“我也沒幹什麼， 怎麼就椎間盤突出了呢？”很多上班族會有這樣的疑問。 其實不用“幹什麼”， 長時間在電腦前久坐就是對腰椎間盤極大的危害。
首先， 久坐會導致腰椎間盤的內壓增大。
椎間盤就像個小“包子”一樣， 在椎體中間起到緩衝的作用， “包子”的餡兒是髓核， “包子”的皮兒叫纖維環。 “包子”裡是有壓力的， 這個壓力隨著人體的姿勢變化和運動是隨時發生變化的。 例如人在平臥位時， “包子”裡的壓力只有30， 而當人站立時， “包子”裡的壓力會增加的70， 而當人直著身子坐時， 椎間盤的壓力會變成120， 是平躺姿勢的4倍。
可以想像如果每天在電腦前一坐就是十多個小時， 都不帶動一動的， 那麼椎間盤得承受多大的壓力、多長時間的折磨和考驗呀！總有一天， 沒准“包子皮兒”就會破掉， 作為“餡兒”的髓核掉出來， 壓迫到後面的神經， 那就是椎間盤突出了， 就會出現腰腿疼痛， 甚至壓迫後面的馬尾神經， 出現大小便障礙。 可憐的神經根受壓後會出現水腫和炎症， 所以才會引起急性期的劇烈疼痛。
保守治療的本意也是為了緩解神經根的炎症， 從而起到改善疼痛的目的。 因為“包子皮兒”破了， 所以“餡兒”一般情況下是回不去的， 所以突出椎間盤的髓核往往是不能回納的。
其次久坐會導致腰肌勞損， 也就是腰椎的保護系統受損。
如果長時間坐著， 缺乏腰背部肌肉的鍛煉， 在加上坐姿不當， 或歪著， 或扭著， 長此以往會導致腰肌勞損， 脊柱側彎， 肌肉、韌帶及關節囊的彈性都會變差， 從而使腰椎關節的穩定性受到極大挑戰。 當腰椎得不到肌肉韌帶的保護時， 椎間盤也就得不到它們的保護， 更容易突出， 關節也更容易錯位。
另外肌肉等軟組織的勞損也會導致腰酸背痛， 尤其是睡一宿覺後腰背疼痛更明顯， 活動後倒能好一些。 所以當人們出現腰痛時， 不要大意， 很可能更嚴重的問題還會隨之來臨。
可見即便沒有外傷， 沒有劇烈運動， 只是“坐”， 也會得腰椎間盤突出症。 不管您是上班一族， 還是退休一族， 只要您有久坐的習慣， 缺乏腰背部的鍛煉，
