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正確飲食才是產後媽媽應該做的
產後的新媽媽好像無論是從自身或者從親朋好友處得到的資訊都是，產後應儘快進補和食療，這樣才能補充失去的營養。可是科學證明這樣的方式並不正確，而關於食材的選擇和食療方法更為講究： 精是指量不宜過多 產後過量的飲食除了能讓產婦在孕期體重增加的
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選對蔬菜 你的皮膚會越吃越白
愛美容的人士又有新發現：針對美白而正確選擇蔬菜的話，皮膚將可以越吃越白。小編當然也沒有放過這一消息： 現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生
2012-09-28 12 -
讓皮膚美白從食物開始
皮膚的的氣色和食物息息相關，多吃讓皮膚美白的食物，遠離讓皮膚變黑的食物。這才能達到由內而外的美白效果。 使皮膚變黑的食物 研究證明，酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素，密切相關。經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物，例如動物內
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簡單有效：蔬果排毒方案
採用蔬果進行排毒早已不是新鮮事，可是這種方法卻是最自然最長久傳唱的方法，除了補充人體所需還可做到排毒養顏，一舉多得。 香菇 香菇富含高蛋白的香菇被譽為是“蔬菜中的牛排”，同時又是低脂肪的健康食物，香菇富含多種化學成分，具有調節人體新陳代
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女性體香是怎樣煉成的？
女性的體香是對異性的“致命誘惑”，可是如何獲得這些特殊氣息呢?特別是在炎熱的夏天裡，想要保持身體氣味清新更不是容易的事情，沒錯有竅門的!小編為您一一介紹： 想在炎炎夏日保持清新的體味，除了把個人清潔做好，營養師還建議我們平時在吃上格外注
2012-09-28 12 -
黑色水果：抗衰老水果之冠
有專家稱外觀樣子是黑色的水果抗衰老效果比普通水果強很多，這是因為它們所富含的花青素葉綠素和抗氧化能力強有關。 此外，烏梅所含的有機酸還能殺死胃腸道中的黴菌等病原菌。營養學家近來研究發現，黑色水果的抗衰老能力遠遠高於其他水果。黑色水果之所
2012-09-28 18 -
“鋅”若在，口腔潰瘍就不敢在
口腔是疾病高發區，除了齲齒和牙周病占去了發病率的冠亞軍以外，口腔潰瘍勇闖三甲，奪得了銅牌一枚，成為最容易找上門的口腔疾病之一。口腔潰瘍的高發跟很多因素有關，缺鋅就是最常見的一種。 吃橘過多致口腔潰瘍。由於此時正是吃橘子的季節，而橘子吃多
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芥末料理不僅殺菌美容還抗癌
對於涼菜，有一道芥末木耳給我留下非常深刻的印象。木耳的爽脆加上芥末的刺激，是非常諧調的搭配。芥末雖然是一種調味品，但是對於身體健康的作用也是非常重要的。芥末醬有殺菌的功效，它能有效對付大腸桿菌和其他病菌，對皮膚也很好，因此也具有美容養顏
2016-11-24 14 -
治療六種常見疾病的流行食療法
現在我們又重新對於中醫有了足夠的重視，中醫治病的食療方法有著非常健康安全的理念。但是面對到處充斥的藥膳食療，藥膳保健，到底哪些才是科學可信的，今天小編就為大家搜集了六種常見疾病可採用的藥膳食療處方。 最近常有病人問我，所謂的“食療”到
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日常飲食均衡營養需堅持飲食四捨五入法
