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傷了膝關節該怎麼辦
膝關節是人體最精緻、最複雜的關節之一。在日常生活及體育運動中，膝關節比較容易受到傷害。雖然沒有骨折，但如果損傷累及膝關節韌帶、軟骨，並導致關節鬆動不穩。如果不及時治療，將加劇膝關節骨性結構的磨損，最終引起膝關節骨性關節炎，嚴重影響患者
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頸椎保健八項注意
1.注意坐、站、走的姿勢。“坐”要上身挺直，下頜微收，下肢併攏;“站”要胸部挺起，腰背平直，兩腿直立;“走”要抬頭頸直胸部上挺，腰部直挺，收小腹。 2.注意調節與電腦的距離，嚴禁將眼睛貼近螢幕。 3.注意平時穿著。儘量少穿高跟鞋，
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讓腰椎受傷的四個關鍵字
疲：錯誤座姿，腰椎過度屈曲 在我們的日常活動中，腰椎大多處於屈曲狀態，過度工作就等於增加腰椎屈曲的時間。統計表明，腰椎屈曲的頻度一天中最高的可達3000-5000 次。這種過多的、反復的屈曲是造成椎間盤病變最常見的原因。 振：開車
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讓頸椎做個“課間操”
頸椎在電腦前苦熬，你知不知道？ 日復一日的辦公室生活，每天盯著電腦螢幕，全身上下唯一在活動的只有握著滑鼠的一隻手。你可知道，巨大的工作壓力在給你帶來精神緊張的同時，也讓頸椎變得疲憊不堪。 長時間保持僵硬的姿勢、缺乏體育鍛煉的辦公室
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每天8分鐘讓脊柱挺起來
為大家推薦了以下簡單易學的脊柱保健操： 第一節：隔牆看戲 首先踮起腳尖，立起腳後跟，軀幹拉直，脖子伸長，下巴往上抬。這節操最大的特點就是用自己的肌肉把自己的後背整個的肌肉拉直，相當於把脊柱拉直，做自我牽引。每天只需做三分鐘。 第
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教你三大痔瘡症狀“一招”搞定
1、肛門不適、潮濕不潔，有時有瘙癢 痔核黏膜外脫、遺爛，致使肛門分泌物增多，刺激周圍皮膚引起肛門不適、潮濕不潔、肛周瘙癢。久坐不動的辦公一族，由於長時間保持坐姿，導致腹部血流速度減慢，血液迴圈受阻，直腸部位的靜脈叢易發生擴張，血液淤
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你有幾項致命“電腦骨病”？
滑鼠手來到你身邊 怎麼辦？ 電腦病狀（一）：蘿蔔腿 致病原因：常常一坐一整天，繁忙讓你的腿部腫脹，小腿肚上有血管凸起，這可能就是靜脈曲張的前兆。 緩解方法： 1.一旦發現雙腿酸沉、憋脹要及時就診; 2.每隔1小時要起立做10
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女人為什麼更容易“腰疼”
女性為什麼更易腰疼 女性身體特點和生理特點，使得出現腰痛的機會比男性多了很多。而腰痛的痛感不同，也代表著不同的情況。 腎虛腰痛最常見。腎虛腰痛，是女性中最常見的腰痛。它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無力，勞累或房事後加重。女
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女性長時間穿過緊內衣可引發頸椎病
春天來了，天氣漸漸轉暖，很多人開始醞釀著外出旅遊了。旅遊很快樂，但是一路上的舟車勞頓也是免不了的。無論出遊選擇什麼交通工具，往往在到達目的地的時候，很多人早已腰酸背痛、疲憊不堪了。如何在出遊路上呵護好自己的腰椎、頸椎等重要部位呢？脊椎
2012-03-14 11 -
綠茶抑制結腸息肉復發
長期便秘，便秘的病人經常是幾天排便一次，糞便長期在腸道內儲存會產生各種毒素，導致腸黏膜出現慢性炎症，易生長息肉。那麼如何防治結腸息肉的復發呢？ 綠茶可抑制結腸息肉復發 日本岐阜大學醫學部日前所做的臨床試驗顯示，持續服用含綠茶成分“
