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怎樣鍛煉提高中老年人健康
研究證明：適當的體育鍛煉對增強心肺功能有良好影響，可以促進中老年人生理機能改善，預防疾病，延緩衰老，提高對外界環境的適應能力和工作能力。但不合理的體育運動不僅達不到預期的效果，還有可能影響身體健康。那麼，中老年人應該怎樣進行體育鍛煉呢
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老年人提高食欲的方法
有關專家指出，老年人吃東西沒味，食欲下降，通常與兩方面的因素有關。第一，隨著年齡增長，老人舌頭上的味蕾會逐漸退化，於是，舌頭感知食物的反應慢慢減弱。第二，老人消化功能的下降，會導致產生胃寒，引起食欲不振。有些時候，老人因服用了過多的祛
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子女必看 老年人用藥忌四項
第一，忌忘少而小的原則。用藥的所謂“少”字，即不宜或忌同時用藥太多;治病用藥應從實際出發，抓住主要矛盾。非聯合應用不可，一般用藥為3~4種，不宜或忌超過這個數字。但是，有一些老年患者認為，用藥種類越多越好。殊不知，相同類型或有相似作用
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老人健康飲食有“十宜”
隨著年齡增長，老人的消化功能已悄悄地發生變化，如胃擴張能力減弱，胃酸缺乏，消化酶的活性下降，都會使食物水解不完全，影響消化與營養物質的吸收。那麼，如何調整老人的飲食，讓他們吃得又好又健康呢？ 一，飯菜宜香。 老人食欲降低，在食品的
2010-06-30 11 -
胖老人鍛煉注意護好腰
人的椎間盤就像是“彈簧”，可以緩衝脊柱運動時受到的壓力，吸收震力，保護脊髓，還可以協助腰部完成前後屈伸、左右旋轉的動作。對於胖人來說，腰椎承重較大，容易受損，同時由於腰椎包在厚厚的脂肪中，適應力會差一些。如果突然進行大量的運動，會在短
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中老年人補鈣 中老年人補鈣的誤區有哪些
鈣對於每個人來說，都是非常重要的。中老年人補鈣一定要避開這些誤區，這樣才能保證身體健康。那麼中老年人如何補鈣才正確呢?老年人吃什麼補鈣效果比較好呢?讓我們一起來瞭解下吧! 我們大家都知道，人體的骨骼和牙齒都是靠鈣來支撐的。他確保了我
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老人突然中風後的急救誤區
老人突然中風後，往往會採取一些急救措施，但有些急救誤區需避免，老人中風後如果急救不當，可能使老人出現生命危險，因此一定要避開這些急救誤區。在這個心腦血管疾病高發季節，如何急救?中風急救誤區有哪些呢? 誤區一、搖晃暈倒病人 日前，一位有
2016-07-20 21 -
高血壓年長患者的鍛煉方案
患者性別:男 患者年齡:50 我有高血壓,做什麼運動適合我呢?請介紹一些適合的運動給我?我有高血壓,做什麼運動適合我呢?請介紹一些適合的運動給我? 病情分析 高血壓鍛煉的主要目的就是增強植物神經系統調整血管收縮的能力,緩解頭暈等常見症
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老年人夏天做這些事身體更健康
夏天的溫度極高，如何去熱是不少人關心的事情，家中要是有老人，更是要特別注意，因為一個疏忽，就會造成老年人身體出現病變，在這個時候，老年人自身也要進行一定的自我保健，通過合理的飲食，能夠保健好身體，下面就來看看，老年人在夏天應該做哪些事
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高血壓怎麼辦 老年人高血壓的注意事項
高血壓的症狀是非常多的，患有高血壓對患者的生活造成很多的不便，尤其是老年人，所以一定要養成好的生活習慣。那麼高血壓怎麼辦呢?那麼生活中老年人高血壓的注意事項有哪些呢?下面就讓我們一起來看看吧! 老年人高血壓的注意事項 1、忌過度飽餐