我們說飲食上的“四捨五入法”,其中“四舍”是指減少脂肪、膽固醇、鹽和酒。而“五入”則是指多攝入纖維飲食；植物性蛋白質；富有胡蘿蔔素、維生素C、E的食物；含鈣質的食物以及每天6杯至8杯的水。 四舍：減少脂肪、膽固醇、鹽和酒 減少脂肪：
2016-11-24 25 -
鵪鶉蛋健腦護視力 美味食補吃出花樣
鵪鶉蛋對於輔治肺病、腦膜炎、高血壓、動脈硬化、發育不全、小兒疳積等病症均有較好的療效。 1. 健腦補腦 鵪鶉蛋所含的蛋白質、脂肪雖然與雞蛋相當，但它所含的卵磷脂和腦磷脂比雞蛋足足高出3-4倍，這兩種物質是高級神經活動不可缺少的營養。
2016-11-24 15 -
素食界的補血聖品你都造麼
許多人都有種錯誤觀念，認為只吃菜不吃肉就會貧血。其實，不少植物性食物，不但含有鐵、β胡蘿蔔素和其他養分，而且多半易於消化，很適合作為補血食物！下面就來介紹幾種常見的補血食物。 1. 葡萄--歷代中醫推薦的補血佳品 葡萄性平，味甘酸，
2016-11-24 11 -
五色蔬果的營養秘密
五色蔬果的營養秘密 1. 如果你視力不好，那麼盡可能地多食綠色食物，能有效緩解症狀。 比如菠菜、青椒、西蘭花、青瓜、獼猴桃、青豆等綠色食物。綠色食物含有的纖維素能清理腸胃，防止便秘；而其富含的葉黃素能維護視網膜健康。 2. 如果你
2016-11-24 19 -
蓮藕排毒淨化血液
人體內有很多我們看不見的垃圾，呼吸、進食都會產生一系列的代謝廢物。一旦體內廢物堆積過多，就會讓身體“中毒”,便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不請自來了。從中醫角度講，毒素總體上可分為“外來之毒”和“內生之毒”兩大類。外毒指來源於人體之
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夜貓子調校飲食生物鐘全攻略
人體內有很多我們看不見的垃圾，呼吸、進食都會產生一系列的代謝廢物。一旦體內廢物堆積過多，就會讓身體“中毒”,便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不請自來了。從中醫角度講，毒素總體上可分為“外來之毒”和“內生之毒”兩大類。外毒指來源於人體之
2016-11-24 14 -
生食板栗可補腎 你所不知道的板栗
隨著深秋的到來，板栗也大量上市，無論是街頭的糖炒栗子，還是自己做的板栗烏雞湯，板栗的獨特風味和香甜可口都令人垂涎欲滴。民間流傳的用板栗來補養、治病的方法很多，但多數人都習慣了將它煮熟吃。殊不知，生食板栗補腎的效果大大超過了熟食。板栗的功
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怎樣吃水果能保證營養
水果含有許多人體需要的營養和保健成分，它對人體的有利作用已被越來越多的人所認識，所以水果已成為許多人每天必吃的食品之一。但是怎麼樣吃水果才能既保證吸收了她的營養成分，又不會對身體造成不好的影響呢？下面就跟隨小編一起去瞭解一下。 外國有
2016-11-24 11 -
最有效抗衰老的水果有哪些
隨著人們生活水準的提高，人們更加關注養生保健，越來越多的女性開始注重保養，抗衰老成為了女人保養的必修課程。歲月流逝，給女人留下了衰老的印記，這讓女性煩惱不已，每個人都希望能有一張青春不老的臉，大家都在尋求抗衰老的秘方，那麼如何才能延緩衰
2016-11-24 21 -
七種水果新吃法可以有效治療便秘
在日常的生活中，我們會被很多小毛病困擾著，例如便秘，讓人感覺很不舒服的，那麼我們就要想辦法來解決便秘的問題的，下面小編就給大家說說有效治療便秘飲食方法，七種水果新吃法可以有效治療便秘呢，一起來瞧瞧吧。 1、柑桔： 柑桔含豐富的纖維素
2016-11-24 28 -
細數常吃橘子的好處
秋季是豐收的季節，各種各樣的水果紛紛上市，碩果累累讓人合不攏嘴，尤其是那些黃橙橙的橘子，讓人垂涎三尺。有人說秋吃橘子易上火不應，其實橘子還有許多我們不知道的保健功效，下面就讓小編給大家詳細講解吃橘子的好處吧，會讓你大開眼界。 橘子還能
2016-11-24 21
