一、打哈欠
大腦勞累過度， 氧氣供給不足， 人常出現頭脹、思維下降， 如張開嘴打哈欠， 就等於進行了深呼吸， 這有助於促進腦細胞重新活躍起來， 打哈欠後再施以頭部按摩， 效果會更佳。
二、濕毛巾敷腦後
當你感到疲勞時， 將毛巾用冷水浸後（冬季用熱水）擰乾， 放於小腦上（枕骨左右兩側）， 兩側可同時冷敷或左右交替敷， 毛巾重複浸水次數， 每次進行３分鐘左右。 能醒腦， 提高反應和思維能力， 對高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。
三、兩人互背
慢性疲勞容易出現腰背酸痛， 長時間坐著辦公， 很容易出現以上症狀，
四、挺胸彎腰
站立時先深深吸一口氣， 然後挺起胸膛， 接著呼氣並向前屈身彎腰， 做１０—２０次， 每天做２—３次。 不僅能鬆弛頸背肌肉， 還可增強肺活量。
五、全身搖擺
身體直立， 向上舉起雙臂（也可以兩臂自然下垂）， 然後雙肩放鬆， 使全身癱軟般地左右搖擺， 可以站著做， 也可以坐著做， 每次３—５分鐘， 做時雙目輕閉， 口自然微張， 自我感覺舒適為好， 可解除周身疲勞和減輕腰背疼痛。六、眼保健指壓法
雙目輕閉， 用中指按住上眼瞼向上輕提， 連做３次， 再用中指將下眼窩向下按３次。 做完後， 用左右手的中指， 從左右外眼角向太陽穴按去， 經太陽穴再向耳邊按去， 反復３—４次。 最後閉上雙眼， 用中指輕按１０秒鐘即可。 這是你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。
七、穴位按揉抗瞌睡
當你出現打瞌睡時， 可反復揉摩中沖穴（中指尖正中）， 左右手交替按揉， 出現疼痛感時， 便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。 另一方法是， 用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處， 連扣２—３分鐘， 也有上述效果， 還可消除眼睛疲勞。
粗糙、細紋、黑眼圈這些一旦纏上就揮之不去的皮膚困擾， 幾乎是每個飽受工作壓力的ＯＬ都要面臨的危險。 早上起來， 對著鏡子看到那兩隻垂頭喪氣的“熊貓眼”，
１、上班時的間歇休息
短暫的休息時間可讓眼睛放鬆， 最好是離開座位， 找一些遠距離的目標來看， 大約維持大約１０秒， 稍微地休息一下， 對護眼有無窮大的幫助呢。
２、眼球運動
若連續座在電腦桌前一小時， 或是看書約一小時， 可嘗試著做一些眼球運動， 例如向上望呼一口氣， 在將視線移回中間， 吸一口氣， 如此運動約重複三回， 最後再繼續進行下面、左邊及右側重複相同動作。
３、眨眨眼
其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的， 保持眼部濕潤， 對於配戴隱形眼鏡的ＯＬ而言是相當重要的！很多女性就是因為太專注於工作，
４、吸口氣
吸口氣對護眼有幫助嗎？是的， 其實在吸氣時， 可加速血液迴圈， 根據調查， 很多女性因為太專注盯著電腦， 就讓呼吸速度變緩， 所以要經常提醒自己， 保持呼吸順暢， 以放鬆身心！
５、健康食品
長吃對眼睛有益的食物， 也有某種程度上的幫助， 例如深海魚含有大量的ＤＨＡ， 可令眼睛視網膜健全發育， 並防止病變及白內障；此外， 紅蘿蔔、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等， 常常吃， 既可增加體內的抗氧化物質、又可有效護眼、對抗衰老現象， 真是一舉數得！你想穿上短裙秀出你的玲瓏小腿嗎？那麼一起看看以下這些功課吧！你絕對不能落下的哦！
美腿秘技1：
每天抬腿30分鐘， “蘿蔔”不見了。方法
：平躺， 雙腳垂直靠牆舉直， 腿緊貼牆， 至少抬腿30分鐘， 理想狀態是腿麻後才放下。美腿秘技2：
去角質、擦乳液， 防止粗後跟。方法：
平日勤去角質、擦乳液， 絕對能有效消除脫皮現象。如果龜裂情況嚴重， 擦完乳液後穿上襪子睡覺， 效果會更好。
美腿秘技3：
簡單美腿運動， 效果看得見。毛巾瘦腿法：
運動一：
大腿使勁夾緊折疊好的毛巾， 這能有效消除大腿內側脂肪。運動二：
雙腿平舉（腳下不可墊東西）， 腳尖往上翹再打直， 左右各16次。美腿秘技4：
熱水泡腳， 杜絕雙腿老化。方法
：將熱水注入深及膝蓋的小水桶， 水溫以腳可忍受的熱度為極限， 每天至少泡10分鐘， 讓額頭微微出汗。