膳食，營養飲食第5664頁

正確吃肉其實減肥可以很輕鬆

減肥雖然是打造女性身材美麗的途徑，但是一味地節食並不可取，應適當調配減肥食譜，注意補充身體所需的營養成分。減肥並不意味著天天吃減肥菜、水果、減肥茶等食品，減肥的時候也應該吃點蛋白質、脂肪，否則，瘦是瘦下來了，體質卻差了。所以，減肥期間的

2012-09-28 6

6大果蔬蘊藏古老美容秘方

在習慣了輪番往臉上塗抹各種化妝品的今天，人們往往忽視食療這個美肌最古老也是最基礎的方法。趕緊跟隨我們好好研究一下那些日常蔬果裡藏著的美麗秘密吧…… 駐顏聖果：番茄由於被發現含有豐富的茄紅素，番茄這種普通而毫不起眼的水果近來一躍成為果

2012-09-28 8

糖友別在睡前喝牛奶

首先，糖友喝牛奶時應同時吃些穀類食品，可以起到營養素互補的作用。其次，2型糖尿病患者容易出現血脂異常，因此建議選用低脂牛奶，每天200毫升左右。有些糖友因體內缺乏乳糖酶，喝牛奶後容易出現腹痛、腹脹或肛門排氣增加，如果把牛奶稍微加熱後

2012-09-28 5

OL吃豆腐可以保持身材曲線

臀部是身材的隱形敵人。如果你的臀部豐挺、結實，就自然會彰顯出你腰部纖細條，與此同時，也會為你的腿部增加明顯的修長效果。臀部的圓翹，自然會帶動身材曲線的窈窕。如果你的臀部松垮無彈性，那麼腰部以下則會美感盡失，下半身的比例也會給人一種失去

2012-09-28 12

7味滋補中草藥讓女人美容又靚膚

愛美之心人皆有之，許多人喜歡使用各種面霜，來消除或掩蓋顏面部的皺紋以達到美容的效果。殊不知美容霜大多含有化學藥物，過度使用美容面霜易引發多種副作用，在此介紹幾種具有美容功效的中藥，希望各位讀者能根據自身情況予以選擇。蘆薈味苦，性寒。

2012-09-28 10

調劑女人身材的15種食物

1.紫菜紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2.芝麻芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多

2012-09-28 16

智慧飲食，幫你享“瘦”

1.蘋果抑制食欲蘋果含有豐富的果膠pectin，是一種能抑制食欲的水溶性纖維。營養專家認為，果膠能減慢消化過程，令飽滿的感覺更持久。 2.吃前嗅一嗅深深吸一口薄荷，檸檬或薰衣草等濃烈氣味的東西，有助抑制食欲。心理專家說，氣味及味道與

2012-09-28 3

輕鬆減脂苦瓜燉雪耳

1、苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的作用。 2、苦瓜的維生素C含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。 3

2012-09-28 11

多吃冬棗可以美白抗衰老

冬棗是近年來新開發的一個鮮食棗品，因其是由酸棗與大棗嫁接的新品種，具有結果早、豐產抗病、品質優良、風味獨特等特點。冬棗為優質的鮮食水果，時下正是冬棗採摘、食用的季節。冬棗不僅鮮食可口、皮脆、肉質細嫩、汁多無渣、甘甜清香，而且營養極豐富

2012-09-28 5

玫瑰蜜棗茶至IN瘦身方

對許多人來說，又到了開始檢討自己身材的季節了，現在因為減肥的資訊普遍，許多人也很樂於分享自己的減肥經驗，就這樣越累積越多，所有奇招怪法都出籠了，有關“玫瑰蜜棗茶”相信不少人也聽說過，這個既天然又神效的偏方，有人是要拿來通便，有人是要拿來

