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達人苦瓜減肥食譜7天甩肉5kg
苦瓜是夏天常見的食物，也是清涼解毒又減肥的好食物，對於減肥的效果是非常強烈的，可以有效分解體內的脂肪和毒素，然後排出體外，減肥達人推薦苦瓜減肥法與食譜，一周輕鬆瘦10斤不反彈。 苦瓜減肥食譜 苦瓜汁 直接榨汁的話，味道雖然會比較苦，
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七個修身術喚醒你的完美身材
人人都羡慕超模那修長纖瘦的身材，但超模身材並不是與生俱來，如果不加鍛煉也會瞬間走形。普通人怎麼能練就超模般完美身材呢?7個修身術喚醒你心底的完美主義身材。 自我牽引放鬆術 兩手十指交叉握，手心逐漸向上翻轉，在頭上方向上伸直雙臂，上臂
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男人能吃雞蛋嗎 警惕6種吃法會要命
雞蛋6種吃法最傷男人身1油炸雞蛋壞蛋指數﹕★★★★★“增癌變風險”。點評：高溫油炸會改變油脂結構，產生大量自由基和反式脂肪，前者侵襲健康細胞，增加細胞癌變幾率；後者會增加體內壞膽固醇，加大患心腦血管疾病風險。2咸蛋壞蛋指數﹕★★★★“血壓
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睡前微運動 助眠瘦身效果百分百
1、空中腳踏車 身邊平躺，雙腿朝上抬起，儘量向上提高，用手掌撐住腰部，手肘保持彎曲九十度，雙腿朝正上方做踩腳踏車的動作。 2、剪刀腳運動 臉朝上，躺在床上，雙手放在兩側，手掌朝下，雙腳伸直舉起後，盡可能用力伸直並往外側打開後併攏。
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胖得不明不白 警惕偽清淡食物
大家都知道減肥一定要飲食清淡，避免油膩和刺激的食物。但是有些MM就算很‘清淡’了，仍舊還是體重飆升，這到底是為什麼呢?那些清淡食物真的清淡嗎?原來她們是遇到了‘偽清淡’的食物，這些食物看起來不油膩，就如同披著清淡外衣，其實本質熱量非常高
2017-03-06 11 -
走路減肥，七種走路減肥小妙招!
我們很多MM都會選擇一種最快的減肥方法，有得通過高強度的運動，有得是去健身館招教練。其實在我們呢生活中也有很多減肥的方法，比如說走路，那麼到底怎麼樣走路才能起到減肥效果?看看總結的7種走路減肥方法，一起學習下吧。 1、縮小步伐以增加速
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減肥失敗的10大原因
老聽到有人抱怨，儘管飲食合理，也定期鍛煉，但自己的體重就是下不來。這到底是為什麼呢? 1、鍛煉不夠 如果你想改變體型，就得拼命鍛煉。而且減肥只有一種方法就是合理飲食加運動，這是常識!!只是運動大家一定要維持40分鐘以上的有氧運動，如
2017-03-06 11 -
女人養生有8忌 盲目減肥當心會喪命
遠離健康8大禁忌 女人越活越年輕1忌借酒消愁女性在工作中總會遇到一些挫折和打擊，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒當成現代生活方式中的一種時髦行為。其時，借酒消愁愁更愁。只顧悶頭苦飲的結果使大量酒精進入人體，首先是神經系統受損，這是很危險的。
2014-11-13 13 -
柚子是燃脂減肥鬥士 瘦身水果蜜柚
柚子含有豐富的纖維素，柚子可以成為減肥的秘密武器。研 究 人員說，多吃柑橘類的食物，能幫助人抑制食欲，有效地控制食量。只要選那些含纖維素多，含水分多的食物，也可以放開肚皮吃很多但不用怕發胖，這些食物包括水果、蔬菜、全麥食物、豆類等，多喝
2017-03-06 13 -
女性流產到底有多不安全
女性流產對身體的損害是非常的大的，流產也是很不安全的，那麼，到底流產有多不安全呢？下面就由小編來為大家詳細的講解下流產有多不安全吧。 藥流不安全 對於一些女性來說，她們可能會認為進行藥流比較方便，無需進行宮腔內手術，既減少了疼痛，也
