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夏天老人要注意什麼?
飲食要合理 夏季老人飲水量過少、出汗過多可導致血容量減少，血液粘稠流動緩慢。飲食方面吃得過少易引起營養不良，降低免疫力，吃過多過飽則會增加消化道血流而減少腦部血流量，引發動脈粥樣硬化症，帶來心肌損傷。因此，保證合理的飲食對於患有心腦
2012-08-12 10 -
中暑後的飲食禁忌有哪些
1.忌大量飲水 中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發生。
2012-06-26 10 -
夏季消暑吃五種菜
no.1 吃得起“苦” 中醫指出，夏季要多吃“苦”，這樣才能達到清熱瀉火、健脾燥濕的功效。但在食用的時候要注意，對於脾胃虛寒的人來說，苦苦味食物最好是做熟了再食用，以免出現吐瀉腹痛的情況。 並且由於苦味食物容易傷陰，因此對於經常熬
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夏季抗疲勞的小妙招
即使不餓也要吃早餐 研究表明，吃早餐的人無論是心理狀態還是身體狀態都要好於不吃早餐的人。來自英國加的夫大學的研究更表明，早餐可以幫助人們維持較低的壓力水準。 每隔2-3小時吃點什麼 每天的小加餐可以避免由於血糖濃度過低造成的疲勞感。需要
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夏季需要用到止汗產品嗎
出汗情況分“大小” “出汗是人的正常生理反應，也是每個人都有的功能”。專家指出，一般來說出汗分為兩種——小汗腺出汗和大汗腺出汗。 專家介紹，通常我們所說的出汗如運動出汗等，都屬於遍佈全身的小汗腺出汗，這種出汗的汗液成分主要是水和鹽
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夏季怎麼不上火
傳統中醫認為，夏季是一年之中陽氣最旺盛的季節，也是最容易出現“上火”的症狀。炎熱的天氣，“上火”主要表現為頭暈、頭痛、食欲不振、喉嚨腫痛、牙齦腫痛、全身無力等症狀。這樣的季節如果不注意養生，很容易“上火”，所以要特別注意防“火”。
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夏季如何擺脫高溫悶熱
1.夏季失水多，應多喝水 喝多點水，而且是溫水比較好，每天要喝七八杯白開水。身體要隨時保持水分和補充水分，水在人體內起著至關重要的作明，維持著人體正常的生理功能。水是人體不可缺少的重要組成部分，器官、肌肉、血液、頭髮、骨骼、牙齒都含有水
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夏季使用濕巾的四大注意
一是合格的濕巾有股柔和、淡雅的味道，質地潔白，使用後不會起毛。 內部產品應含水分，不乾燥;劣質濕巾往往會有異味，在使用過程中有明顯的起毛現象，有的甚至已經長了黴點，對皮膚有刺激，產生癢、疼的感覺。 二是濕巾包裝上應有產品名稱、生產企業名
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快速祛除痱子的7個妙招
一、用西瓜皮擦拭患處，每次擦至微紅，一天擦兩三次，第二天就見效(不癢了)，兩天后可結痂。 二、將新鮮苦瓜洗淨，剖開去籽，切片放入粉碎機打成糊，用乾淨紗布濾渣，裝瓶待用。患痱子的人，兩小時塗一次，不嚴重的一天塗三次。用苦瓜瓤來煮水，待溫涼
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高溫天怎麼預防中暑
防暑、降溫是高溫天的重點注意事項。在10點到14點陽光強烈的時段,應儘量避免外出。若出門,要塗抹防曬霜、戴遮陽帽、打遮陽傘。夏天出汗多,一定要注意多喝水,施工單位更要避開中午施工。 此外,市民要保持室內外的溫差不要過大,空調開到26
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辦公一族常蹲 改善健康問題
