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腰椎間盤突出的預防方法

腰椎間盤突出症是在腰椎間盤退變的基礎上發生的, 而外傷則常為發病的重要原因。 腰椎間盤突出會對的腰椎神經根造成不同程度的壓迫, 造成病人腰腿疼痛。

如果腰椎間盤壓迫了左側的神經根, 則病人主要表現為左側的腰腿疼嚴重, 如果是右側女性神經根受壓則情況相反, 而中央型的腰椎間盤突出則多表現為左右腿與腰部都存在疼痛, 雙腿可能是交替疼痛, 也可能同時疼痛。

腰椎間盤是身體負荷最重的部分, 正常的腰椎間盤富有彈性和韌性, 具有強大的抗壓能力, 約可承受450千克的消化壓力而無損傷。

這一結構在壯年時即可出現退變現象, 由於髓核含水量減少及纖維環過度經受外力而變弱, 髓核突出較易發生, 腰椎間盤的彈性和抗負荷能力也隨之減退, 日常生活中腰椎間盤反復承受擠壓、屈曲和扭轉等負荷, 在此基礎上由於一次較重的外傷或反復多次的輕度外傷, 均可促使退變和積累性損傷的纖維環進一步破裂。

對於腰椎間盤突出症, 重在醫學預防。

秋冬注意平時的站姿、坐姿、勞動的姿勢以及睡姿的合理性, 糾正不良姿勢和習慣, 加強鍛煉, 尤其加強腰背肌的功能鍛煉, 因為適當的鍛煉能改善肌肉骨科血液品質迴圈, 增加肌肉骨科的反應性和強度, 松解軟組織的粘連, 糾正脊柱內在平衡與外在平衡的失調,

從而達到良好的治療效果及醫學預防作用。

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