膳食，營養飲食第5756頁

女性一生不能缺少的營養

女人一生會選擇各種各樣的食物，各種各樣的進補方式，可是無論進食的是什麼和方式是什麼，這些營養你不可以再缺少。 1、OMEGA3脂肪酸它對神經及心血管系統的健康極為重要，能提高認知能力，降低心臟病、中風和癌症的發病率。它的最重要的兩種成

2012-09-28 13

食療祛皺輕鬆效果好

皺紋是女人衰老的標誌，可是女人卻從來都不會想要這些標誌。其實祛皺並沒有那麼難，可以通過食療進行的。 1、多吃些富含軟骨素食物多吃些富含軟骨素食物如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影

2012-09-28 9

男人三種食物常備，五十歲年輕如小夥！

其實，最好的預防衰老的方式無疑就是飲食了，在飲食過程中要是適當的食用這些食物，對於保持年輕有非常好的幫助，能夠讓男性不顯老，一起來看看吧。男人吃豬蹄好吃豬蹄的男人不易顯老在生活中，擔心自己容顏易老的不僅僅有女性，很多

2017-01-16 8

小編推薦：睡前養顏美食

小編今天給大家推薦幾款適合大家睡前吃的養顏食物，還能幫助改善睡眠哦! 1、溫牛奶睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裡的

2012-09-28 6

這樣的蔬菜竟是糖尿病的剋星！

為什麼醫生常叫糖友常吃莖葉蔬菜呢？在糖尿病的血糖控制中，莖葉蔬菜起著重要作用，所以，對於糖尿病，蔬菜每天的推薦攝入量是500-750克。以下，我們就來看看莖葉蔬菜對治糖尿病有什麼效果。莖葉蔬菜竟能治糖尿病膳食纖維豐富

2017-01-16 22

這樣吃橘子讓你美容又不上火

橘子美味可口且富含維生素，很多人都愛吃。一到過年的當口，與“吉”同音的橘子就更受青睞了。吃橘子不僅能討個好彩頭，而更重要的則在於它的營養價值。 “熱橘子就是理想選擇。”專家說，首先將1—2個橘子洗乾淨，浸泡在40—50攝氏度溫水中，大

2012-09-28 12

寶寶缺鋅，症狀多多

寶寶的降生，給初為人父母的人們帶來了無數歡樂和希望，同時也帶來了諸多令人揪心的事情。比如寶寶缺鋅，各種症狀齊發，就折磨得無甚經驗的父母們手足無措。下面，就讓我們一起來看看寶寶缺鋅的症狀有哪些。寶寶缺鋅，很多生理功能都會受到影響。首先，

2012-09-28 14

女人常吃這些食物能改善臉色暗黃

一、營養原則氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養，切不可超之過急。氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等。藥物調理需在中醫指導下服用。宜多吃具

2012-09-28 13

6類食物可同抗輻射傷害

長期接觸電腦輻射會對人產生危害，尤其是那些必須與電腦打交道准媽媽，除了需要警惕電腦輻射帶給寶寶的傷害，輻射對自身的傷害也是不能忽視的。皮膚受過氧化反應的損害如同去皮蘋果的遭遇——削好皮的蘋果暴露於空氣中，其表面很快就會氧化，生出“鏽斑”

2012-09-28 8

吃什麼能暖宮緩解痛經

十個女人九個痛經，經痛是很多女孩子都會遇到的情況，痛起來真是要死要活的。一般情況下，發生經痛的女性多是寒性體質，經痛多是由於宮寒引起的，因此多吃一些溫性或者是暖宮的食物，或者是補血的食物，都是對緩解經痛有好處的。暖宮食物：當歸常有“歸頭補

2016-12-19 7

水果的養顏效果絕對讓你驚歎

鐵(鐵食品)是合成人體血紅蛋白的原料，對於女性來說，有著極為重要的意義。世界衛生組織的調查表明，大約有50%的女童、20%的成年女性(女性食品)、40%的孕婦(孕婦食品)會發生缺鐵性貧血。櫻桃可以緩解貧血這首先是由生理特點決定的：青

2012-09-28 9

咳嗽老不好，9種食譜任你選見效分分鐘！

冬天到了，天氣乾燥極為容易患上感冒咳嗽，有時候感冒治好了，但是依然咳嗽個不停，又不想吃藥。這時候要怎麼辦呢？其實我們生活中有很多事物都可以治療咳嗽，下面小編就為大家介紹一些治療咳嗽的食療方。 1、乾咳痰少——蘿蔔陳皮湯材

2017-01-17 11

蔥的營養價值高搭配提防3誤區

蔥共分四種：冬蔥也就是凍蔥，夏衰冬盛，它的莖呈白色，葉呈綠色，極為柔軟。漢蔥莖厚實堅硬，而味道很淡，到了十一、十二月葉子便枯萎。胡蔥的莖和葉子粗短，還有一種樓蔥，也叫龍爪蔥，每根莖上長有像龍爪的形狀的枝椏。蔥的烹調三誤區： 1.小

2016-11-25 16

烏髮養顏茶讓你告別白髮

女人要想常保年輕，以下這個烏髮養顏茶最適合不過了。不僅可以讓我們的氣色好，而且對身體健康延緩衰老有很好的效果哦！那麼，烏髮養顏配主要是由哪些材料製作而成的呢？以下我們就來看看吧！烏髮養顏的配方是怎麼樣的呢？配方：西紅花3g、茯苓2g、何首

2016-12-19 18

女性健美的膳食最佳模式

同樣吃某些食物，有的女性越吃越胖，有的卻體重適中，原因自然很多，但與食物搭配是否科學合理不無關係，以下膳食7個搭配可以參考參考。據此，他們推薦一種具有特色的、適合都市女性健美的膳食最佳模式---“一至七”飲食模式，即每天一個水果，兩

2016-11-25 7

營養早餐的原則及搭配方法

早餐可以說是一日三餐中最重要的一餐，很多人都會不吃早餐，都是因為什麼減肥、沒時間，可是誰又料想得到早餐是非常重要的呢？正所謂“早餐吃好，午餐吃少，晚餐不要吃太飽”.不吃早餐，首先就會導致沒有精神、頭暈等症狀，而且大腦和肌肉還是處在非健康

2016-11-25 8

冬季免疫力差，那是因為這些食物吃的太少！

冬季免疫力差哪些食物能幫你對抗疾病？冬天是比較寒冷的，所以在今年冬天的時候我們很多人都是需要吸收更多的營養的，因為沒有足夠的營養會讓我們的免疫力降低的，所以我們應該在這個冬季攝取足夠的蛋白質，脂肪和礦物質，下面我們就給大家推薦一些能幫助

2017-01-17 24

毀容又增肥最不易飲用的食物搭食配方式

在日常生活中那些食物搭食配方式是具有毀容又增肥的呢？關於食物，女人們都能瞭解一點常識性的東西，諸如哪些吃了增白，哪些吃了變肥，哪些吃了沉澱色素長斑……不過關於如何搭配，也許就不是那麼瞭解透徹了。一、最毀容的食物搭配海味+水果