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鍛煉的最佳時間 冬季鍛煉什麼時間跑步最好
我們都知道要想身體健康，適當運動很重要。可是要想讓運動的效果達到最好，則需要選對時間。有人可能會說，當然是早上運動最好了，你看公園裡，早上鍛煉的人真是多，那麼真的是早上運動最好嗎？冬季要想鍛煉，什麼時間跑步最好呢？ 很多人認為晨練對身體最
2016-04-30 142 -
苦丁茶的功效與作用 冬春季喝苦丁茶要慎重
喝苦丁茶並非人人皆宜，許多人上火喝點苦丁茶，已經成為很多人的習慣。另外，還有不少人偏愛苦丁茶的味道，把苦丁茶當白開水一樣喝。但是，苦丁茶並非人人皆宜，有些人喝苦丁茶要慎重。 日本一項研究發現，每天堅持喝兩到三杯綠茶，人們罹患老年癡呆症的幾
2016-04-30 57 -
潤肺的食物 6種白色食物滋陰潤肺的養生吃法
俗話說“三九補一冬，來年無病痛”。天冷進補是不是非得昂貴的補品不可呢？並非要如此。要知道，每種食物都有它的特性，就像是白色的食物如銀耳、蘿蔔、豆腐等常見的食材中，有很多我們所不瞭解的特性。只要掌握了食物的特性，再對症下藥，最普通的食物其實
2016-04-30 160 -
減肥的最好方法 秋冬減肥懶人族的瘦身常識
人們總誤以為夏季是一年中減肥的最佳季節，所以，每入初夏，就立即啟動瘦身計畫、減肥活動，加之夏季本身容易出汗，消耗脂肪，所以夏季減肥給人的感覺是脂肪“消失”的很快。而一進入秋季人們的減肥熱情往往就低落下來。殊不知秋季本來就是個容易使人發胖的
2016-04-30 42 -
怎樣預防感冒 10種食物要多吃抗感冒防流感
冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，是自然界萬物閉藏的季節，人的陽氣也要潛藏於內。因此，冬季養生的基本原則當講“養氣”。冬季氣溫低，很多抵抗力比較低的人群都容易感冒，而這些人中，不管是老人小孩，還是白領員工，都很容易感冒。不管是因為穿的比較少，還是
2016-04-30 110 -
養生湯 四大養生湯最適合冬季滋補
秋冬季節是養生的最好時節，冬季養生吃些什麼好呢？氣溫驟降要進補，進補養生喝湯最適宜，秋季飲食的原則是以甘平為主，即多吃有清肝作用的食物，少食酸性食物。換季時節要注意均衡的營養，尤其是要多吃些富含維生素和高纖維素的蔬菜，小編今天為大家介紹4
2016-04-30 85 -
冠心病的注意事項 春季冠心病人的護理
冠心病的診斷主要靠臨床表現（病人症狀）。當一個具有冠心病發病基礎（年齡較大，多重危險因素）的患者出現具有下列特徵的胸痛時，要高度懷疑冠心病。近幾年，冠心病已成為威脅人類健康的第一殺手。在這氣溫變化較大的初春之際，冠心病人應如何保健呢？ 一
2016-04-30 42 -
紅豆的功效與作用 秋冬吃紅豆排毒暖身
秋冬由於人體受寒冷氣溫的影響，各項生理功能和食欲等均會不同的發生著這樣或那樣的變化，為了讓身體和其他的季節一樣健康，讓身體也不再寒冷。小編向大家推薦一種具有養生食療與藥效為一體的食材紅豆。 紅豆的食療作用 紅豆一般用於煮飯、煮粥、做赤豆湯
2016-04-30 78 -
秋季養生 秋季保健養生的六大法則
秋季，也是容易長胖的季節。因為在漫長炎熱的夏季，人們能量消耗大，人體內的維生素、蛋白質、礦物質等會隨汗液流出體外，體重會有所減輕。到了秋天，氣候涼爽，汗液減少，人們的食欲逐步恢復，就會多吃、多補，這樣會使身體攝人的熱量多幹消耗的熱量，容易
2016-04-30 118 -
清熱解毒 夏季養生多吃3種菜清熱解毒祛暑
養生是一個老生常談的話題了，因為氣候環境的不同，人身體的適應能力也不同，因此根據節氣來養生更是十分重要的。夏季氣溫升高，人的食欲也隨著發生改變，此時人的腸胃功能最弱，飲食稍有不慎就容易引發腸胃疾病。因此在夏季在這個特殊的季節，飲食上必須注
2016-04-30 56 -
