針對大家在運動中容易出現腿腳抽筋, 我將跟大家介紹一下哪些原因可誘發運動中腿腳抽筋, 讓大家提高重視。
運動前熱身活動準備不足。 許多人在運動前沒有開展熱身活動或者熱身活動時間不夠, 可造成肌肉一時無法適應劇烈的活動誘發腿腳抽筋的發生。
運動時環境溫度發生變化。 運動中出現下雨、颳風、氣溫下降, 造成下肢肌肉突然受涼, 可誘發腿腳抽筋的發生。
運動強度過大、運動量過量。 大家運動強度過大、運動量過量易造成下肢肌肉過度疲勞、身體水分流失過多, 從而誘發腿腳抽筋的發生。
運動中採用不正確的運動姿勢。 大家在運動中採取不正確的運動姿勢進行鍛煉, 不僅容易損傷肌肉和骨骼, 還易造成腿腳抽筋。
運動後沒有進行整理活動。 運動後不進行整理活動, 容易造成急停運動後肌肉加速緊縮, 誘發腿腳抽筋的發生。