四季養生，夏季保健第47頁

夏季進補吃什麼最好

炎熱的夏季，人常會出現胸悶乏力、食欲不振、精神萎靡、懶散嗜睡、四肢無力、大便稀薄等苦夏症狀。中醫認為，出現苦夏症狀的人大多是自身體質虛弱。鴨肉，性寒涼，味甘鹹，可入脾、胃、肺、腎經，具有滋陰補虛、養胃利水的功效。尤其適宜體內有熱、

夏季保健

2011-05-05 12

夏季食療養生湯大全

夏季天氣炎熱，暑為陽邪，耗氣又傷津，易令老人們胃口變差，消化功能減弱。在暑熱、濕氣重的情況下，出汗量較多。因此，喝些湯茶宜以清補，解除暑氣，對夏天養生大有裨益。現在就給老人們介紹幾款適合夏天和的湯茶。小編推薦：初夏養生保健喝什麼茶

夏季養生夏季養生湯

2011-05-04 12

立夏不容錯過的養生食譜

立夏過後，溫度可能逐漸攀升，人們難免會覺得煩躁上火等。天氣一熱，人們食欲也有所下降。膳食調養中，我們應以低脂、低鹽、多維生素、清淡為主。下面為大家推薦幾款適合立夏節氣養生的食譜：蔥香蠶豆材料：新鮮蠶豆、蔥花。做法： 1

立夏養生食譜夏季養生食譜

2011-05-04 5

夏季解渴最“糟糕”方法

在如今的這樣的季節裡，天氣漸漸炎熱起來了，而這樣一種現象的出現大家為了為渴可是會用最為直接的方法來解渴的，如喝涼水或冷飲認為這樣才是最為有效的解渴方法，但是大家要注意這樣的只不是最為科學，最為有利於身體健康的哦。實際上，人在出汗

2011-05-04 7

夏天雨季應如何飲食防病

夏季天氣常常是高溫過後接著又是暴雨。變幻無常的天氣常會使人感覺不舒適，易疲倦，稍不注意就容易患上各種疾病；高溫與悶濕並存，開了空調後，就是室內外兩重天，這樣極易導致感冒、發燒、咽喉疼痛、食欲不振等；而許多家中有兒童的房間裡，空調開得

夏季飲食防病

2011-05-04 7

夏季男性養生吃什麼好？

一、重點是鋅微量元素鋅是全身酶的活性成分，它有助於調整免疫系統，是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。二、對鐵可放鬆缺鐵的男性為數不足1%;

男性養生

2011-05-04 5

初夏養生保健喝什麼茶？

天氣太熱的時候，我們很容易感覺到身體各處都不舒服。這個時候不妨飲用一些茶飲料，既能清暑熱，又能溫和進補，對身體好處多多。天氣炎熱讓人全身燥熱睡不著、變得淺眠容易驚醒，這樣的情形可用中藥茶飲來調理改善，中醫師針對陰虛型、火熱型等不

夏季保健養生初夏如何進補

2011-05-04 11

初夏養生吃什麼水果

夏天一步步地走來了，氣溫也在不斷的上升，市面上水果的品種日益繁多，特別是一些人到了初夏就出現腸胃不適、感冒發燒等情況，因此更需要進行初夏養生來提高，在這春夏交替的時候，應該吃什麼水果養生健康呢？水果養生食物一：梨因鮮嫩多汁、

水果養生初夏食物草莓

2011-05-04 3

初夏擺脫汗臭味什麼方法

酒精加冰水酒精有揮發水分的作用，而冰水又可收縮毛孔，如發現腋下經常汗水過盛，可取四湯匙酒精，加適量冰水，用棉花蘸濕在腋下輕擦數次，就可以有效除汗。但如果對酒精敏感又或剛脫毛，就千萬不要嘗試。止汗香體劑最快捷方便的方法，便

初夏保健汗臭味

2011-05-04 6

夏季空調房如何保養皮膚

皮膚乾燥易起皺夏季肌膚中的水分散失多。空調房中氣候乾燥，濕度較低，容易使肌膚角質層水分不足。加之空調室內外溫差大，人進出次數頻繁，忽冷忽熱的溫度變化，使排汗機能減退，皮膚酸鹼度失衡，引起乾燥，皺紋增多。皮膚易感染空調室循環氣流

2011-05-04 8

夏日美白肌膚的五個秘訣

經過了春季密集的美白，各位愛美的女孩一定有了非凡收穫。陽光已經在不知不覺中漸漸變得猛烈起來，如何保住自己鑽透美肌不被紫外線破壞？在這裡小編給你5條防曬Tips，幫你呵護嬌嫩肌膚，維持肌膚一整夏的完美透白。秘訣1：夜晚也需重視防曬

夏季如何美白

2011-05-03 7

六種有效對抗紫外線食物

1.大豆製品大豆中的異黃酮素（Isoflavones）是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆製品，如豆腐、豆漿（建議不放糖）是比

夏季如何防曬

2011-05-03 6

夏季預防中暑全攻略

中暑以後怎麼辦？發現自己和其他人有先兆中暑和輕症中暑表現時，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息；並多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部塗抹清涼油、風油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中

預防中暑攻略中暑怎麼辦

2011-05-03 5

夏季蚊蟲叮咬怎麼辦

夏季氣溫高、濕度大、雨量多，適於蚊蟲孳生繁殖，蚊蟲密度高，你是不是有被蚊蟲叮咬的煩惱？下面讓小編給您介紹幾招對付蚊蟲叮咬的方法。一、撲爾敏止癢用撲爾敏一片，蘸唾液反復塗擦叮咬處，止癢效果亦佳。二、六神丸消癢取六神丸1

夏季如何驅蚊

2011-05-03 11

夏季緩解疲勞吃香蕉

小編推薦：夏季疲勞過度易引起中暑夏日困乏的現象多與缺鉀有關。鉀是人體內重要的營養成分，其主要功能是保證新陳代謝的正常進行，增強人體神經和肌肉的興奮性。平時應注意多吃含鉀的食物，如香蕉、瘦豬肉、鱔魚、花生、海帶等。此外，香蕉還能快

夏季養生保健

2011-05-03 13