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老人預防骨質疏鬆做哪些運動
人老了，一方面身體的消化吸收功能會慢慢衰退，另一方面還容易出現骨質流失的現象，因此，老年人很容易患上骨質疏鬆症。有關美國專家推薦了一套鍛煉肩背的動作，可以預防骨質疏鬆症，易患骨質疏鬆的老人可以一試。 肩部運動：伸展胸部，增強上背力量
2013-11-29 10 -
防骨質疏鬆吃哪些蔬菜補鈣
綠葉菜可能是補充健骨礦物質的更好食品，綠葉菜中含有豐富的維生素K，能幫助鈣沉積入骨骼當中。小白菜、小油菜、羽衣甘藍等甘藍類蔬菜中含草酸較低，對鈣的吸收利用妨礙較小。只要有充足的陽光照射，得到足夠的維生素D，其中的鈣就可以充分實現營養價
2013-12-31 10 -
久坐易骨質疏鬆怎麼辦
臺灣署立雙和醫院複健醫學部主任劉燦宏說，久坐時骨骼長期處在半受力狀態，會導致骨質疏鬆。臺灣林口長庚醫院物理治療師陳貞吟說，窩在沙發上，斜躺會使脊椎轉彎點在腰椎，受力更大，容易造成下背痛，隔天更累，嚴重時甚至導致椎間盤突出。看電視、上網
2013-12-31 10 -
5個要點幫助預防骨質疏鬆
骨質疏鬆症嚴重影響著許多老年人的生活品質，據統計，全球50歲以上人群中，因為骨質疏鬆症而發生骨折的占1/3，且很容易致殘。對此，美國“健康日”網站近日刊出了國際骨質疏鬆基金會推出的有效預防骨質疏鬆症的5大策略。 勤鍛煉。每週應鍛煉3
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最易患骨質疏鬆的10類情況
骨質疏鬆是最常見的衰老問題之一，在50歲以上人群中發病率超過50%。美國“關愛網”2013年12月11日載文，刊出美國內布拉斯加州骨質疏鬆症研究中心主任羅伯特·萊克博士總結出的“骨質疏鬆的10個警示信號”。 1.女性月經紊亂或閉經
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哪些治療骨質疏鬆的方法是錯的
骨質疏鬆的常識的常識對於我們來說是非常重要的，因為每年骨質疏鬆的患病率非常高，骨病給我們帶來的痛苦與傷害是難以忍受的，相信這一點大家都知道，骨質疏鬆就是比較嚴重的骨病之一，疼痛起來很難讓人忍受，但是偏偏它的患病率非常高，讓很多人都陷入
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護理骨質疏鬆的4個方法
護理骨質疏鬆的常用方法有什麼呢? 1.一般護理 護士要把骨質疏鬆症的要害和症狀的表現告訴老年患者指導幫助患者注意姿勢和步態訓練及進行經常性擴揹運動，對增強鬆弛的脊柱旁肌肉是有益的，教會患者參加合理的體育鍛煉，有助於骨量的保持。同
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預防骨質疏鬆的8個妙方
骨質疏鬆症是中老年人的常見病，骨質疏鬆可能引起軀幹縮短、駝背、腰背疼痛，四肢骨骨折等症狀，嚴重時可能造成終身殘疾。骨質疏鬆主要原因是因為人體鈣的流失，日常生活中，多吃一些含鈣豐富的食物，戒除不良習慣，防止鈣的流失，可以有效預防骨質疏鬆
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骨質疏鬆易患人群有哪些
骨質疏鬆，不是補鈣就能夠挽回的。任何一種疾病或者症狀都會露出蛛絲馬跡。專家表示，對於骨質疏鬆這種病症來說，預防勝於治療。所以要趁年輕時就應開始做好預防，增加骨量儲備，阻止鈣質繼續流失。只有這樣，在將來年紀大時，骨質疏鬆的程度才可大大減
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抗骨質疏鬆症的基礎用藥有哪些
抗骨質疏鬆症的基礎用藥有哪些? 治療骨質疏鬆症，一類為基礎用藥，是一切骨質疏鬆症治療都要用的藥，鈣劑和維生素D就屬於這一類。另一類是選擇性應用的藥，如雌激素類、孕激素、雄激素類、同化激素類、降鈣素、甲狀旁腺素，每類激素又有許多亞類