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牛奶減肥法是怎樣的
目前，減肥的方式有很多種，飲食減肥也是越來越受到大眾的推崇。在所有的飲食減肥當中，牛奶減肥法是很多女性喜歡的，因為牛奶是營養價值豐富的食物，而且口感非常好，不會出現“吃了想吐”的感覺，是非常好的飲食減肥法。為此，我們一起來瞭解下牛奶減肥
2017-03-06 14 -
如何從挑選的食物看你的好色程度
從挑選的食物可以看出一個人的好色程度，是不是很好奇啊，下面就和小編一起去測試下吧，看看是不是真的很准吧哈哈！ 測試題目： 有天你淪落到了荒島，餓的快要掛掉了，這時忽然出現了一位天神，他對你說“以下四種東西選一個吧！我能讓你吃到飽！”
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健康無痛瘦臉的神奇點穴法
胖胖的臉讓本來漂亮的我們會減色很多，如何健康無痛瘦臉呢?下面幾招神奇點穴法，每天只要幾分鐘，就能更苗條、更漂亮，我們可以學習一下哦! 熬夜、工作壓力大、心情焦躁，都會讓你兩腮浮腫、臉部輪廓消失!如果你感覺自己一夜之間變“胖”了，多半
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一吃便瘦的8大速瘦食物
夏季，肉肉們簡直無處可藏。女人們喜歡發狠話說，要麼瘦要麼死。實際上，真正瘦下來的少之又少，因為我們本能都會選擇舒服的生活方式，而減肥需要對抗我們的獸欲。其實，與其節食瘦身折磨自己，不如吃飽了再減肥。下面這些速瘦食物，值得你擁有。 速瘦偏
2017-03-06 37 -
十項減肚子的運動
研究發現，如果要減肥，擺脫腹部贅肉，有氧運動是更好的選擇。下面為您介紹十項減肚子的運動，輕輕鬆松就消除腹部脂肪! 1、肚皮舞 肚皮舞不僅僅是一種舞蹈藝術形式，近年來也被作為一種健身運動而進行推廣。肚皮舞能增加腹部肌肉的力量與身體的柔韌
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性格決定胖瘦？！減肥摸清脾氣
性格決定命運，包括我們的身材。這可不是在開玩笑，雖然所有人胖起來終歸是因為熱量攝入過多，但不同性格的人行為模式相近，發胖的過程也非常相似。因此，在制定減肥計畫的時候，看性格“下菜”絕對是減少錯誤嘗試的好方法。這次，我們歸納了最常見到的8
2017-03-06 11 -
好萊塢女星吃甜椒多維C減肥
女明星減肥都吃什麼?根據外媒報導，好萊塢女明星潔西卡·瑪麗·艾芭Jessica Alba喜歡吃甜椒對付腹部肥胖，由於甜椒的熱量很低，每100克只有25大卡，適合減肥者食用，而且1天只要吃兩個甜椒，就可以滿足人體1天所需的維生素C。每天只
2017-03-06 34 -
吃飯順序改一改，輕鬆變瘦
減肥是都市男女永恆的話題，想要減肥其實很簡單，只要把握每餐的進食順序，你就能輕鬆減肥。但如果你的進食順序錯誤，那麼就會很容易發胖。下面小編就來教你正確的用餐順序，教你如何吃、怎麼吃才能瘦下來。 減肥者要調整進食順序 如果我們每一餐可以讓
2017-03-06 12 -
推薦8個助瘦小習慣 讓你想瘦So easy
每個女孩都想擁有苗條的身材，可是減肥效果卻總是不盡如人意。其實，瘦身並沒有想像中的那麼難，在生活中養成良好的習慣也是很有效的。看看為你推薦的8個助瘦好習慣吧! ①每天一杯黑咖啡——促進新陳代謝 喝咖啡可以在短時間內讓新陳代謝提速。有
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7個清腸偏方 告別便秘甩肥胖
便秘是指由於糞便在腸內停留過久，以致大便次數減少、大便幹結、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困難且排便後仍有殘便感，或伴有腹脹，也應納入便秘的範圍。 西梅汁 研究表明，由於西梅中含有的豐富纖
