-
白領當心卵巢缺氧導致不孕
現代辦公室女性，上班時間多是處於坐的狀態，同時又缺乏鍛煉，導致氣血循環障礙，痛經嚴重;氣滯血瘀導致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通;因久坐及體質上的關係，形成子宮內膜異位症，這些都是不孕的原因。 要改善這種狀況，專家建議，辦公室女性每天至
-
白領一族腿腳保健
辦公族平時很少活動和鍛煉，如果平時能進行腿腳的自我保健，可大大緩解腿腳的不適。 乾洗腿 用雙手先抱緊一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩，一直到足踝。然後，再從足踝往回摩擦到大腿根。用同樣方法再摩擦另一條腿，重複數遍。此法可使關節靈活，肌
-
辦公族應當學會“長呼短吸”
辦公室人群由於長時間的坐姿，導致身體只採用通過肋間肌和肋骨運動的胸式呼吸，而且這樣的胸式呼吸受制於伏案工作，每次的換氣量非常小，在正常呼吸頻率下，通氣不足，使體內的二氧化碳累積；加上長時間用腦工作，機體的耗氧量很大，更容易導致腦部缺氧，出
2011-03-12 14 -
六大殺手追襲白領的健康
經常聽周圍的人說起：怎麼辦呀，又查出來血脂異常了，某某血壓偏高呀，最近又胖了怎麼辦，上次體檢已經有脂肪肝了！這些問題也許在你身上也發生過。 下面給出了白領生活中的一些誤區： 殺手1：工作時間長 白領工作的最大特性，就是工作時間長，人們常
-
上班族養胃的10點禁忌
上班族應酬多，容易飲食不節，因此成為胃病的高發人群。想要養好自己的胃，別忘記以下１０點禁忌。 １、忌精神緊張 一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和
-
OL四大壞習慣的營養修復絕招
都市的生活節奏就像火車一樣，一次又一次地提速；辦公室裡的白領們也適應著社會的腳步，一而再地加快步伐。早上沒時間吃早餐，午飯也是草草了事，晚上加班挑燈夜戰；麗人們節食減肥爭做小腰精。 白領們身上種種不健康的習慣：你也許不愛蔬菜，我也許疏於運
-
上班族的10種最佳放鬆方法
試試以下10種調節方法，它們能夠説明你從辦公狀態調整到居家狀態： 1、將工作留在辦公室 下班時儘量不要將工作帶回家中(即使是迫不得已，每週在家裡工作不能超過兩個晚上)。 2、提前為下班做準備 在下班兩個小時前列一個清單，弄清哪些是你今天必
-
揭秘白領長胖的原因
現代白領對於工作餐的品質越來越看重，但是，身材卻越來越發福了。究其原因就是吃飯速凍過快。日本獅王齒科衛生研究所和東京齒科大學合作，對東京都內340位20-60歲男女公司職員，進行肥胖和吃飯速度關係的調查。 以BMI＝25以上為肥胖標準。
-
白領女性患便秘千萬不能忽視
工作壓力大，心理過度緊張，加上白領女性不注意身體鍛煉。出門坐車、下車上樓、長期坐辦公室，運動時間太少，活動量太小，是白領女性患便秘的重要原因之一。所以白領女性患便秘千萬不能忽視。 長期習慣性便秘會催人老得快! 不少人對便秘在認識上存在誤
2011-03-12 11 -
職場抗戰必備的減壓戰糧
現代職場人常用“辛苦”、“壓力巨大”來形容自己的生活。他們成長於計劃經濟之下，吃過不少苦，肩扛各種責任，也正因如此，他們少了很多自我。所以減壓成了白領們的常用語。 Officelady在心情欠佳或因壓力而胃口大減時，可嘗試多攝取富含鐵質、