借物蹲 練習者用自己的背部、腰骶部依靠在牆上，或是手握著欄杆，藉以分解身體重量，使下蹲訓練變得容易進行，從而蹲得深，蹲得久。練習時間可以從開始的1分鐘逐漸延長到5分鐘。 實蹲 實蹲分為太極蹲和八卦蹲兩種：太極蹲是雙腳尖併攏，雙腳
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夏季養生五個注意點
在夏季不少人都感覺沒什麼食欲，那是因為夏季飲水量增加，導致胃液稀釋，所以就更需要注意飲食調節了，要多吃些魚、肉、蛋、豆製品等高蛋白食物和鮮果、蔬菜，少吃油膩食品。同時，要注意休息，保持良好的精神狀態，適當的進行一些體育鍛煉，提高機體自
2012-06-26 10 -
夏季養生 養陽氣 調情致
養陽氣：晚睡早起中午打個盹 專家說，夏至是陽氣最旺的時節，這天白晝最長、夜晚最短，養生保健要順應夏季陽盛於外的特點，注意保護陽氣。但同時這段時間儘管天氣炎熱，陰氣也開始生長。 所以在這個時節，為順應自然界陰陽盛衰的變化，一般宜晚睡
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孕婦怎麼防曬
如何挑選孕期防曬品? 1.回絕美白防曬品 注意防曬品所含的成分，孕期不要應用同時具有美白功效的防曬品。因為一些具有美白功能的防曬品中添加了含有害金屬元素，如汞、鉛、坤或應用了大量研細的鈦白粉。皮膚長期吸收汞會導致神經系統失調，視力
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夏季的睡眠保健
一、睡得晚危害大 專家提醒，夜裡睡得晚易傷膽，還會患抑鬱症 由於人的細胞100天左右更新一次，故古代養生家講：“睡覺為養生之首，一夜不睡，百日補不回來”。另外，經常夜裡睡得過晚會傷膽氣，嚴重者會患抑鬱症。《皇帝內經》雲：“氣以壯膽
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夏季預防腸道傳染病首先要“講衛生”
專家指出，夏季天氣炎熱，病菌容易繁殖；同時，在高溫下許多人飲食睡眠不佳導致抵抗力下降，尤其是胃酸分泌減少，消化道抗禦病菌能力下降。加之蒼蠅、蟑螂之類害蟲活動頻繁，容易傳染腸道疾病。因此，夏季腸道感染性疾病較多。 常見夏季腸道傳染疾病
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夏季晚睡早起符合養生原則
夏天夜晚悶熱潮濕，很多人睡不好覺，在床上輾轉反側，十分難受。如果再因此減少了睡眠時間，往往心情會特別不好。“其實，夏季比其它季節少睡眠1小時，沒有問題，就是要注意，入睡時間不要超過晚上12點。”醫師指出。 夏季的特徵是晝長夜短，人晚
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如何防治夏季皮炎
夏季持續高溫，天氣悶熱，人體的汗液增多，又不能及時清除，汗液裡的化學成分刺激皮膚，便可以引起“夏季皮炎”。汗液裡的成分與尿液相似，含有大量人體組織的代謝廢物如尿素、尿酸、乳酸、氯化鈉等。這些代謝廢物均屬於酸性物質，對皮膚有較強的刺激性，
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夏季養生清心降火是關鍵
一、養生要系統因人因時因地而異 養生是一個系統工程，也是一個長久過程，通過因人因時因地辯證的原則，才能達到最佳的養生目的。營養師認為，養生是一種選用養精神、調飲食、練形體等保健方法，因人因時因地而異，通過長期的鍛煉和修習，達到保養身體、
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夏季經常開窗換氣有益健康
美國芝加哥阿貢國家實驗室科學家傑克·吉伯特博士表示，室外的一些“友好細菌”有助於人體抵禦導致感染的致病菌。最新研究發現，經常開窗，會通過細菌間的優勝劣汰作用，影響室內原有菌群的組成結構，包括已對抗菌素產生抗藥性的超級病菌，但是同時，不會