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如何預防老年癡呆 做好這幾點不得老年癡呆
隨著年齡的增大，總是會患上某些疾病，老年癡呆就是老人們會犯的疾病之一，患老年癡呆的原因有很多，頭部外傷、心理因素、遺傳因素等都和老年癡呆有關係，那麼如何預防老年癡呆呢，下面給大家介紹老年癡呆症。 如何預防老年癡呆 預防老年癡呆，飲食要
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老人飲食 老年人飲食遵守十大原則
人老了，身體也會隨之變差，需要特別的照顧，那麼老年人的飲食要注意哪些方面呢，多吃哪些食物對老人的身體保健有好處，下面我們一起來瞭解老人飲食的知識，趕緊看看吧。 老人飲食 老年人的飲食和營養攝取需要特別照顧。根據老年人的生理特性及各項營
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老年人飲食 晨練前吃點這些食物對身體好
日常生活中，經常有人會忽視老年人飲食習慣，事實上，當歲數大了，身體消化系統自然會不如從前。而很多老年人早起會有晨練的習慣，但是你是否知道老年人飲食注意點有哪些呢?是否知道在晨練之前老年人其實應該吃些東西呢?下面，就為大家介紹適合老年人
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老人養生常練“種陽法”
人隨著年齡的增長，多或多或少會有精氣枯竭的感覺，堅持修煉陰蹺種陽之法，可填補歷年之虧損。 種陽法還可矯正中老年人上實下虛，頭重腳輕之病，符合道家虛心實腹的養生宗旨，故為老年人修煉之要法。 陰蹺穴在兩陰之間，中醫又稱會陰穴，丹道修煉中稱
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老年人飲食 老年人適合吃的肉都在這裡了
問：上了年紀的人群，腸胃蠕動速度明顯減慢，況且肉類多屬於高油脂的食物，因此對於消化能力弱、牙口不好的老年人群不宜食用? 答：關於老人是否能吃肉的這個話題，很多人比較關注。實際上，很多老年人自身喜歡吃肉，但是害怕吃肉多易生病。然而在
2016-08-19 13 -
老人便秘 老人便秘應該如何調理
老人便秘已經成為了影響中老年人健康的重要因素。究竟老人便秘吃什麼食物好呢?老人便秘應該如何調理才正確呢?接下來就讓小編和大家剖析一下，究竟得了便秘怎麼辦才是對自身最好的選擇。 現在很多中老年人都受到便秘的困擾。很多醫院都反映，六十歲以
2016-08-21 10 -
糖尿病人的飲食原則 老年糖尿病人飲食六大原則
糖尿病是老年人的常見病，這種疾病一定要飲食控制得當，再適當的加一些運動，在日常的生活中，糖尿病人的飲食原則有哪些呢，飲食禁忌又有哪些呢，下面就為大家詳解一下這方面的相關知識。 老年糖尿病人的飲食應遵循如下原則 1、執行飲食專案 在食材
2016-08-23 10 -
中風吃什麼好 老年人吃這些能預防中風
在生活中，中風是經常會聽到的疾病，對於老年人來說，患上中風是常有的事情，作為一種死亡率較高的疾病，中風的危害極大，如何預防中風，可以從飲食著手，在生活中，老年人可以食用這些食物，以此來預防中風的發生。 1、香蕉 在生活中，中風的發生往
2016-08-23 17 -
糖尿病一周食譜 老年糖尿病人吃什麼好
在現在這個社會，糖尿病的高發人群已經越來越年輕化，老年糖尿病也變多了，雖然糖尿病對我們身體健康沒有太大的傷害，但是糖尿病病人應增強自我保健意識，飲食上要多加注意。 糖尿病人日常食譜與正常人的飲食沒有太大的差別，但要有一定的規律性，不能
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糖尿病高血壓食療 中老年糖尿病高血壓飲食禁忌
糖尿病和高血壓是中老年人的常見病，這兩種疾病的共同特點都是難治癒，需要我們終身治療，那麼在日常生活中有哪些食療方法可供我們使用的呢?下面就讓我們一起來看一下吧。 糖尿病和高血壓飲食療方 (1)新鮮芹菜60克，粳米50～100克。芹菜洗
2016-08-24 11
