人群養生，老人第513頁

【維生素B12老人必備】

老年人骨質流失加快,容易患骨質疏鬆,因此需要補鈣;多吃粗纖維食物,可以促進胃腸道蠕動,有利健康;多吃維生素D能夠促進鈣磷的吸收;但是為什麼有的保健專家讓老人特別注意維生素B12呢? 有資料顯示,10%～30%的老年人對維生素B12吸收不

保健老人

2017-03-07 40

【老人保健謹防結石】

尿路結石一般都是男性的常見病,可最近很多中老年女性普遍引發了這種病症.在探尋可疑因素後,疑點聚集在患者大量補鈣這一點上. 原來,很多女性在進入更年期後,經常出現腰腿痛.患者聽說過"骨質疏鬆"一說,就開始有意識地補充鈣劑.除了每天飲用2次

結石

2017-03-07 8

【蜂王漿老人之寶】

很多老人都比較偏愛蜂王漿,其實蜂王漿的確有保健的作用,而且正牌的蜂王漿是很好的補品,老人是可以多加食用的.但是,又有多少人瞭解蜂王漿的保健功能有什麼呢? 保健專家書多奧,王漿是工蜂上顎分泌的專供蜂王和蜂幼蟲食用的乳白色或淡黃色的漿狀物質

2017-03-07 25

【老人最好先補鋅後補鈣】

人一旦衰老身體就會流失很多營養元素。那麼，如何補充才好呢？其實老人最好先補鋅後補鈣。中老年人隨著年齡的增長，很容易出現骨折、骨質疏鬆等病症，因此需要合理補充鈣、鋅等食物。但是，由於鈣和鋅的吸收原理很相似，補充時兩者容易競爭，使二者的

補鈣

2017-03-07 7

【老人愛犯困當心是心血管疾病】

很多老人都有犯困的症狀。但是您千萬不要認為這是正常現象。其實老人犯困是心血管疾病的前兆之一。容易犯困，這是因為春天氣溫適中，大腦受到的冷熱刺激減少，腦神經細胞興奮性降低。值得注意的是，老人常犯困可不要大意。要知道老人犯困是心血管疾病

老人犯困

2017-03-07 8

【老人保健的秘訣就是進補】

進補是不分老人還是中年人的，但是畢竟老人的身體狀況和其他人不一樣，所以，進補的方法也不一樣，那麼，老人保健的秘訣之進補的方法是什麼呢?以下就是老人保健的秘訣方法：一、老人保健的秘訣是伏天進補伏天是一年中氣候最炎熱之時。民間服補藥

2017-03-07 4

【什麼時間吃飯有利於老人們消化】

吃飯的時間和快慢都會對人們的身體帶來一些影響，有可能是好的影響，也可能時壞的影響，那麼，什麼時間吃飯有利於老人的消化呢?相信很多人都想知道，具體內容如下：早餐──7：00 這時你可能還“睡”在床上，可實際上你的體溫已經開始上升、脈

2017-03-07 6

【該如何預防老年骨質疏鬆】

人到老年，骨骼的保健是個重要課題。老人骨質疏鬆，預防重於治療，重點要防止骨質進一步快速流失，要保護好脆弱的骨質。而維護一副品質完好的骨骼，就要從日常的生活習慣做起。接下來專家就來為您詳細介紹一下該如何預防骨質疏鬆。 1、多參加體育運動

2017-03-07 4

【老人飲食保健的注意事項】

老人在飲食上有很多要注意的地方，但是很多老人都忽略了這些問題的存在，接下來專家就來為您詳細介紹一下老人飲食保健的注意事項。 1、萊肴要淡有些老年人口重，殊不知，鹽吃多了會給心臟、腎臟增加負擔，易引起血壓增高。為了健康，老年人一般每天吃

2017-03-07 22

【老人“老寒腿”：預防勝於治療】

老年人肝腎不足、精虧血少、筋骨受損，風寒濕邪容易入侵體內，導致關節周圍氣血運行不暢，不通則痛，最後導致老人老寒腿。那麼，哪些是老人老寒腿的預防呢?下面是對老人老寒腿預防的介紹。防治老人老寒腿，要配合醫生治療，以各種措施，使該病推遲發

老人老寒腿

2017-03-07 5

【老人飲食注意事項】

老人飲食注意事項一直是我們所關注的一個問題，因為老年人身體給方面的器官都已經衰退了，所以對老人的飲食要特別的注意，否則會引起多種疾病。如今有一種疾病叫“茶葉型氟中毒”，即指攝入過多含氟量高的茶或茶葉製品而導致的慢性氟中毒。氟中毒可導

老人的飲食

2017-03-07 3

【老人退休後的生活應該要怎樣安排】

老人退休後的生活應該要怎樣安排呢，我們應該要根據老人的年齡、興趣愛好等各方面出發，為老人安排合理的退休生活，這樣有助於他們的身心健康。老人退休後可做的選擇：一、找份兼職作對於一些人，逐步的從工作崗位上退下來會好些，他們會覺得比較

老人退休

2017-03-07 16

【老人的心理變化有哪些】

隨著年齡的慢慢增長，老人的情緒也會慢慢趨向不穩定，然後加上生活上的一些不如意，老人的心理會產生很大的變化的，兒女們要多關心一下老人的心理變化。中老年人的性格會發生變化，尤其到了老年時變化更大，這是由多種外因造成的，而不是內源性。性格

心理

2017-03-07 17

【老人飲食的注意事項】

老人由於年紀大了，很多食物都不容易消化，所以老人的飲食要特別注意，不然對老人的身體是非常有害的，下面就讓專家為大家講解一下老人不宜多吃的食物有哪些。老年人不宜多吃四種食物： 1.銀耳銀耳營養豐富，還有補腎、潤肺、生津等功效，頗

2017-03-07 10

【老年人的睡眠要如何保證】

睡眠對人體非常重要，睡眠不好就會產生多種疾病，尤其是老年人的睡眠，本來老年人的睡眠就少，我們怎樣來保證睡眠的品質呢，下面請聽專家為你分析。 1.老年人的睡眠與休息的特點老年人的睡眠時間相對較短，一般每日約為6-8小時;而且睡眠品質

睡眠

2017-03-07 9

【流汗過多也是種病】

很多人在夏天的時特別容易出汗，大家也都不以為然，認為沒什麼，其實出汗過多也是一種病，大家千萬不要忽視了，下面來聽聽專家們的分析。按出汗時間分：一種是白天出汗過多。無論冬夏，在白天不活動或輕微活動的情況下，常汗出不止。這些人常有身

出汗