健康飲食 10種最適合冬天吃的養生蔬菜
蔬菜不但可為人體提供豐富的維生素（維生素食品）、礦物質和纖維素（纖維素食品）等人體必需的營養素，而且具有良好的藥用價值。人們根據自身的體質、健康（健康食品）狀態，對症食菜、擇優食用，有助療疾養生，延年益壽。以下內容將為你介紹冬季最養人的十
2016-04-30 101 -
中醫養生 夏季養生中西醫都贊同養心
炎炎夏日的到來，熱得讓人無所適從，一些疾病也隨之而來。立夏後有利於人體心臟的生理活動。人們在春夏之交要順應天氣的變化，重點關注心臟。 中醫： “夏氣與心氣相通”心臟保養為先 中醫理論中，人和自然界是一個統一的整體，自然界的四季消長變化和人
2016-04-30 117 -
養生保健 秋季男性警惕前列腺問題
相關專家解析，秋天氣候比較乾燥，導致人體排尿減少，尿道得不到正常的沖洗會導致發病率的增高，“如果有尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢等症狀應儘快就醫，以免使炎症轉為慢性”。 秋季頻發各種疾病 轉入秋季，天氣漸漸涼起來了。季節交換，也正是人體“偷懶
2016-04-30 42 -
秋季養生 立秋防止時冷時熱的要點
立秋過後，天氣要逐漸轉為早晚較涼午後燥熱，但暑氣仍然逼人，這是因為“秋老虎”在肆虐的原因。此時一定要注意以下四個要點： 一、清熱解暑類食品別一下子全撤除 此類飲食既能消暑斂汗補液，還能增進食欲。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、百合粥和薄荷
2016-04-30 51 -
多動症的症狀 春季小心兒童多動症
春季是兒童多動症高發季節，其主要症狀為注意力不集中、活動過多、任性、衝動和學習困難，頻繁擠眉眨眼、撅嘴、搖頭、聳肩或不自主地說髒話、發出乾咳聲等。 春季兒童多發多動症 春季是兒童多動症高發季節，其主要症狀為注意力不集中、活動過多、任性、衝
2016-04-30 66 -
嘴唇乾裂怎麼辦 冬季需補充足量水分
嘴唇乾裂是冬季的常見症狀，冬季濕度小、風沙大，人體皮膚黏膜血液迴圈差，如果新鮮蔬菜吃得少，人體維生素B2、維生素A攝入量不足，就會乾燥開裂。 那麼冬季我們應該如何防唇幹呢？ 第一、及時補充足量水分，充足的飲水量，對於人體機能的均衡有很大幫
2016-04-30 56 -
秋季養生粥 秋季“潤肺補氣”的食療方
除了穴位按摩，食療調理也是秋季養生的很好選擇，針對秋季高發的常見疾病，旅美中醫吳奇教授為大家精心設計了幾款食療妙方，幫助大家潤肺補氣，養血除濕。想知道吃什麼能補腎開胃抗衰老，吃什麼又能降壓養顏除雀斑嗎？那就趕緊來看看吧。 一、五行養肺粥
2016-04-30 85 -
甘蔗的功效與作用 秋分養生食譜—甘蔗粥
中醫認為，甘蔗性味甘、寒，入肺、胃經，有清熱潤燥，生津止渴之功，適用于陰虛肺燥所致的咳嗽，胃陰不足所致的嘔吐，熱病及暑熱傷陰所致的口幹口渴等。 甘蔗粥 煮制方法用新鮮甘蔗，榨取甘蔗汁約100—150毫升，兌水適量，同粳米煮粥。粥義解說：甘
2016-04-30 159 -
冬季皮膚保養 六招可免冬季皮膚皸裂
窮冬惠臨，對保養肌膚來說其實是一大挑釁。由於嚴寒乾燥的天色，易產生皮膚皸裂徵象，而本身皮膚狀態不太好的老年人和通俗打仗水的工作人群，冬季一到便會越發嚴格。 皮膚皸裂是一種疾病： 皮膚皸裂是一種產生於秋冬季節的常見皮膚病，其病症是皮膚變得乾
2016-04-30 43 -
衣食住行 老年人春季“衣食住行”要點
人生在世，逃不開的就是衣食住行。老年人然作為一個特殊群體這四個方面更要加倍注意。那麼在著萬物生長的春季，老年人要注意什麼呢？ 衣 春天氣候忽冷忽熱，老人抵抗力差，要根據天氣變化及本人條件增減衣服，寧可穿暖一點，也不要因減少衣服而受涼。
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