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7個晨跑要點助女人最養生
早晨空氣清新，跑一會兒步，會使人情緒飽滿；晨跑會使全身各器官功能提高到較高水準，並能提高一天的新陳代謝率。 跑步結束後休息一會兒，用早餐、上班，不僅能增強體力，還能使身體靈活、思路敏捷，有助於提高工作效率。下面是一些晨跑的注意事項和個人
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女性必清的12種毒素 你有幾種
1、體內廢氣 典型表現：經常腹脹，而且放屁很臭。 長期積累的結果： 腹痛，潰瘍惡化，皮膚老化，發生癌症的危險性增加。 食物解決方案： 紅薯、富含乳酸菌的食物。 2、宿便 典型表現： 天天排便仍有殘便感，或長期一周內持續3
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睡覺夾被子原來很健康
許多人睡覺時習慣夾著被子,感覺這樣更舒服,其實這樣做是有一定科學道理的。美國《健康》雜誌近日刊文指出,錯誤的睡姿非但不能緩解疲勞,反而會使人渾身疼痛。睡覺時不妨利用一個小枕頭,保證睡姿正確。 美國物理治療協會發言人佩吉·布里爾說,人在
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6個小貼士讓OL擺脫背痛 養出完美腰背
背痛 養出完美腰背" src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 辦公室的白領不知有沒有這樣的感覺，不管你是在寫字、做家務，還是駕車
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哺乳期 每天睡七八小時好身材
睡得太多太少都不好 這項研究由加拿大魁北克的拉瓦爾大學研究人員展開。 他們選取276名年齡介於21歲至64歲之間，性別、體質指數不同的實驗物件，對這些人睡眠和體質狀況進行調查。體質指數是一種借用多種指標來確定超重或肥胖與否的測量標
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夏天別“捂”著坐月子
不少產婦即便是盛夏酷暑，仍是頭裹巾、足穿襪、身著棉毛衫褲，還要緊紮袖口褲角、床上墊上厚厚的棉墊，門窗緊閉，這樣，產婦積熱散發不出去，悶熱難熬，有的甚至因此而中暑。 從現代觀點看，應該鼓勵產婦早下床、早活動、勤洗澡、勤換衣褲，嬰兒一天
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勿把更年期不適錯當心絞痛
心絞痛 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=278 height=400> 更年期心臟綜合征的發生很普遍，患者
2011-11-21 16 -
幫你輕鬆祛皺的5大美食
女士們最害怕“細紋”從以前的“暫時性”、“不確定”到“固定”了下來。所以，愛美的女士們一定要開始注意臉上的細紋了哦!我們要在搖籃裡把它扼殺掉!讓別人看不出我們到底幾歲了，為自己的青春按下慢速鍵! 1、多吃些富含軟骨素食物如豬骨湯、
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女人絕不能洗澡的6個時候
我愛洗澡，皮膚好好，可是有些時候女生是絕對不能洗澡的，你知道麼? 一、提倡長期用冷水洗臉 對於那些身體體質較差的女性朋友，不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。 但是，可以長期堅持用冷水洗臉，
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女人有效清腸排毒的方法
如今，汽車尾氣、空氣污染、食品安全問題等日益凸顯，人體中遺留了很多毒素，毒素堆積使得女性面容看起來十分憔悴。並且，長期不給身體排毒容易使毒素擴散，影響正常的生理機能。經常 清腸排毒 ，可以保護肌膚延緩衰老，下面為你介紹幾種很有效的
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怎樣解決月經期腹脹
腹脹 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=260 height=375> 女性在經期常常會發生腹脹這一症狀、甚
2011-11-22 11 -
導致痛經的壞習慣
痛經的壞習慣 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=260 height=375> 習慣的養成通常會給我們帶來不
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月子酒是如何製作出來的
月子酒的製作方法： 用糯米做的，買來糯米10斤和4，5個酒餅（雜貨店有賣），糯米洗淨，蒸熟（最好用農家做的飯蒸，底部是透氣的），然後用冷水澆直到完全冷卻，瀝幹水，酒餅碾成粉，拿一個乾淨並且乾燥的水桶（用瓦缸最好），先灑一層酒餅粉在底部
2011-03-01 16 -
秋季進補“八忌”：忌無病亂補忌多多益善
無病亂補忌多多益善 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 俗話說：“一夏無病三分虛”，立秋一到，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎
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很齊全的坐月子養護吃食
第一周食譜 一、 坐月子水（月子米酒水的加工方法） 月子米酒水是用月子米酒煮制而成的。比例是2：1，也就是兩瓶煮成一瓶的量，1瓶煮成半 瓶的量，依次類推。 例如：需要610毫升米酒水的製作方法 ［用量］：1份 ［原料］：月
2011-03-01 13 -
月經週期看健康
月經多久來潮？月經週期看健康狀況。一些女性由於工作生活的原因，導致月經週期不穩定，月經提前或者錯後，都一定程度說明了你的健康除了問題。 月經在西醫，主要是靠下丘腦-垂體-性腺（卵巢、子宮）軸來調控的，而在中醫，月經是靠體內的五臟六
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生理期女性的飲食排毒法
女性生理期的飲食排毒法。女人特有的生理期，也是特有的排毒最佳時期，女人女生到要抓住這個好時機，排除體內毒素。 月經期 清涼肌膚補水為先 時間：月經來的第一天到末端一天 體內變化：體內荷爾蒙分泌量火速貶值，體溫也有所跌落，血液
2011-11-22 10 -
錯誤喝水法讓你越來越浮腫
人體每天至少應從飲食中補充2200毫升的水，不要等到口渴了才喝水。喝水雖然人人會，但如何喝水才算“科學”？ 1、喝什麼？ 新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水
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哺乳期媽媽用藥謹記的原則
感冒發燒、腹瀉、過敏這些常見病幾乎每個人都會遇到，對症服藥能解決大部分問題，但對於哺乳期的媽媽來說就沒那麼簡單了。因為雖然經過乳母體內代謝迴圈後，多數藥物在乳汁裡還有微量存在，這對小BB來說是一個不小的挑戰。 因此，在哺乳期使用藥物
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七種有毒蔬菜不要吃
無根豆芽 有的豆芽（特別是黃豆芽）在生產時施用了除草劑，使生長出來的豆芽粗壯而無根。除草劑中含有致癌等物質，而無根豆芽中就吸收了這種毒物。 因此，這種無根豆芽不宜食用。 久存的老南瓜 含糖量高，並且由於儲存時間過久，易使瓜肉發生
