚瘙癢，造成接觸性皮炎、濕疹等疾病。 而
2010-06-30 11 -
老年人多疑是老年癡呆症前兆
王女士退休前是位很受學生歡迎的語文教師，與同事關係也很融洽。但現在卻變得讓旁人難以理解。去年開始，她老是向兒女們告狀說保姆偷她的錢，開初大家信以為真，就換了新保姆。一連換了三個保姆後，老人還是說保姆偷東西，這時子女們才覺得老人有問題。
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冬春之交老年人當防老年性肺炎
老年人肺炎與青壯年肺炎有很大的不同。青壯年肺炎絕大多數有發熱、咳嗽、胸痛、白細胞增高的症狀。而老年性肺炎往往沒有上述這些典型的肺炎症狀，老年人肺炎的主要特點是起病隱匿，症狀不明顯或不典型。 老年性肺炎患者體溫正常或不升高者達40～5
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老年人誤吞假牙可致生命垂危
節假日，特別是長假，親朋好友相聚，改變了人們正常的生活習慣。裝有活動假牙的老人，平時什麼時候裝、什麼時間取，放在什麼地方都有規矩。但節假日人多手雜，加之兒孫繞膝，老人比較興奮，因此，容易忽略假牙的護理。一旦假牙誤入食道，神志清醒的老人
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老人補蛋白質可防“肌肉變脂肪”
人的肌肉和脂肪始終在人體內做著不懈的“拉鋸戰”，它們處於一種動態平衡狀態。人到中老年，隨著活動強度的減少，對物質代謝能力下降，肌肉不能完全消耗掉熱量，約有40%的肌肉會流失掉，轉化為脂肪。這也就導致中老年人易出現肥胖問題，進而可能導致
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老年人亂吃保健品傷身又搭錢
老年人應該慎選這些保健品，因為保健品中有很多都放了中藥，是藥三分毒。同時保健品的效用並沒有經過長期觀察驗證，有些中藥的副作用短期內並不能看出來，因此要是長期吃的話，就等於拿自己當試驗品。 另外，保健品裡面的成分及品質，經常也難以保證
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21天 希望你的心臟更健康
53歲的美國人貝蒂·布朗最近參加了一個強健心臟計畫。她患心臟病已經很多年了，LDL膽固醇水準高達190，血壓則為180/100，血糖水準最高時為150。讓她不敢相信的是，三周後，計畫結束時，她的LDL膽固醇水準下降了70個點，血壓變為
2010-06-30 10 -
專家：正確防治高血壓
1.降血壓的藥都是理想藥 降壓不是評定藥物療效的唯一標準，也不是治療高血壓的唯一目的。降壓同時還能保護靶器官，無明顯不良反應，不影響脂質代謝和糖代謝，這類藥物適合長期服用，才是最理想的藥物。除此以外，還要能壓制與高血壓有協同危害的h
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老人應定期矯正假牙
活動假牙戴一段時間後，變得不再貼合，出現鬆動是一種正常變化。 首先，牙齒缺失後，即使戴假牙，缺牙部位的牙槽骨也會緩慢吸收，造成假牙基托與口腔黏膜不貼合，咬物時易被撬動。 其次，活動假牙用特殊塑膠製作，有一定的使用壽命。特別是因長期
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中老年人牙痛劇烈謹防“心梗”
與“心梗”相關的牙痛，醫學上稱之為“心源性牙痛”。可表現為：牙痛劇烈，但無明顯牙病，同時伴有大汗淋漓、面色蒼白、極度虛弱、瀕臨死亡的感覺；牙痛部位不確切，往往數個牙齒都感到疼痛；服用一般止痛藥疼痛不能緩解；心電圖檢查有心肌缺血改變，或
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老年人晨練會減少壽命
健身需要有科學的方法，不科學的運動不僅不能達到這些效果，反而適得其反，給老年人的健康帶來危害。 誤區一：晨練 很多人認為早晨空氣好，適合鍛煉。其實，太陽出來前，空氣中的二氧化碳含量較高，空氣品質較差，所以晨練應安排在太陽出來後一小
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老人關節冒涼風可能骨質疏鬆
骨質疏鬆會使骨質變薄，骨小梁數量減少，骨礦成分和骨基質等的比例也不斷減少，骨組織內壓增大，內部缺血缺氧，因此就會出現局部酸痛、冒涼風的感覺。 李躍華說，關節酸痛、冒涼風、抽筋等症狀的嚴重程度與骨質疏鬆的輕重有關。關節酸痛較輕的，會偶
2010-06-30 11 -
老人如何克服固執心理
一是接受新鮮事物較少，大腦缺少應有的刺激，因而大腦和神經系統的敏感力和反應力明顯減退，腦細胞缺乏活力，大腦退化速度加快，思維能力下降，逐漸形成記憶力銳減及老年癡呆等一系列症狀; 二是老年人與周圍環境格格不入。多種關係欠融洽，甚至處於
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壓力大人體會產生哪些疾病
脖子疼。壓力會影響骨骼肌系統，導致肌肉發酸、收縮甚至痙攣。遇到這種情況可以嘗試5—10次深呼吸，輕輕按摩身體肌肉發緊的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可試著輕輕轉動頸部。 眼皮跳。醫學稱之為眼瞼痙攣，也可由壓力觸發。如果長期處理比較細
