膳食，營養飲食第5665頁

芹菜炒肉的做法做法簡單色香俱全

導語：芹菜炒肉是以芹菜和瘦肉為主要食材的家常菜，也配以紅辣椒，菜品紅黃綠相間，色香味俱全，營養價值豐富，操作簡單，容易上手，適合初學者。今天就向大家介紹芹菜炒肉的做法。芹菜炒肉的做法：材料：芹菜2或3棵，瘦肉2兩，新鮮

2017-02-28 12

土豆豆角排骨的做法營養搭配色香俱全

導語：土豆是我們餐桌上的常客，營養成分非常全面，維生素C含量是蘋果的10倍，可入藥。豆角含豐富維生素B、C和植物蛋白質，能使人頭腦寧靜.調理消化系統，消除胸膈脹滿。排骨有很高的營養價值，具有滋陰壯陽、益精補血的功效。今天就向大家介紹土豆

2017-02-28 15

板栗的功效板栗燒羊肉的做法

導讀：栗子具有健脾益氣，補腎強筋骨的養生功效，脾虛、腎虛者在秋季不妨適量吃些栗子，可以起到健脾補腎的作用。中醫認為，栗子具有健脾益氣、補腎強筋骨等養生功效。脾虛腎虛的的人群，不妨在秋季適量多吃些栗子以健脾補腎。板栗是補

2017-02-28 10

時令蔬菜推薦適合秋冬的蔬菜

導讀：蔬菜為人體提供很多的營養物質，因為蔬菜含有豐富的維生素和礦物質以及纖維素等人體必須的營養物質，因此多食用蔬菜能有效的起到養生的作用，四季養生網小編為大家介紹幾款適合秋冬季節的蔬菜，讓大家健康養生，吃出健康。秋冬必吃蔬菜

2017-02-28 6

喝蜂蜜水美容祛斑嗎?

導語：喝蜂蜜水美容祛斑嗎?蜂蜜的營養豐富，有很好的保健功效，並且味道甘甜可口，為很多人選用。大多數人食用蜂蜜的方法是沖蜂蜜水來喝，這是非常好的方法，因為喝蜂蜜水比其他方法更加利於人體吸收。下面四季養生網小編向大家介紹一下，喝蜂蜜水美容祛

2017-02-28 5

銀鱈魚的營養價值雙味銀鱈魚做法

導語：銀鱈魚的營養價值。銀鱈魚其實就是裸蓋魚，因為酷似鱈魚，所以在市場上常被稱為“銀鱈魚”。銀鱈魚魚體相當延長而稍側扁，呈圓筒形。這種魚屬冷水域之深海魚類，產於北太平洋兩側。其營養價值很高，含有脂肪及多種維生素。價格比真正的鱈魚貴許多。

2017-02-28 12

番茄燉牛肉的做法味道鮮美營養豐富

導語：番茄是餐桌上再正常不過的蔬菜，不但營養豐富，而且能清熱解毒，有涼血平肝，補血養血和增進食欲的功效。牛肉含有豐富的蛋白質，脂肪含量低，味道鮮美。今天就向大家介紹番茄燉牛肉的做法。番茄燉牛肉的做法一：材料：牛肋條肉、

2017-02-28 7

五穀養生粥冬季養生暖身第一粥

導語：養生是當今社會的一個熱門話題，養生已經融入了我們的生活，也融入了我們的飲食。飲食養生講究講究膳食平衡。寒冷的天氣裡，喝一碗五穀養生粥，暖胃且營養豐富，養生效果好。五穀養生粥做法：材料：蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮

2017-02-28 9

吃豆腐也能防臀部下垂？

“成也臀部，敗也臀部”，這是很多上班族MM的心頭病。如果臀部豐挺、結實，就自然會彰顯出腰部纖細，與此同時，也會為你的腿部增加明顯的修長效果。臀部的圓翹，自然會帶動身材曲線的窈窕。如果你的臀部下垂，那麼腰部以下則會美感盡失，下半身的比例也

