人群養生第1780頁 - 天天健康

女人離不開的天然美容食物

一、番茄番茄中含維生素C，可以預防感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用。它含有的維生素P是細胞正常代謝不可缺少的物質，可以使皮膚的色素、暗斑消退，防止色素沉著。而且番茄中的番茄紅素

2013-03-04 8

女性抗衰老必吃的十大果蔬

食物一、胡蘿蔔胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。食物二、

2013-03-04 6

女性補血常吃四種乾果

桑葚幹桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。紫葡萄乾紫葡萄是很好的補血水果。將

2013-02-25 11

電腦族必吃的五大護眼食物

1、多吃蛋白高的食物。蛋白質是人體細胞的“靈魂”，應多吃瘦肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、動物內臟、魚及豆製品，電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。 2、多吃些含磷脂高的食物這些食品是大腦的“能源”之一。如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏

2013-02-26 10

中醫四妙招緩解節後疲勞

知不知道春節小長假的背後是什麼?沒錯就是春節回來後我們還要連上七天班，上班族對這些節假期真是有苦難言呀!過完年回來以後白領們又要每天面對電腦了，長期坐在電腦前工作使得很多白領出現腰酸背痛、渾身乏力等疲勞狀態。不過不用過分擔心，下面就教

2013-02-23 6

女性抗衰老常吃四種粗糧

中醫認為，粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉。它與可溶性纖維協同工作，可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯濃度，增加食物在胃裡停留時間，延遲飯後葡萄糖吸收的速度，降低高血壓、糖尿病、肥胖症等疾病風險。醫學研究還表

抗衰老的飲食

2013-02-25 6

緩解女性痛經的八款濃茶

1、玫瑰花茶：治療氣血不暢型痛經長期坐在辦公室的女性，總是缺乏運動，體內血液迴圈不通暢。玫瑰花茶性質溫和，具有較強的活血化瘀，調和臟腑的作用，並能説明加快人體新陳代謝速度，加快血液迴圈，同時還能幫助減輕痛經時的劇烈疼痛感。此外，玫

2013-02-18 9

危害寶寶健康的十種食物

一、油炸類食品 1.導致心血管疾病的元兇(油炸澱粉)。 2.含致癌物質。 3.破壞維生素，使蛋白質變性。二、方便類食品(主要指速食麵和膨化食品) 1.鹽分過高，含防腐劑、香精(損肝)。 2.只有熱量沒有營養。三

2013-02-18 7

最適合產婦進補的7種食物

食物一：雞蛋雞蛋的營養價值很高，含蛋白質豐富且利用率最高，還含有脂肪、卵磷脂、卵黃素、鈣、鐵及維生素A、B、D等，脂肪極易被人體消化吸收，並且卵磷脂和卵黃素在維護神經系統的健康中發揮重要作用。因此，產婦多吃雞蛋，有助於體力的恢復

2013-02-18 8

孕期防輻射的八大食療秘方

1、紫菜：抗輻射聖品紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。 2、大蒜：減少輻射損傷大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。

2013-02-21 7

導致男人啤酒肚的原因

啤酒肚是中年男子很常見的，看到啤酒肚有人就想這個人是不是喝酒喝多了，營養過多才導致的。但其實不是這樣的，啤酒肚可不是營養過剩導致，啤酒肚可能是營養不良的一個信號。男人在中老年時期的時候，身體的新陳代謝開始放緩，所需要的熱量也是比

啤酒肚的原因啤酒肚怎麼辦

2013-02-05 8

女人預防乳腺癌多吃六種水果

大棗打造是女人美容養顏的聖品，補脾胃益氣血，富含B-胡蘿蔔素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分。民間食用大棗粥、黃芪煨大棗，以增強體質，預防乳腺癌。山楂常用於開胃消食、降低血脂。它能活血化淤

2013-02-05 5

女性防百病的最佳時間

女性防百病的最佳時間 1.補鈣最佳時間人的一生都要注意補鈣，對女性而言以12—14歲的兒童時期最為重要，因為這幾年是人體骨骼發育的敏感期。美國研究人員以94名12—14歲的青春期女性觀察對象，每天服用250毫克鈣片，結果其骨

瘦身最佳時間補鈣最佳時間女性防病

2013-02-03 7

女性常吃海藻的三大好處

海藻類的食物是我們平時常吃的，比如我們平時常吃的紫菜、海白菜、髮菜、裙帶菜等食物。海藻類食物中的紫菜、海白菜是含鐵比較多的，而我們女性朋友平時因為生理的原因，很常見缺鐵性貧血，所以，女性多吃海藻能有效的補鐵。當然，如果你是一個愛

2013-01-30 18

老人養生多吃十大健康食物

牛奶隨著年齡的增長人體對鈣的需求也在增長，因此每天食用含有豐富鈣質的食品便顯得非常重要。脫脂牛奶在這方面可能成為最好的選擇，因為脫脂牛奶含有豐富的鈣，經常喝牛奶不但能滿足人體骨胳對鈣的需求，還能預防骨質疏鬆症。因此，專家們建議人

2013-01-31 7

增進老人記憶的五種方法

據觀察，至少有五個方面的行為可以幫助老年人頭腦清晰，判斷準確，反應靈敏。積極參加社會活動。研究表明，如果一個人在退休以後，再去做一點半職工作，或者經常參加社會公益活動，可以幫助維持大腦良好的功能。如果經常忙於張羅一些俱樂部和社

2013-01-31 7

中醫：女性吃藕補出好氣色

中醫認為，生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用。煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。藕段間的藕節是一味良藥，具有

2013-01-31 4

貧血調理女性貧血的食療方

第一大食療方：杞子紅棗煲雞蛋枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋2個，同煮，蛋熟後去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。有補虛勞、益氣血、健脾胃等功效。可治療貧血症，可用於體質虛弱、頭暈眼花調理。第二大食療方：豬肝粥豬肝

調理女性貧血

2013-02-01 9

冬季孕婦的飲食養生原則

多吃粗糧孕媽咪過食肥膩辛辣煎炒等食品，致使脾胃受損，內蘊化熱，嚴重者口角會出現糜爛。孕媽咪應多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，增加進食品種，避免進食辛辣、燒烤等刺激性食物，減少對口腔和腸胃的刺激。多喝水孕媽咪如果魚肉及

孕婦飲食