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怎樣做俯臥撐來打造男人好身材
俯臥撐，在你的肌肉得到鍛煉的同時，俯臥撐還能訓練個人的平衡感如果你想練習倒立。那一定要從這個動作起步。 升級版的俯臥撐，除了保留傳統的胸部鍛煉外，更能雕塑背部和肩部後束的肌肉。仔細想一想，如果每做一次俯臥撐。能同時練到三塊想要的
2016-11-22 12 -
孕媽咪該如何補血 生出健康寶寶
孕媽咪該如何補血1只吃紅棗可以補血紅棗本身雖具有補血的作用，但若只單吃紅棗一樣東西，效果是相當微弱的。如果准媽媽想借由食物來補血，我建議可以用紅棗搭配葡萄乾、龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來得有用。需要注意的是，長期服用紅棗肚子會容
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健身最容易犯的幾個小錯
為了保持身體健康，很多人都熱衷於健身活動，但在健身過程中，總會有很多人會有一些錯誤認識，導致事倍功半，下面看看那些在健身中容易犯下的小錯誤吧。 多出汗才能多減脂 “多出汗多減脂”的誤區導致許多健美操訓練者心甘情願地“跳”個不停
2016-11-22 16 -
仰臥起坐練腹肌不注意帶來3個危害
在那麼多的腹肌訓練計畫中，可能你對仰臥起坐的印象是最深的，但是想練腹肌，仰臥起坐絕對不是一個最好的動作，因為仰臥起坐如果做不好，做不正確，會給你身體帶來其他的傷害。 1、脖子疼 很多朋友做仰臥起坐，腹部沒有感覺，但是脖子卻很疼。
2016-11-23 12 -
七種食物健身後吃有助長肌肉
健身後的飲食很重要，下面介紹七種食物，健身後吃這些食物有助於長肌肉，一起來瞭解一下。 1、三文魚 6盎司(170克)的三文魚提供34克蛋白質，4克歐米伽-3脂肪酸，一種降低腫痛幫助肌肉修復的健康脂肪，並且它可以幫助抑制皮質醇。
2016-11-29 31 -
洗澡4小動作讓男人更健康
保健常識裡面說到洗澡的好處可以緩解身體疲勞，讓身體和精神更放鬆，而且還有助於晚上睡眠品質，但是有高血壓的人洗澡的時候不要蒸汽了，那樣會讓血壓升高的，洗澡的水溫也要根據自己身體的需要調製。洗澡4小動作讓男人更健康 疲勞時常搓臉
2016-11-29 17 -
女人多吃這物賽過一堆大補藥
女人吃什麼勝過一堆大補藥其實這種食物就是香蕉，很多人都沒想到香蕉可以幫助女人保護健康吧，其實女人經常吃香蕉有著很多好處。1預防高血壓在現今社會中，越來越多的女人出現了高血壓這種疾病，而這種病症帶來的危害想必不用多說，甚至高血壓這種病症還會
2016-09-05 10 -
女人這東西老不清理竟傷身
長期不清理黑頭的危害1嚴重的話可能造成肌膚發炎、感染如果毛孔堵塞嚴重，堵塞在毛孔內的灰塵與分泌物等在外界環境的溫度和濕度的作用下會逐漸滋生細菌，嚴重者會發生臉部肌膚發炎和感染。瞭解到了黑頭的危害，我們就要想方設法除去黑頭了，今天小編為大家
2016-08-17 12 -
白領健身發洩壓力反傷身
白領一族平時工作繁忙，下班了後上健身房鍛煉鍛煉，閒暇之余約朋友打球是一個很好的休閒方式。然而，由於很多白領錯誤地把健身作為釋放壓力的一種方式，且健身過程中缺乏專業教練的指導，結果造成了各種隱性運動損傷，嚴重的甚至導致死亡。健身反變成
2016-12-14 15 -
男性預防發福必須做的7項運動
男性朋友們總是如此，到了中年都會發福，那些大腹便便的人就是最好的證明，那麼怎樣預防中年發福呢，下面我們就來一起看看吧。 1、後踢腿運動 後踢腿可以鍛煉臀部、大腿還有腹部背部肌肉，首先先雙膝跪地，然後將兩手臂伸直，撐在地面上，接
