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怎樣有效預防慢性肩周炎
1、 對於肩周炎易發的中老年人群應注意自身肩關節保健，在活動肩關節的時候需要防止動作過快、過猛和過重，避免損失肩關節。 2、 在春秋季節需要注意自身骨骼保暖，避免肩部肌肉受涼誘發肩周炎的發生。 3、 注意加強自身營養尤其是鈣質的吸
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運動後腿腳抽筋的原因
針對大家在運動中容易出現腿腳抽筋，我將跟大家介紹一下哪些原因可誘發運動中腿腳抽筋，讓大家提高重視。 運動前熱身活動準備不足。許多人在運動前沒有開展熱身活動或者熱身活動時間不夠，可造成肌肉一時無法適應劇烈的活動誘發腿腳抽筋的發生。
2012-03-15 24 -
熱敷治療中的注意事項
熱敷治療注意事項 1、 熱敷治療緩解疼痛一般最佳治療時間在15—20分鐘。這是因為熱敷產生的熱量需要大約15分鐘才可以傳遞到體內肌肉發揮治療效果。 2、熱敷可分為濕熱敷和幹熱敷，建議大家選用濕熱敷，因為它穿透力更強、治療效果更佳。
2012-03-15 11 -
腳抽筋的起因
運動前熱身活動準備不足。許多人在運動前沒有開展熱身活動或者熱身活動時間不夠，可造成肌肉一時無法適應劇烈的活動誘發腿腳抽筋的發生。 運動時環境溫度發生變化。運動中出現下雨、颳風、氣溫下降，造成下肢肌肉突然受涼，可誘發腿腳抽筋的發生。
2012-03-15 20 -
按摩能否治療骨科疾病?
不錯，大家經常按摩可以起到防治骨科疾病的效果，這是因為經常按摩可以刺激全身肌肉和神經系統，幫助全身血液迴圈、新陳代謝，從而起到保護預防骨科疾病的效果。 經常按摩可防治類風濕關節炎。按摩可以促進大家全身血液的正常迴圈，減少關節的粘連、
2012-03-15 11 -
痛風發生預防方法
下面我將和大家談一談，如何在春季進補中通過飲食調節預防痛風的發生，讓大家平安度過春季。 少吃含有高嘌呤的食物。過量攝取高嘌呤的食物是導致誘發尿液中尿酸升高的罪魁禍首。大家在飲食上少吃豬肉、羊肉、動物內臟、海鮮、扁豆等食物，避免痛風的
2012-03-15 11 -
日常生活中腰酸背痛如何預防
隨著春季的到來，正是腰酸背痛的高發季節。大家應做好充分的預防措施，避免腰酸背痛影響自己正常工作、學習。 腰背部保暖。春季早晚溫差大，注意腰背部保暖避免受涼。在穿著上應根據天氣變化增減衣物，不要穿得過於單薄;飲食上多吃一些溫熱食物，少
2012-03-15 11 -
預防甲溝炎的方法
甲溝炎是一種常見多發疾病，它主要是由於指甲生長方向不對造成其周圍軟組織發炎、感染、化膿從而引起紅腫、疼痛的症狀發生。 合理修剪指甲。我們要愛護指甲及其周邊的軟組織，不要動不動就修剪指甲、軟組織、拔倒刺，特別是不要把指甲修剪的過短，這
2012-03-15 11 -
突發意外該怎樣急救
骨折。當大家發生了骨折，應找堅硬長條狀物體(木條、硬塑膠)對骨折部位進行固定，此時不要隨意挪動骨折部位，應等待醫護人員前來救治。 扭傷。大家有時走路一不小心容易出現扭傷情況的發生，此時大家可用塑膠袋包上冰塊進行冷敷緩解疼痛，稍後在同
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上班族容易患上的骨科疾病
上班族長時間忙碌在工作中，有時還經常加班在深夜。這種超負荷加班被影響大家的骨科健康，但是卻被大家所忽略到頭來也影響自己的工作。 預防眩暈。上班族出現眩暈是由於長時間加班熬夜導致睡眠不足、頸椎肌肉緊張無法鬆弛所致。大家需要注意保證充足
2012-03-15 11 -
