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夏季怎麼睡眠養生
夏天夜晚悶熱潮濕，很多人睡不好覺，在床上輾轉反側，十分難受。如果再因此減少了睡眠時間，往往心情會特別不好。“其實，夏季比其它季節少睡眠1小時，沒有問題，就是要注意，入睡時間不要超過晚上12點。”醫師指出。 夏季的特徵是晝長夜短，人晚
2012-06-14 10 -
夏季養生宜清淡忌過飽
一是宜清淡。 夏天氣溫高，出汗多，飲水多，胃酸易被沖淡，消化液分泌相對減少，消化功能減弱，致使食欲不振，如果過食油膩食物，會傷害脾胃，影響營養消化吸收，因此，夏季宜食綠豆、西瓜、蕎麥、大棗、雞肉、鴨肉、鵝肉、鯽魚、豆漿、梨等清淡食物
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夏季養生“三清”
1.頭腦宜清靜。 夏天高溫，令人感到困倦、煩躁和悶熱不安，保持頭腦清靜，神氣平和是養生之首要。據古醫經《養生篇》中記載，夏日宜靜養勿燥，節嗜欲、定心氣。可居高、可遠眺、可入山林、可坐台榭空敞之處，以避炎夏。切忌火暴脾氣，情緒激動而傷
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夏季提高新陳代謝的方法
充足睡眠增加新陳代謝 心情不好的時候不僅僅只有甜食會讓你感到滿足，睡眠品質也關係到你的荷爾蒙水準。失眠的人很容易分泌更多的皮質醇，能夠讓身體儲存脂肪。缺乏睡眠會引起你身體中的饑餓荷爾蒙的分泌，這些荷爾蒙會影響到你的身體是感到饑餓還是
2012-06-14 12 -
炎炎夏日怎麼讓自己神清氣爽
1.殺菌、除臭的沐浴劑，也是另一項新選擇。 流汗是身體調節體溫的正常現象，汗本來無臭，但如果放任不管，其分泌物經細菌分解，就會產生汗臭味。因此，要杜絕汗臭味唯一的方法，便是徹底清潔流汗與細菌! 如果妳正苦惱不知如何消除惱人的汗臭味
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夏季不能空腹吃哪些食物
大蒜 大蒜含有辛辣的蒜素，空腹吃蒜，會對胃黏膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣，影響胃腸消化功能。 柿子和番茄 含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。 香蕉 香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使
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夏季曬傷吃什麼食物好
夏季曬傷吃什麼好？ 蜂蜜： 蜂蜜含有豐富的維生素、葡萄糖等，能滋潤美白皮膚，還有殺菌消毒的功效，使傷痛早癒合，皮膚恢復光澤。 蛋清： 蛋清含有豐富的蛋白質，可協助皮膚生長。 西瓜皮汁： 西瓜皮汁具有清潤的效果。曝曬後，可以用西瓜皮搗汁，
2012-05-25 16 -
夏季防暑解暑的小訣竅
中暑非小事，夏季一定要做好預防。一旦發生中暑，要儘早就醫，以免耽誤治療。 夏季多喝防暑降溫中藥飲品 夏季中暑的高發人群主要是從事室外工作的人，因此這些人上崗前或出門時要帶好防曬用具，如遮陽傘、遮陽帽等，並準備充足的水和飲料。還要隨
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夏日7法則提高你的新陳代謝
充足睡眠增加新陳代謝 心情不好的時候不僅僅只有甜食會讓你感到滿足，睡眠品質也關係到你的荷爾蒙水準。失眠的人很容易分泌更多的皮質醇，能夠讓身體儲存脂肪。缺乏睡眠會引起你身體中的饑餓荷爾蒙的分泌，這些荷爾蒙會影響到你的身體是感到饑餓還是
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夏季搖蒲扇的好處
