-
哪些健康原則可預防癌症
目前的研究顯示，至少70%的癌症是可以避免的。最新一期美國醫學雜誌指出，研究發現，一些細微甚至有趣的方法也能夠增強人體的抗癌能力，試一試，讓癌症離我們更遠！ 你的生活方式健康麼？注意！這是個很重要的問題，因為肯定的回答將幫助你預防癌
2012-10-24 11 -
中醫告訴你哪些好習慣可預防癌症
每天我們關心如何做才能預防癌症，其實我們做好早起七件事就可以預防多種癌症。一日之計在於晨，傳統的養生觀念是十分重視清晨起床時養生的。 向來注重治病于未然的中醫，在晨起養生方面又會給予我們什麼樣的意見呢？讓專家告訴我們，其實防癌很簡單
-
老年人有哪些預防癌症方法
重陽節，為農曆九月初九。《易經》中把“九”定為陽數，九月初九，兩九相重，故而叫重陽，也叫重九。2012年6月，每年農曆九月初九（重陽節）為老年節。那麼，老年人應該如何預防腫瘤呢？ 人體隨年紀的增長，各組織臟器逐漸老化，抗病能力下降，
2012-10-25 10 -
日常生活中有哪些防癌秘方
作為美國最大的癌症中心，休士頓市德克薩斯大學（UT）MD安德森癌症中心於9月21日公佈了其所謂的“登月”計畫——在未來10年中，戲劇性地提高幾種癌症的存活率。一些外界研究人員將這一想法讚譽為僅憑一家研究結構便能夠攻克癌症。 通過由專
-
怎麼控制情緒預防癌症方法
多憂鬱，少樂觀，凡事太糾結，是癌症“嚮導”；少憂鬱，多樂觀，萬事想得開，是防癌的有效措施之一。 愛鑽牛角尖 “癌”上你 臨床發現，生活中愛較真、生氣又不擅表達的人，植物神經、內分泌與免疫系統長期處於高度亢奮和緊張狀態，是導致乳腺癌
-
有哪些適合都市的有氧運動
跳繩：不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，是一種低耗時高耗能的有氧運動。長期堅持可以令雙腿變得緊致。 下蹲：能明顯改善梨形身材，MM們可以邊看電視邊進行運動。針對不同瘦腿部位可以採取基本的站立、腳尖略微向內站立、向
-
上班時有什麼好的鍛煉方法
1.伏案工作時 我們多數時間是坐在椅子上工作，因此讓自己保持一個正確的坐姿是非常重要的。選擇一把有靠背和扶手的椅子，工作的時候，一定要讓自己的兩前臂保持平行，膝蓋與腳成90度。另外，你可以給背的下部墊上一個柔軟的靠墊。 2.複印檔
2012-11-18 10 -
游泳對身體有什麼好的幫助
一、游泳能夠提高心肺功能。 游泳時，人俯臥在水中。由於水的浮力，人在水中的體重只有幾公斤，人在陸上活動時，所有的器官要支撐比在水中多很多的重量。相比之下，游泳時的負荷量遠比陸上活動對人體的刺激小，平臥在水中還可以減少血液循環系統的阻
-
做什麼樣的運動對身體最好
有氧無氧對對碰 什麼樣的養生運動最好 有氧運動：也稱有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉，機體以耗氧的氧化供能為主。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。它的特點是運動強度較小
-
爬樓梯對身體健康有幫助嗎
臺灣骨科名醫韓毅雄曾形容爬樓梯是“最笨的運動”，臺灣台安醫院複建科主任鐘佩珍也表示，爬樓梯有增強心肺功能、消耗熱量等諸多優點，但對身體的傷害太嚴重，實在得不償失。爬樓梯屬於負重運動，向上爬時，膝蓋負擔的重量會瞬間增加到4倍左右，以一個
-
運動後肌肉酸痛該怎麼辦
人體各種形式的運動，主要靠肌肉的收縮來完成。肌肉收縮需要能量，這能量主要依靠肌肉組織中的糖類物質分解來提供。 在氧氣充足的情況下，如人體處於靜息狀態時，肌肉中的糖類物質直接分解成二氧化碳和水，釋放大量能量。 但人體在劇烈活動時，骨
-
夏季運動有哪些需要注意的
1.夏季運動要“避熱” 防曬：夏季是一年中陽光照射最為強烈的時候，所以，夏季運動首先要避免陽光的直射，運動地點儘量選擇在室內，如乒乓球、室內羽毛球、游泳等。如果要進行戶外運動，時間最好在清晨或黃昏。 保濕：夏季運動出汗多，鹽分喪失
-
女性常做仰臥起坐預防婦科病
婦科病非一朝一夕能夠治癒，但生活中有意識地長期堅持一些簡單的小動作，會對婦科病起到意想不到的輔助治療效果。仰臥起坐就是其中重要的一種。 仰臥起坐是發展軀幹肌肉力量和伸展性的一種練習方法，能很好地鍛煉腹肌，還是治療婦科病的輔助方法。美
-
教你快速抗疲勞的保健5招式
通常我們覺得每天站立工作的人是辛苦的，但是每日一動不動地坐在同一個地方工作，也不是太輕鬆的事情。很多上班族身上的毛病，就是這樣坐出來的。親愛的你，不要再等著“坐以待斃”了，當你感覺勞累的時候，就要站起來放鬆一下自己的身體，快速去除疲勞
-
三伏天最適宜做什麼運動？
在熱的環境中運動，能使皮下毛細血管擴張，散熱能力提高，使機體有更強的調節體溫的能力，這也是很多專家提倡“冬練三九、夏練三伏”的根本原因。夏季是人體新陳代謝最活躍的時期，專家指出：夏季運動要保持低運動量，短時間，避免劇烈、高強度的運動，
-
冬季長跑鍛煉的注意事項
1.做好準備活動。清晨長跑前，最好先喝一杯溫開水，以補充水分，增加血流速度。出門前，要排空大小便，搓揉雙手及頭面部，以增加這些部位的血液迴圈，並將四肢、胸、背、腹、腰、踝等部位充分活動開，方法是做操或小步慢跑。還要根據氣溫變化增減衣服
-
年輕人預防癌症有哪些原則
近日，一位23歲的女白領因午餐常吃涼皮、麻辣燙，長期飲食不規律等不良生活習慣，確診患上胃癌。選擇科學健康的生活方式是預防癌症的關鍵。生活在巨大壓力下的白領該如何遠離癌症呢？ 讓你遠離癌症的10大飲食原則 原則一：食物多樣化 注意
-
每天運動有助於防癌抗癌
癌症在現代人當中的發病率越來越高，其中有多種原因，雖說眾說紛紜，但是醫學界認為：運動是防癌的有效途徑，缺乏運動是癌症形成的一個重要因素。專家提醒大家：每天運動1小時，能夠遠離癌症。 據專家介紹，運動對於抗癌防癌效果，主要有以下幾方
-
春季如何預防癌症復發
進入春季，氣溫變化無常，人體的生理機能及新陳代謝因此進入極度紊亂狀態，這時人體的免疫力和抵抗力極低。與此同時，由於體內的癌細胞處於瘋狂活動期，故癌症極易復發、轉移，尤其是食道癌。 專家指出，春季食道癌容易再次發作與轉移的主要緣故原
-
玩手機遊戲能治癌是真的嗎
英國癌症研究機構近日發起了一場名為GameJam的駭客馬拉松活動，集齊了來自Google、Facebook、亞馬遜等科技公司的40多名遊戲開發者、圖形設計師以及相關專業人士，希望通過一款基因變異相關的手機遊戲，借助跟多人的眼睛來觀察並
