運動後腿腳抽筋的原因

針對大家在運動中容易出現腿腳抽筋， 我將跟大家介紹一下哪些原因可誘發運動中腿腳抽筋， 讓大家提高重視。

運動前熱身活動準備不足。 許多人在運動前沒有開展熱身活動或者熱身活動時間不夠， 可造成肌肉一時無法適應劇烈的活動誘發腿腳抽筋的發生。

運動時環境溫度發生變化。 運動中出現下雨、颳風、氣溫下降， 造成下肢肌肉突然受涼， 可誘發腿腳抽筋的發生。

運動強度過大、運動量過量。 大家運動強度過大、運動量過量易造成下肢肌肉過度疲勞、身體水分流失過多， 從而誘發腿腳抽筋的發生。

運動中採用不正確的運動姿勢。 大家在運動中採取不正確的運動姿勢進行鍛煉， 不僅容易損傷肌肉和骨骼， 還易造成腿腳抽筋。

運動後沒有進行整理活動。 運動後不進行整理活動， 容易造成急停運動後肌肉加速緊縮， 誘發腿腳抽筋的發生。