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結腸瘺的日常護理措施
由於結腸瘺是因SAP後發生胰外侵犯、胰周感染所致，因此對手術病例，術中既要注意徹底清除壞死組織，充分引流膿腫腔，也要注意避免手術操作對結腸壁的損傷，注意引流管的選擇和放置的位置。我們認為放置硬質引流管時應避免對腸道的直接壓迫。對於未手
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讓頸椎也做個課間操
頸椎在電腦前苦熬，你知不知道？ 日復一日的辦公室生活，每天盯著電腦螢幕，全身上下唯一在活動的只有握著滑鼠的一隻手。你可知道，巨大的工作壓力在給你帶來精神緊張的同時，也讓頸椎變得疲憊不堪。 長時間保持僵硬的姿勢、缺乏體育鍛煉的辦公室
2012-03-16 10 -
開車梳馬尾辮易損害頸椎
駕駛座都由兩部分組成，寬大的椅背可以倚靠駕駛員的後背，而椅背上方突起的部位則主要用來倚靠頭頸部位。 背托部位不能調整，而頸托部位的位置調整至關重要。 頸托的最佳位置，是正好可以托住駕駛員的頸椎部位，不僅可以有效地緩解駕車者的頸部疲
2012-03-16 11 -
動一動走一走有效預防肩周炎
據職業病相關資料發佈，在辦公室常見疾病之中，肩周炎可得算得上前三甲。辦公室一族長時間保持弓背、低頭、打字，並且目不轉睛盯著電腦的姿勢，對身體的肩部、背部、頸部都造成了巨大壓力，長此以往，就形成了常見的肩周炎。所以很多白領一族早早就貼上
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脖子嘎嘎響不一定是頸椎病
關節為何會嘎嘎響？ 人的關節，有些部位有些角度平日是比較少活動到的，這就像一部新的汽車一樣，需要有一個磨合期才能運動得順暢。尤其是肩關節，平時活動比較少，而太極拳中，各關節經常做圓周運動和升降運動，會使“死”關節活潑起來，因此剛開始
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久坐不動最傷腰椎間盤
“我也沒幹什麼，怎麼就椎間盤突出了呢？”很多上班族會有這樣的疑問。其實不用“幹什麼”，長時間在電腦前久坐就是對腰椎間盤極大的危害。 首先，久坐會導致腰椎間盤的內壓增大。 椎間盤就像個小“包子”一樣，在椎體中間起到緩衝的作用，“包子
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腰椎間盤突出的預防方法
腰椎間盤突出症是在腰椎間盤退變的基礎上發生的，而外傷則常為發病的重要原因。腰椎間盤突出會對的腰椎神經根造成不同程度的壓迫，造成病人腰腿疼痛。 如果腰椎間盤壓迫了左側的神經根，則病人主要表現為左側的腰腿疼嚴重，如果是右側女性神經根受壓
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滑鼠手的預防方法
滑鼠手的預防及緩解方法 1、儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，使用滑鼠或打字時，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。 2、使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度，最好低於坐著時
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寶寶學步警惕“肘錯位”
關節脫位又叫脫臼或脫骱，是指組成關節各骨的關節面失去正常的對合關係。脫位可分為先天性、外傷性、病理性和習慣性脫位四種。 關節脫位又叫脫臼或脫骱，是指組成關節各骨的關節面失去正常的對合關係。脫位可分為先天性、外傷性、病理性和習慣性脫位
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春季多吃菠菜可防治痔瘡
春季多吃菠菜可防治痔瘡： 《黃帝內經》中說“天人相應”，多吃時令菜，養生效果更佳。菠菜對於痔瘡的治療，中醫典籍裡早已有記載。《隨息居飲食譜》中記載：“菠菜，開胸膈，通腸胃，潤燥活血，大便澀滯及患痔人宜食之。” 《本草求真》中也說：
2012-03-21 23
