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落枕的概述
落枕或稱“失枕”，是一種常見病，好發於青壯年，以冬春季多見。落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀，晨起後卻感到項背部明顯酸痛，頸部活動受限。這說明病起於睡眠之後，與睡枕及睡眠姿勢有密切關係。 病因：落枕病因主要有兩個方面：一是肌肉扭傷，
2017-03-05 15 -
落枕的病因
落枕或稱“失枕”，是一種常見病，好發於青壯年，以冬春季多見。落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀，晨起後卻感到項背部明顯酸痛，頸部活動受限。這說明病起於睡眠之後，與睡枕及睡眠姿勢有密切關係。 病因： 落枕病因主要有兩個方面：一是肌肉扭傷
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落枕的症狀
落枕或稱“失枕”，是一種常見病，好發於青壯年，以冬春季多見。落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀，晨起後卻感到項背部明顯酸痛，頸部活動受限。這說明病起於睡眠之後，與睡枕及睡眠姿勢有密切關係。 落枕的臨床表現為晨起突感頸後部，上背部疼痛
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落枕的治療
落枕的治療方法很多，手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果，尤以物理療法為佳。家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦： （1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對
2017-03-05 11 -
落枕的預防
治病不如防病好。預防落枕並不難，關鍵是堅持做好以下三方面：首先，準備一個好枕頭。按人體頸部解剖生理特點，一個適宜的枕頭既不能太高也不宜太低。應掌握在10～15釐米為宜。枕頭也不能太寬太輕，寬度最好在相當於肩至耳的距離即可，柔軟度以易變形為
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“落枕”是什麼現象？如何處理？
日常生活中，不少人都“品嘗”過落枕的滋味，人的一生當中難免不發生落枕。只是，有的人認為落枕是小毛病，沒必要過多關注，或者貼上幾張風濕止痛膏，三兩天症狀就能自行緩解。其實，這種看法有失偏頗。要弄清個中緣由，還得從落枕原因談起。一般人都認為，
2017-03-05 11 -
對待“落枕”多個心眼兒
“落枕”相當常見，很多人會以為這是一個小問題，但也有不少時候，看似平常的“落枕”現象背後可能藏著重大疾病的隱患。 病情輕的：“落枕”確與枕頭的高低、軟硬不當有關，在睡眠中發生急性頸肌扭傷，從而頸肌痙攣，頸項僵硬。 病情重的：“落枕”可
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治療落枕用米醋熱敷
常發落枕的人，可每天做頭頸部的俯仰、旋轉動作鍛煉，可以減少落枕的發病率。而落枕的時候也可以試試用米醋熱敷來。 落枕主要發病原因是睡眠時枕頭過高、過硬或睡眠姿勢不良引起頸項部急性肌肉痙攣。防治和護理措施包括以下幾個方面： 1.枕頭不宜過高
2017-03-05 13 -
按摩治落枕
1.將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。 2.用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。 3.用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1
2017-03-05 10 -
應季提醒：歎空調歎出落枕
夏日炎炎，能在清涼的空調環境裡工作，是一件愜意的事。可是，在歎空調時，你可得注意頸部保健。小白的座位背對著空調，是夠涼快的，可剛“歎”了兩天，他的脖子卻動不了了，不得不去看醫生，結果被告知得了“ 落枕”。 引起落枕的原因，一般認為主要是
2017-03-05 25 -
寶寶吃母乳拉稀並不一定是拉肚子
很多媽媽都有疑問：“不是所有專家都說母乳餵養的寶寶是最健康的嗎？為什麼母乳餵養的寶寶還是會拉肚子呢？” 在此提醒媽媽們，因為母乳容易消化，吃母乳的寶寶的大便都很稀，沒什麼臭味；吃奶粉的寶寶會便秘，大便是成形的也很臭。有些媽媽會誤把寶寶吃母
2014-06-05 11 -
母乳餵養對寶寶有什麼用？寶寶吃母乳智商高
自古以來，母乳餵養就是寶寶常見的餵養方式，但是隨著生活水準的提高，以及工作壓力的增大，不少年輕媽媽都不再選擇母乳餵養的方式，而是通過一些配方奶粉給寶寶食用。但是專家指出，母乳餵養對寶寶的作用是配方奶粉不能比擬的，因此最好還是選擇母乳餵養的
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怎樣預防落枕？
常言道：防病總比治病好。那麼，如何預防落枕？ 第一，準備一個好枕頭，同時保持正確的睡眠姿勢。如果枕頭太高，仰臥時頸椎就會處於過度前屈狀態，過低則使頸椎在側臥時處於側曲狀態。長期使用這樣的枕頭，可造成頸部肌肉、關節受力不均，容易引起急慢性
2017-03-05 11 -
"落枕"主要原因在於缺鈣
導致落枕的原因很多，如睡姿不正確、頸椎受涼、保持坐姿太久等等，但這些大都是誘因，缺鈣這個主要原因反而往往被忽視。缺鈣的人容易落枕，由於現在肉類和蔬菜中有很大一部分是用飼料和化肥催生的，生長週期短，鈣的含量少，會使不少飲食結構不合理的人缺鈣
2017-03-05 53 -
針刺養老穴治落枕
落枕是臨床常見病症，筆者採用針刺養老穴治療落枕收效滿意，簡介如下： 取穴：1.屈肘，掌心向胸，在尺骨小頭的橈側緣上，與尺骨小頭最高點平齊的骨縫中就是此穴。2.掌心向下，用另一手指按在尺骨小頭的最高點上，然後掌心轉向胸部，手指滑入的骨縫中就
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落枕的運動療法
低頭仰頭 坐在椅子上，挺起胸部，頭先向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然後向上仰頭，眼朝天上看。停3秒鐘再低頭，如此反復20次。 左右擺頭 坐在椅子上，兩臂自然下垂，頭先向左擺，然後再向右擺，這樣反復20次。 搖擺下頜 坐在椅子上，兩臂自然下
2017-03-05 10 -
落枕自療小方法
落枕時，隨便請個非專業人員來“搬頸”，是很危險的舉動。用力不當，反而會造成更大的麻煩。如果落枕不是很嚴重，不妨試試以下方法自療： ● 局部疼痛可以用熱毛巾敷，並輕輕揉捏、敲打痛處，可以緩解疼痛。 ● 按壓穴位。落枕者張開手掌背，在食指與中
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母乳餵養好處多 降低嬰兒猝死綜合征率
自古以來，母乳餵養就是寶寶常見的餵養方式，但是隨著生活水準的提高，以及工作壓力的增大，不少年輕媽媽都不再選擇母乳餵養的方式，而是通過一些配方奶粉給寶寶食用。但是專家指出，母乳餵養對寶寶的作用是配方奶粉不能比擬的，因此最好還是選擇母乳餵養的
2014-06-16 10 -
簡易落枕療法
左右手掌背面，第二和第三掌骨間隙下1/3處各有一落枕點。在此取穴後，用大拇指直立切壓，順著掌骨間隙上下移動按壓，約2~3分鐘後，症狀即可好轉，急性落枕一般一次即可痊癒。
2017-03-05 15 -
三招治落枕
造成落枕的原因，或者是睡眠時枕頭過高或過低，使頸部肌肉痙攣疲勞;或者是睡得太沉，轉身時，身子轉動了但頸項並未隨之轉動，使頸項處於一個不良的位置，時間一長肌肉扭傷而引起疼痛;或者是在夜間睡覺時受涼，產生疼痛。 大多數落枕疼痛一般持續2~3天
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