1.搖掉肩周炎：搖扇子是一種需要手指、手腕和局部關節肌肉協調、配合的上肢運動。在天熱的時候經常搖扇，正是對上肢關節肌肉的鍛煉，可以促進肩關節肌肉的血液迴圈，使肩關節得到鍛煉，加強肩關節肌肉韌帶的力量和協調性。 2.搖走精神障礙：心理
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夏季痔瘡的預防秘訣
為什麼夏季痔瘡高發？ 專家介紹，夏季痔瘡高發因素很多，主要是由於夏季天氣炎熱，疲勞過度、休息時間不足等，容易使腸胃濁氣不能及時排出，淤積於血在肛門處引發了痔瘡。 再加上夏季人們又喜歡吃麻辣食品、各式燒烤及飲啤酒等，都有可能會引起大
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夏日運動享健康 四方面要留心
1.夏季運動要“避熱” 防曬：夏季是一年中陽光照射最為強烈的時候，所以，夏季運動首先要避免陽光的直射，運動地點儘量選擇在室內，如乒乓球、室內羽毛球、游泳等。如果要進行戶外運動，時間最好在清晨或黃昏。 保濕：夏季運動出汗多，鹽分喪失
2012-06-01 11 -
夏季貪涼小心中風
悶熱高溫。 在高溫環境下，人體新陳代謝加快，心臟負荷加重，心率加快，極易產生心腦血管供血不足等症狀。加上人體大量排汗，體內水分流失多，易導致血液黏稠度升高，容易引起腦血栓或腦栓塞，加上老人對氣溫變化感覺遲鈍，故中風前多無感覺，一旦感
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夏季必知的保健養生常識
一。夏季失水多，應多喝水 喝多點水，而且是溫水比較好，每天要喝七八杯白開水。身體要隨時保持水分和補充水分，水在人體內起著至關重要的作明，維持著人體正常的生理功能。水是人體不可缺少的重要組成部分，器官、肌肉、血液、頭髮、骨骼、牙齒都含
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入夏風熱感冒來襲 如何防治
據瞭解，入夏以來醫院呼吸門診感冒人數驟增，很多人症狀都不輕，打噴嚏、流鼻涕、咽痛咳嗽、咯黃痰、頭痛發熱通通有。專家表示，這主要是風熱感冒的表現。受夏季暑熱和嶺南“濕重” 雙重因素的影響，風熱感冒在未來的幾個月裡會越來越多見。市民們要
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夏季玩樂過度當心得“熱傷風”
過度貪涼易得“熱傷風” 以前生活條件不好的時候，空調是件奢侈品。夏天的晚上，庭院裡，大樹下，三五成群的納涼者搖著大蒲扇，講著身邊趣事，孩子們追逐嬉戲，不失為一道風景線。可是，現在的城市裡已經難得見到這種場景，吃好晚飯，大部分人都會選
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夏日出汗需區別對待 日用噴霧晚用露
出汗情況分“大小” 出汗是人的正常生理反應，也是每個人都有的功能。一般來說出汗分為兩種——小汗腺出汗和大汗腺出汗。 通常我們所說的出汗如運動出汗等，都屬於遍佈全身的小汗腺出汗，這種出汗的汗液成分主要是水和鹽，一般來說是無味道的。大
2012-05-18 12 -
警惕！陰暑比中暑更厲害
“陰暑者，因暑而受寒者也……故名陰暑。”故中醫認為，患陰暑的主要原因是因風、寒、濕邪侵襲機體引發，常常在季節轉換的時候由於過度貪涼而出現，如果過於避熱趨涼，均可導致風、寒、濕侵襲機體而引發“陰暑”。 由於夏季暑熱濕盛，人們毛孔開張、
2012-05-18 104 -
夏季睡覺背部受涼易落枕
清脆的鈴聲把人從酣睡中叫醒，睜開惺惺松松的眼睛從朦朧中坐起來時，發現脖子有點僵硬，酸酸漲漲的，正要轉頭，啊……一個陣痛襲來，脖子竟硬邦邦的轉不過來，嚴重的話連抬頭都有困難，一天的好心情就在此時消失殆盡，成日做事也不利索。這就是幾乎每個
2012-05-19 10 -
夏天重在防濕 9大秘方有效阻止濕氣入體
有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管
