人群養生第1955頁 - 天天健康

更年期女性有哪些症狀？

通常來說，絕經後的婦女在更年期會出現以下四大症狀：一、潮熱——是更年期女性經常遭遇的症狀。在無任何誘因下，熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延，有時伴有心慌、出汗。還有的病人以夜間潮熱為主，常常是半夜醒來，渾身大汗，潮熱和夜汗，

女性更年期有哪些症狀

2012-04-17 7

更年期如何選擇保健品

更年期女性如何選擇保健品身為女性，你瞭解自己的身體嗎？從青春期到更年期，你該如何珍愛自己的身體？當一個又一個的問題擺在你的面前時，你有否有些茫然與不安？花花網帶你走進女性身體的秘密花園，以最貼心的指導，最實用的資訊讓你瞭解各個生理

更年期保健

2012-04-17 8

哪些食譜適宜更年期保健

此期的飲食原則為：食療以補腎為本，特別是補腎陰，同時更年期婦女容易發生心煩、多汗、潮熱等植物神經系統不穩定症狀，故飲食中應注意健脾、養心。忌刺激、辛辣的食品; 適當控制脂肪攝入，尤其是限制富含飽和脂肪酸的動物脂肪; 注意攝入含

更年期飲食

2012-04-17 3

更年期女性如何保養皮膚

隨著年齡的增長，卵巢功能的衰退，雌激素的缺乏，婦女皮膚、毛髮均發生明顯變化，皮膚乾燥，彈性逐漸消失，時有瘙癢，出現皺紋，特別是暴露處如面、頸、手等部位，口周圍與兩眼外角的皺紋更為明顯。手背皮膚變薄，使皮下靜脈清楚可見。另外，皮膚的水分

如何保養皮膚

2012-04-17 8

更年期應如何合理入眠

下面六點要注意：一忌臨睡前進食：臨睡前吃東西，胃腸、肝、脾等器官就要繼續忙碌，不僅影響它們休息，也使大腦皮層主管消化系統的功能區興奮，人在入睡後常產生噩夢。二忌睡前用腦：如果有在晚上工作和學習的習慣，要先做比較費腦筋的事，後做

更年期睡眠

2012-04-17 3

更年期失眠吃些什麼？

百合既是藥品，又是一種清補食品，有潤肺、補虛、安神作用。若更年期女性出現虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安時，最宜食用。蓮子性平味甘澀，有益腎氣、養心氣、補脾氣的功用。適宜女性更年期心神不安、煩躁失眠或夜寐多夢、體虛帶下者食用。

更年期失眠

2012-04-17 7

更年期女性如何做面部保健

①前額部塗面霜後，將雙手四指平放於前額部，行上下垂直方向及左右水準方向的按摩，目的是防止或消除已存在的水準方向、眉稍間及眼外角處的皺紋。 ②如果口周出現一對括弧形皺紋，應儘量鼓起雙頰，保持吹氣時口形，同時將雙手四指按於雙頰，行水準方

面部保健

2012-04-17 8

上班族熬夜如何養生？

現在的人很多都有熬夜的習慣，有的是工作的需要，而有的則是平時的一個不良習慣。熬夜對上班族的身體具有很大危害。那麼上班族熬夜要如何養生呢?上班族熬夜的方法有哪些。上班族熬夜的養生方法： 1.不要吃泡面來填飽肚子，以免火氣太大，最好

上班族熬夜熬夜的方法

2012-04-17 3

經期洗頭有什麼危害，你知道嗎？

對於經期洗頭的問題，好多老人們都會有否定的回答，一些醫學家發現，好多宮頸癌患者都有經期洗頭的習慣，有些人就說了，水是熱的呀，有什麼不好的嗎、其實危險還是存在的。如果月經期間因為不良生活飲食習慣，或者前文所說的經期洗頭等，對經

2017-02-22 13

月經期間不能吃什麼，幾大禁忌不能碰

對於女性來說生理期往往是他們最為頭疼的時期，但是好多人仍然不注意飲食，往往就會造成經期的不規律，甚至是痛經。那麼這就需要有一些警示了，月經期間要注意避免一些食物。經期不能吃什麼？1. 冷飲因此子宮內膜所剝落的東西便很難

2017-02-22 5

寶寶食欲不振的原因是什麼

家長發現寶寶食欲不振的時候，都會比較的擔憂，因為寶寶健康的飲食，才能夠給身體提供更多的營養，而如果受到遺傳因素的影響，或者是體型以及情緒不佳，都會影響到寶寶的食欲。 1.寶寶之間的飲食量，不具可比性由於遺傳、環境、體型、

2017-02-22 28

懷孕初期食欲不振怎麼辦才好

懷孕初期由於妊娠反應比較的明顯，很多的准媽媽都會出現食欲不振的現象，這個時候孕婦要注意多選擇那些容易消化和吸收的食物，玉米、大米這些食物就比較的合適。一、給孕婦選擇的食品應該能夠吸引孕婦的視覺感官，同時食物還應該比較清淡爽口

2017-02-22 12

懷孕氣血不足怎麼辦才好

懷孕之後，女性也很容易出現氣血不足的現象，這個時候肯定不能夠忽視正確的食療，孕婦可以選擇烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉等這些食物，幫助自己有效的補氣血。 1、懷孕氣血不足食療方法大多數人都知道阿膠是特別補血，也特別適合女

2017-02-22 7

瞭解腦淤血的前兆，早治早康

對中老年人來說，腦瘀血是很大的隱患，但如何提早知道腦瘀血，做到早知早治。就能解決很多麻煩。腦瘀血有很多前兆，有一條現象出現就要重視起來了。外形，思維等方面都有所預兆的。一、外形上的症狀，指甲上，如果有紅色甚至黑色的斑點出現，

2017-02-22 8

更年期如何預防身體不適

人進入更年期以後所表現出來的一些不適，主要是以神經系統症狀為多，常見的有頭痛、頭暈、目眩、耳嗚、四肢麻木、疲乏、注意力不集中、近記憶力減退、工作效率下降等。睡眠障礙亦是較常見的主訴，以失眠為多見。可表現為不能入睡，或入睡極易驚醒而

更年期不適

2012-04-17 5

更年期有哪些不正常心理狀態

婦女的多疑心態嚴重地影響了人際關係。為此，這些婦女也很苦惱，周圍的人也難以理解和接受。多疑心態的表現多種多樣，在不同文化層次和不同工作崗位上的人表現也不完全一樣，大體有以下幾種情況：感知覺過敏過份的敏感，把發生在周圍的一些不愉

更年期心理

2012-04-17 10

更年期女性哪些因素導致發胖

更年期防止身體肥胖保持身體健康要注意兩個方面：一是飲食合理，營養適當。每天堅持運動15分鐘以上大為有益，一般更年期發胖，通過以上兩個辦法，只要堅持、合理，就能收到較好的效果。（1）新陳代謝障礙，熱量需要減少。進入更年期後的婦女，人

更年期發胖如何預防發胖

2012-04-17 8

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更年期女性有哪些症狀？

更年期如何選擇保健品

哪些食譜適宜更年期保健

更年期女性如何保養皮膚

更年期應如何合理入眠

更年期失眠吃些什麼？

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懷孕初期食欲不振怎麼辦才好

懷孕氣血不足怎麼辦才好

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更年期如何預防身體不適

更年期有哪些不正常心理狀態

更年期女性哪些因素導致發胖

老年人健忘怎麼辦，及時彌補記憶力衰退

更年期適宜多吃哪些食物

更年期女性應如何養腎？