人的肌肉和脂肪始終在人體內做著不懈的“拉鋸戰”， 它們處於一種動態平衡狀態。 人到中老年， 隨著活動強度的減少， 對物質代謝能力下降， 肌肉不能完全消耗掉熱量， 約有40%的肌肉會流失掉， 轉化為脂肪。 這也就導致中老年人易出現肥胖問題， 進而可能導致高血脂、糖尿病等多種疾病， 進而誘發心腦血管病、腦中風。
中老年人要注意科學運動和蛋白質的補充， 最好每天攝入300克奶類及乳製品、50到75克肉類、50到100克魚蝦類、10到20克乳清蛋白、25到50克蛋類。
老人補蛋白質可防“肌肉變脂肪”
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尿常規檢出有蛋白質微量請問怎麼辦
您好，微量蛋白尿一般建議腎病比如糖尿病腎病、高血壓腎病等，酮體陽性一般見於糖尿病酮症酸中毒，長期營養不良、饑餓、劇烈運動後等，一般微量而且沒有臨床症狀的話，不必擔心，多喝水 [詳細答案]
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補充蛋白質吃什麼好
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