2012-09-28 6

減肥：六大美腿食品

怎麼吃能讓腿更修長勻稱?相信你一定很有興趣知道!其實五穀雜糧裡，有許多垂手可得的食物，含有大量美麗雙腿所需的營養素，但往往因為美人的偏食，被冷落在一旁。現在不但要告訴你哪些營養素是美麗小姐不可或缺的，還要得寸進尺地向你提供14種嚴格精選

2012-09-28 5

便秘怎麼辦具有改善便秘症狀的食物

導讀：我們就給大家說說能治療便秘的水果：柿子、香蕉、梨。便秘十分困擾，一些食物可以緩解這種症狀。食物的營養成分本身就為我們的機體健康做好了各項的準備，不同的食物，營養成分也是各不相同，為了我們的健康，一定要注重每種營養成分的

2017-02-28 29

果蔬瘦身新方法

在人們的印象中，瘦身是一件辛苦而麻煩的事，同時它還可能意味著大量地開銷。正常的身體運動，當然應該持續下去。然而在運動瘦身的同時，我們還應該採取其他的輔助措施，讓瘦身大業事半功倍。這個時候，某些果蔬，也許就能充當你瘦身的好助手了。一種

2012-09-28 7

減肥好方法——素食減肥不健康

導讀：在多數人都是以瘦為美的審美標準的壓迫下，減肥熱潮幾乎席捲全球，成為眾多人士為了追求苗條身材而必須盡力的“磨難”。在日常生活中，人們減肥大多適宜飲食減肥主要的減肥方法。特別是現代社會，很多人提倡素食減肥。然而這樣做卻並不能算得上是一

2017-02-28 9

皮膚最愛食物Top10

增強皮膚抗損傷能力西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。保持皮膚潤澤細嫩含有的大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。

2012-09-28 5

薏米美膚DIY

很多時候，小材料只要稍加利用，就可以變身美容護膚的強力高手了。本文要介紹給MM們能讓肌膚瞬間美白的寶貝——薏米，它看似不起眼，卻是著名的KOES雪肌精的主打成分，有著極強的保養功效。不想花大價錢買昂貴的保養品?就跟著我們來DIY一款薏米

2012-09-28 4

12大營養食品

1、巧克力和草莓牛奶如果孩子不願意喝白色的純牛奶，你可以給他添加了其它味道的牛奶，雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它們鈣的含量是相同的。 2、優酪乳有很多味道和種類可供選擇，有盛在杯子裡的優酪乳，也有包裝在軟管裡可以吸吮的

2017-02-28 7

美麗吃出來 6款蔬果中的美顏聖品

在習慣了輪番往臉上塗抹各種化妝品的今天，人們往往忽視食療這個美肌最古老也是最基礎的方法。趕緊跟隨我們好好研究一下那些日常蔬果裡藏著的美麗秘密吧…… 駐顏聖果：番茄由於被發現含有豐富的茄紅素，番茄這種普通而毫不起眼的水果近來一躍成為果

2012-09-28 8

番茄醬能做什麼菜番茄醬菜譜

導語：番茄醬是鮮番茄的醬狀濃縮製品，鮮紅色醬體，有番茄的獨特風味。番茄醬是一種調味品，可用作魚、肉等食物的烹飪佐料，能起到增色、添酸、助鮮、鬱香的作用。番茄醬中的番茄紅素有抗癌的效果。今天小編就向大家介紹幾道用番茄醬做的菜。

2017-02-28 16

紅酒配乳酪臺灣燃脂秘方

根據研究顯示，每天攝取固定的鈣質可有效的減肥，所以含高熱量的起司，竟然也變成減肥聖品。由於起司成份與母乳比例接近，外加不含乳糖而且鈣質易被人體吸收，且蛋白質經過發酵而產生的短鏈胺基酸，可提升代謝率。方法睡覺前喝一小杯紅酒，是小茶杯的

2012-09-28 10

如何給病人補充更營養的白粥

日常飲食中我們常被勸誡，大病或手術之後一定要吃流食，因為流食容易消化對恢復有好處，而流食中首選白粥。那麼僅僅是白粥真的有營養嗎?我們又如何給病人補充更營養的白粥，今天微微健康網就給大家解析這兩個話題，希望能給大家一點幫助。古人讚美喝粥