中青年人群防治頸椎病的措施
頸椎病是最常見、最容易發作的一種骨科疾病，嚴重危害大家的身體健康和骨骼健康。現階段頸椎病發病人群有逐漸年輕化的趨勢，中青年人群如何更好預防頸椎病成為當務之急。 選擇合適枕頭。大家在睡覺時應選擇適合自己的枕頭，避免落枕誘發頸椎疼痛乃至
2012-03-15 12 -
需要進行骨密度檢查的人群
到了50歲以後骨骼中鈣質的流失會進一步加大，這個時候大家就容易患上骨質疏鬆，容易誘發骨折等骨科疾病的發生，危害大家骨骼健康。 以下人群需要進行骨密度檢查：60歲以上的老年朋友;脆性骨折史的朋友;性激素水準低下的朋友;已患有輕度骨質疏鬆
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怎樣預防踝關節扭傷
運動損傷中最容易出現損傷的關節就是踝關節、膝關節和腕關節。 預防措施一：在運動鍛煉中需要選擇平整的路面進行運動，不要在坑窪不平的路面進行鍛煉，預防出現崴腳造成踝關節損傷。 預防措施二：在運動鍛煉前大家需要做足熱身活動、運動後需要做
2012-03-15 10 -
骨折不癒合的原因
由於我們身體上的骨骼具有非常好的再生和修復能力，保證我們的骨骼受到傷害後可以及時進行自我修復。 但是我發現有少數病人在骨折發生後6個月骨折部位會出現疼痛、腫脹，通過X片觀察骨折部位仍未長好。這種症狀醫學上統稱為骨折不癒合。以下幾種誘
2012-03-15 21 -
女性吸煙會引發骨折
吸煙使絕經提前 一項研究表明，在17歲前即開始吸煙，或每日一包達20年的婦女40歲以前絕經的可能性增加2～3倍。在任何年齡，吸煙都是使卵巢衰竭的危險因素，因為煙塵中的某些成分對卵泡具有毒性作用，導致卵泡提前消失，或是雌性激素缺乏，這
2012-02-11 11 -
男人吃太飽會患骨質疏鬆
男人辛苦了一天，回到家中真想飽餐一頓。但晚餐不要吃得太多、太飽，否則將會損害你的健康。 人們在對待飲食的量上，“吃要吃飽”仍是相當多的人的飲食要求，一日三餐都狂吃海飲者大有人在，毫無節制的飲食使人的胃、腸等消化系統時時處於緊張的工作
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顳下頜關節脫位怎麼辦
下頜髁狀突由於外力作用或關聯式結構異常，使髁狀突超越正常的運動限度，脫離關節凹而不能自行重定，稱為顳下頜關節脫位，臨床表現主要有語言不清，下頜運動失常，關節凹空虛。 本病有單側，雙側，急性，陳歸性和復發性。按髁狀突脫出的方向，位置又
2012-02-11 15 -
怎麼治療骨病不留根
第一步： 止痛 消痛快 疼痛，一直是折磨患者的第一大痛苦。骨病之痛苦，連患者親友都不忍目睹，那如何徹底解決風濕骨病帶來的關節疼痛？活絡止痛丸區別於其它麻痹神經的止痛藥，其獨有的治痛科技，具有“止短痛、去長痛”的獨特功效，被患者、
2012-02-11 12 -
新生兒骨折保健貼士
1、本病常發生於體重過大、分娩困難的嬰兒。預防在於提高助產品質及技巧。 2、注意觀察肢體的血運及活動情況，注意有無臂叢神經損傷及麻痹等症狀，及時報告醫生處理。注意腋下皮膚的護理，給予塗紅黴素軟膏，以防發生皮膚糜爛。 3、集中進行護
2012-02-11 12 -
防骨松症要趁年輕
72歲的林麗華在發病前，從沒聽說骨質疏鬆症這個疾病，一直以為骨頭酸痛只是風濕發作。她病情越來越嚴重，導致她在10年前一度得完全依賴輪椅好幾個月。目前她已經好多了，不過行走還是不太便利，得用拐杖。 林麗華接受本報訪問時說：“醫生說我太
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