2012-09-28 4

10大美食打造天然白嫩肌膚的秘訣

要美白並非只能依靠外部保養，其實很多時候利用美容食品充分改善身體內部的環境，以此來達到美白的目的。在食物這個大家族中，有一些食材天生就擁有十分神奇的美白功效，而如果巧妙的加以烹調，更能在滿足你的美白需求的同時，滿足你味蕾的需求。今天，我

2012-09-28 12

免疫力低下怎麼辦

免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物(病毒、細菌等);處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。現代免疫學認為，免疫力是人體識別和排除“異己”的生理反應。人體內執行這一

2012-09-28 9

這樣吃蝦皮小心中毒

有人吃了蝦皮以後中毒了，把責任都怪罪在蝦皮上面。其實不然，有時候往往出錯在和蝦皮混著吃的食物出了錯。有些食物與蝦皮混著吃，就很容易中毒。所以貪吃的蝦皮的可要注意，下面幾種食物千萬別和蝦皮一起吃哦！第一、紅棗雖然大棗富含蛋白質、脂

2016-09-24 14

到底什麼鬼！這些東西竟然讓你越來越笨

隨著現在腦力工作越來越重，所以補腦已經成為人們經常需要做的事情，為了補腦，很多人都選擇吃有營養的食物，可是有一種我們經常吃的食物，雖然是營養學家極力推薦的，但如果我們經常吃它的話，不僅不能補腦，甚至還會傷害這種食物是什麼呢？其實

2016-09-24 7

男人常吃這食物竟能延壽十年！絕對不能錯過！

現在生活條件這麼好，沒有哪個男人不想多活幾年。男人要想長壽離不開健康飲食的幫忙，那麼男人吃什麼長壽呢？我們身邊又有哪些長壽食物呢？不要著急，接下來就一起去文章中看一看男人吃什麼能長壽吧！男人常吃一種薯類延壽十年我們都知道紅薯種植

2016-09-24 8

女人別碰這東西！這東西一旦吃多了小心毀容

每個女人都是愛美麗的，都想讓自己的容顏靚麗。但是，在日常的生活當中，有五大食物女性朋友可要儘量的少食用，因為吃多了可就成了“毀容”的罪魁禍首了。下面我們一起來看看吧。 1.醃制食品在醃制過程中，需要放大量鹽，這會導致此類食物鈉鹽含

2016-09-24 10

把雞蛋放瓶裡搖驚呆眾人！

在生活當中，我們難免會碰到各種瑣碎、棘手的問題。在網上流傳的一段視頻，向我們展現了現實生活中令人驚奇的事情。我們平時剝雞蛋時總是會遇到去皮難的時刻，或許你剝的雞蛋都是這樣子的。而且十分費時費力，那麼怎樣如何快速的剝剛煮熟雞蛋殼呢？

2016-09-25 13

秋後千萬別再吃這東西

水果是日常最常見的健康食物，富含多吃營養物質，對於身體健康和皮膚都是好處多多。秋季是收穫的季節，大量的水果成熟，面對種類如此繁多的秋果，許多人都會管不住自己的嘴巴，一“吃”不可收拾。水果好並不意味著可以多吃，有些水果如果吃太多，身體會出

2016-09-25 6

住酒店把這一物放在門把上！

出去住酒店，安全很重要，尤其是女生，一定要照顧好自己！在店酒裡發生的事情還是不少的，以防萬一，保證安全。有個網友在網上發了一張圖，有必要給大家分享一下。猜猜以下這張圖怎麼解讀？ ▼ 它不是什麼神秘的鎮魔儀式，聰明的人

2016-09-26 9

存儲蓄物要注意：這些食物根本不宜放冰箱

21世紀的現在，絕大多數的家裡面都開始在使用冰箱一、不宜放冰箱的食物 1、澱粉類食物饅頭、花卷、麵包等澱粉類食物不能放進冰箱中，會加快其變幹變硬的速度，如果短時間吃不了的話，可以將其密封好放進冷凍室中冷凍。另外麵包和餅乾也

2016-09-26 22

正確吃肉 其實減肥可以很輕鬆