2016-12-15 10 -
怎樣做俯臥撐男性才能展現好身材
俯臥撐是日常愛好健身的男性常做的運動，它可以很好的鍛煉我們腰部、前臂肌肉、背部肌肉等，繼而展現男性更多的肌肉線條魅力，但日常有些男性在做俯臥撐時十分的不規範，導致肌肉線條十分不和諧，所以必須掌握好方式方法。那麼，怎樣做俯臥撐男性才能
2016-12-26 14 -
健身後吃這7種食物長肌肉
健身的男性做很多運動和動作訓練，但是往往沒有成效怎麼辦？那麼在配合訓練的同時，多吃這些食物吧。 健身後的飲食很重要，下面介紹七種食物，健身後吃這些食物有助於長肌肉，一起來瞭解一下。 1、優酪乳 天然優酪乳，不論是低脂還是全脂都
2016-12-29 17 -
健身男性必須瞭解的五大常識
男性運動健身的好處真的是多到我們說不完的，合理的鍛煉也會讓我們更健康。但是男性健身也是要注意一些基本常識的，下面小編就為您介紹一些健身男性必須需要瞭解的常識，大家可以根據自己的身體和實際情況制定自己合理的健身計畫。下面就來一起看看
2016-12-29 14 -
冬季運動減肥效果最好 健身又保暖
因為我想在冬季穿上漂亮的裙子，所以我想請你們幫我減一下肚子，大腿。我要運動的，不要節食的。健康減肥法，我不要在網上“複製”的要真人實例的，一定要試過哦。最好1個月能瘦10公斤，因為冬天一吃火鍋我就容易胖 減肥的方法多種多樣，除了節食
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女人身上有沒有病聞她這裡就知道
聞哪裡的氣味能聞出疾病1呼吸我們在喝酒以後呼吸的時候就會有濃烈的酒味，有機磷農藥中毒的人是可以呼出有刺激性的蒜味的，糖尿病酮症酸中毒病人呼出的氣味中有噁心的甜味。這種噁心的甜味，我們仔細的聞的話，就像是一種爛掉的蘋果味道，除此之外，肝功能
2016-08-19 29 -
女人多吃這物竟會加速衰老
加速衰老的食物不同的食物對人體的影響也是不同的，而有些食物只要過多的食用則會加速人體衰老，所以，趕快瞭解一下哪些食物會加速衰老吧!1醃制食物市面上30%以上都是醃制食物，如泡菜、鹹魚、鹹豬蹄等，這些經過醃制的食物不但味道獨特，而且對人體具
2016-08-19 15 -
女人這裡發癢或是腎病嚴重了
皮膚瘙癢可能是腎病其實腎臟疾病的臨床表現症狀是多種多樣的，並且也沒有什麼特異性，因此就很容易被人所忽視，從而耽誤到治療。腎臟最常見也最讓人痛恨的疾病就是尿毒癥了，尿毒癥是會產生毒素的，當毒素沒有辦法正常經過皮膚排泄的時候，那麼病人就會出現
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如何判斷自己是否腎虛 腎好不好可看三個地方
現代人生活壓力大，精神易緊張。腎虛逐漸成為現代人，尤其是白領的健康殺手。腎虛的人容易出現腰酸背痛、神疲乏力、心煩易怒……這些症狀猶如惡性循環，威脅著我們的身體健康。於是，如何判斷自己是否腎虛，成了很多人困惑的地方。下面有三個小妙招
2016-12-28 11 -
女人變醜竟是體內這東西多了
為什麼女人體內毒素多會變醜1肌膚會變差對於女性而言，為什麼身體中的毒素變多會變醜呢?首先，女人的身體中如果毒素含量比較高，那麼在這樣的情況下就會讓女性的肌膚變得暗沉，而且時間長了之後，還會讓女性的面部長有色斑，嚴重影響女性在日常的精神狀態
2016-08-22 12 -
男人晨起五個常見表現提示疾病
大家都知道如果能及早的發現疾病，對於疾病的治療和恢復都會有很大的説明，如果男人們想知道自己的身體健康狀況，不妨從晨起的一些身體小症狀看出來，想詳細瞭解就一起看看下文吧。 1、早上饑餓是什麼病？ 前一天晚餐明明吃的很飽，但在淩晨
2016-12-28 10