2014-05-15 18 -
過度節食減肥可致骨質疏鬆
臨近夏天，減肥的女性越來越多，最流行的減肥方法莫過於節食減肥，就是少吃東西，尤其是高熱量、高脂肪的食物，所以很多女性都嚴格控制攝入乳製品。但是這真的可取嗎?專家提醒，這樣做會導致日後患骨質疏鬆的風險大大增加。 此前，著名影星格溫妮
2014-05-22 18 -
防治骨質疏鬆症的五款藥膳
桑葚牛骨湯 桑葚子25克，牛骨250～500克。將桑葚子洗淨，加酒、糖少許蒸制。另將牛骨置深鍋中，水煮，開鍋後撇去面上浮沫，加薑、蔥再煮。見牛骨發白時，表明牛骨的鈣、磷、骨膠等已溶解到湯中，隨即撈出牛骨，加入已蒸制的桑葚子，開鍋後
2014-05-22 36 -
警惕！骨密度下降的8個信號
骨質疏鬆是隨年齡增長而進行性開展的疾病， 其特點為骨密度減低和骨軟弱性添加，因此極易併發骨折。骨質疏鬆可由老齡、婦女停經、內分泌疾病等形成，發病率在50歲以上的人達50%。而骨密度是診斷骨質疏鬆的重要依據之一，因此，中老年人應該時刻留
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骨質疏鬆吃哪些食療偏方
一、蓮栗糯米糕 【材料】糯米粉500克，蓮子60克，栗子(鮮)60克，核桃60克，糖桂花15克，白砂糖50克。 【做法】 1、將胡桃肉、蓮子、栗子仁煮熟去皮，壓爛成泥為糕粉。 2、糯米粉加沸水調和均勻，將糕粉、糯米細粉與白糖
2014-06-19 10 -
適當飲淡茶可以預防骨質疏鬆
眾所周知，茶葉有眾多的功能作用，其中包括抗氧化、抗輻射、抗菌、抗腫瘤、抗衰老、降血脂、抗骨質疏鬆藥理作用等等。茶葉具有抗骨質疏鬆的作用，那麼是怎樣發揮這樣的作用的呢? 1.骨質疏鬆的原因: (1)氧化應激:1.氧化應激增強，會導致
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預防骨質疏鬆的飲食推薦
骨質疏鬆常見發生在老年人身上，而骨質疏鬆患者最嚴重的時候可能就需要通過手術的方法才能治療了。因此注意好平時的飲食是很重要的。骨質疏鬆的患者應該有意識的吃一些能預防和改善骨質酥鬆的食物。那麼究竟哪些食物有這樣的效果呢?下面我們一起來看看
2014-08-09 10 -
女性輕鬆預防骨質疏鬆的方法
每年由於骨折而失去生命的人有很多，而容易骨折的最直接的原因就是因為骨質疏鬆。這其中女性的患者占了大多數。那麼對於已經患有輕微骨質骨質疏鬆的女性來說有沒有什麼比較好的方法來預防骨質疏鬆呢？下面整理了幾種方法供大家參考。 早期篩查
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女性預防骨質疏鬆的簡單方法
多數人骨折有很大的原因是因為骨質疏鬆，而骨質疏鬆的人群中女性又占了很大的一部分，那我們有什麼比較好的方法能預防骨質疏鬆呢？具體又該怎麼做呢？下面整理了相關的方法供大家參考。 控制煙酒 炎熱夏夜，一杯冰鎮葡萄酒可能讓你毫無抵抗力，
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青年人預防骨質疏鬆的辦法
骨質疏鬆是一種慢性的長期疾病。大多在中老年人的身上比較常見。但是現在由於多種原因許多的青年人也逐漸出現相關的病症了。那麼青年人該如何才能預防這一疾病的發生呢？下面我們一起瞭解下吧。 1、養成良好的生活及飲食習慣：以維持骨量的穩定。
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小心幾種骨質疏鬆的病症
骨質疏鬆是生活中常見的骨科疾病。但是由於它是一種慢性的疾病因此不容易被人們所發覺。那麼骨質疏鬆在發病前都有哪些症狀呢？下面我們一起瞭解下吧。 呼吸功能下降 胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎後彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少，
