每天我們關心如何做才能預防癌症， 其實我們做好早起七件事就可以預防多種癌症。 一日之計在於晨， 傳統的養生觀念是十分重視清晨起床時養生的。
向來注重治病于未然的中醫， 在晨起養生方面又會給予我們什麼樣的意見呢？讓專家告訴我們， 其實防癌很簡單。
中醫養生：早起做好七件事可防癌症
排淨大便
早晨起床後首先就是排毒， 定時、通暢地解大便， 對人體健康至關重要。 每天按時排便， 可減少食物殘渣在腸道內滯留， 從而避免有害病菌繁殖， 減少胃腸道疾病（嚴重的如腸癌）的發生，
吃好早飯
現在有不少老年人喜歡睡懶覺（特別是冬春季節）， 以為是最好的“享受”， 等到起床、洗漱完， 已來不及活動就要吃早飯了， 也有的人胡亂填一下肚子， 有的甚至餓著肚子就出去了， 這是最不好的習慣。
早飯不但應該吃好， 而且應該吃飽， 才能供給人體一上午所需要消耗的能量。 如果經常不吃早飯或吃得很少、很馬虎， 就會使人體內血糖含量不足， 可產生心慌、頭暈、肢體乏力， 時間一長還會造成胃腸疾病， 影響自身的健康。
叩齒揉腹
中醫認為齒為骨之餘， 齒之有疾乃脾胃之火薰蒸所致。 故牙齒同胃、腸、脾、腎、肝等內臟活動有著密切的聯繫， 因此叩齒是固齒健身之法。 方法是每天早上醒來時， 仰臥，
揉腹有利於增強胃腸功能， 有習慣性便秘者尤其需要， 對預防大腸癌很有效。 方法是仰臥放鬆， 先用右手掌自胸口至臍下順時針揉胸腹80~100次， 然後換左手掌逆時針方向揉胸腹80~100次， 以後逐漸可增加到200次。 叩齒和揉腹可同時進行。
“擊鼓”揉鼻
“擊鼓”古人稱“鳴天鼓”， 方法：坐位， 用雙手掌心緊按住兩耳孔， 兩手的中間三指--食指、中指、無名指輕擊後枕骨十幾次， 然後， 掌心按耳孔、手指按枕骨幾秒鐘不動， 再驟然抬離， 過一會兒又如前法按耳、擊枕骨。 這樣重複多遍。 可以清醒頭腦、增強記憶， 對高血壓患者還有舒張血管、降低血壓的作用。
揉鼻古人稱“浴鼻”， 兩手拇指微曲， 餘四指握拳。 用兩手微曲的拇指背沿鼻樑骨兩側上下往復用力，
遠眺四方
俗話說“綠色是生命”， 每天早晨多看綠色、遠眺四方， 有益於增強視力、防治近視。 方法：立正， 自然呼吸， 兩目平視前方， 盡力注視遠方的綠樹、青山約1~2分鐘後， 閉目低頭沉默一會， 轉首向左方遠眺1~2分鐘（轉頸不轉腰）；再閉目低頭沉默一會後， 轉向右側遠眺， 如此反復多次， 共約持續15~20分鐘（時間長些更好）。