-
最適合OL的4個瘦腿妙招
你想穿上短裙秀出你的玲瓏小腿嗎？那麼一起看看以下這些功課吧！你絕對不能落下的哦！ 美腿秘技1：每天抬腿30分鐘，“蘿蔔”不見了。 方法：平躺，雙腳垂直靠牆舉直，腿緊貼牆，至少抬腿30分鐘，理想狀態是腿麻後才放下。 美腿秘技2：去角質、擦乳
2011-03-10 11 -
OL麗人健康護眼五要訣
粗糙、細紋、黑眼圈這些一旦纏上就揮之不去的皮膚困擾，幾乎是每個飽受工作壓力的ＯＬ都要面臨的危險。早上起來，對著鏡子看到那兩隻垂頭喪氣的“熊貓眼”，一天的心情都好不起來。為了讓你恢復眼睛美麗，小編為大家推薦護眼５要訣，每天保養一下，輕易地從
-
七招白領男消除疲勞
一、打哈欠 大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。 二、濕毛巾敷腦後 當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後（冬季用熱水）擰乾
-
白領頸椎病的八個問題
進入春季以來，康復科的門診病人中，有七成以上是頸椎病患者，而且出現低齡化趨勢，雖然頸椎病有五種不同的類型，但目前３０至４０歲的上班族頸椎病患者中，７６％以上都是由於勞損導致的頸肌型頸椎病。此類頸椎病主要是由於工作中姿勢性勞損、過度勞累，從
-
白領族必備五類食物
飲食平衡是關鍵 平衡的飲食肯定是多樣化的，這樣才可以避免營養不良引起的身體虛弱。以下規則需要遵守：每餐一個水果;每天兩次蔬菜（生熟皆可）;食用含有電澱粉的食物，但不要過量（麵包、麵點、米飯、乾菜，最好是粗制的，因為它含有大量的纖維、維生素
-
OL麗人簡單五式改善亞健康
第一式 右手搭左肩，左手扶右腰，抱住自己。吸氣時右手離肩向右上方伸展，同時左手離腰向左下方伸展，邊吐氣邊慢慢換成左上右下，左手搭右肩，右手扶左腰，同時把氣吐乾淨。這個動作有促進神經協調和動作整合的功用。 第二式 雙手向外平伸打開，邊吸氣，
-
OL午休時12件小事讓你立刻變美
清潔牙齒，清除異味 在辦公室準備一套牙具，吃過午餐後，立即清理牙齒，減少口腔異味和牙周疾病產生的可能，這不僅是對自己的健康負責和基本的禮貌，更可以達到一個淑女應有的唇紅齒白和吐氣如蘭的境界。條件不允許的話，放一包牙線在隨身的包裡使用或僅僅
-
吃完飯胃痛怎麼回事
養生之道網：吃完飯胃痛怎麼回事？白領整日三餐湊合，難免會患上各種胃病，那麼吃完飯胃痛怎麼回事呢？胃痛要怎麼快速緩解，日常生活中有什麼注意事項呢？下面養生之道網為您一一介紹。 吃完飯胃痛怎麼回事？ 很多人會有飯後胃痛的現象，你對於飯後胃痛，
2016-02-01 30 -
上班族飯後如何養生
養生之道網：作為白領，中午是一天內可以自由活動的時候，尤其是飯後，掌握一定的養生技巧，可以遠離大肚腩和胃病等，那麼上班族飯後如何養生呢？下面養生之道網為您介紹上班族飯後如何養生，看看吧。 1、食畢摩腹，能除百病。食後按摩腹部，既可促進胃腸
-
小心久坐引疾病！白領怎麼坐最養生
養生之道網：坐是白領們的常見形態，但是很多人都沒有掌握正確的坐姿，如果生命中三分之一的時間都是用錯誤的姿勢度過，那無異於坐椅待病。那麼白領怎麼坐最養生呢？下面養生之道網為您介紹白領怎麼坐最養生，看看吧。 白領怎麼坐最養生？ 1、保持三個9
2016-01-12 11
