膳食，營養飲食第5751頁

女人補鈣的黃金方案

女性一生中會經歷許多生理變化，從青春期到懷孕期、哺乳期到更年期，每一個時期的變化就會使鈣在體內的需求和流失情況發生很大的改變。如果要想使體內的鈣保持正常的水準，就要注意在不同時期補充充足的鈣。補鈣是一個系統工程，它分補充鈣質和鈣吸收利

2012-09-28 6

秋季女人補鐵養血大法

與其說女人是水做的，不如說女人是血做的。血，對於女人來說，實在是太重要了!特別是要追求面容靚麗，身材窈窕健康的女性，養血則顯得格外有意義。大家都知道，女性因生理有週期耗血的特點，若不善於養血，就容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、眼花、頭暈

2012-09-28 9

女人要注意，鈣流失的四個時期

女性比男性更容易患骨質疏鬆。因為女性骨架及骨品質本來就少於男性，而且增加的機會少——男性的活動量比女性大，降低的機會多——懷孕生產需要耗用大量的鈣質、30歲以後説明減緩鈣質流失速度的雌激素也開始流失了。女人有四個鈣饑荒期，所以女人的骨

2012-09-28 15

中醫辨證治療脾虛型白帶異常

今天，微微健康網將為您介紹中醫辨證治療脾虛型白帶異常的方法，希望對您有幫助。臨床表現帶下色白或淡黃、質粘稠、無臭氣、綿綿不斷。溫熱型臨床表現帶下量多、色黃白、質粘膩、有臭氣、或帶下色白質粘如豆腐渣狀、陰癢等。脾虛型面色蒼白、四肢不溫

2012-09-28 11

飲食調理方法解決孕婦水腫

准媽媽們，在為水腫煩惱嗎?下面微微健康網小編介紹一些食譜，相信可以幫到你哦。口味：原本味工藝：煮孕婦水腫食療方的製作材料：主料：鯉魚250克，赤小豆100克做法如下： 1. 將鯉魚去內雜腸及鱗，洗淨。 2. 紅豆洗淨。 3.

2012-09-28 14

是什麼讓女性疲倦不堪？

現代社會中，許多女性常常會莫名其妙地感到疲倦。研究發現，引起女性疲勞的原因主要有7點，如果連續一周都覺得勞累，就要考慮去看看醫生了。下面微微健康網小編就和大家一起來看看都有哪些原因。 1：咖啡因攝取過量人們為了提神，很愛喝咖啡、可樂。

2012-09-28 8

推薦：六大類食物幫你防輻射

日本地震後，福島第一核電站發生氫氣爆炸，也引發了人們對核輻射的擔憂。雖然與核電站的放射性物質相比是小巫見大巫，但輻射在我們生活中是無處不在的。所以，微微健康網小編提醒朋友們注意預防。電腦、電磁爐、微波爐給生活帶來了無數便利，但因此而產生

2012-09-28 10

多吃四類水果夏天輕鬆去火氣

初夏時節，上火情況也頻頻出現，隨著水果大量的上市，我們吃什麼水果去火呢?水果品種繁多，不同的水果都有著不同的功效，下面微微健康網小編就說說吃什麼水果去火。夏天應多吃瓜類、涼性蔬菜、“殺菌”等三類蔬菜。夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必

2012-09-28 12

孕婦在孕期吃什麼促進胎兒大腦發育

孕婦吃什麼對胎兒大腦好?現代的優生學研究專家們宣導的孕期健康增智食譜逐漸成形，這也許將有利於你的寶寶聰明健康的發育。那下面微微健康網就和大家一起來看看孕婦在孕期吃什麼促進胎兒大腦發育的。孩子腦細胞生長發育的3個高峰階段(孕早期;孕中晚

2012-09-28 11

燕窩功效奇保胎效果看得見

人們能從燕窩中找到的任何營養成分，都可以通過其他普通食品獲得，甚至更為優越。比如蛋白質，燕窩就不如雞蛋牛奶“優質”。下面微微健康網就和大家一起來看看燕窩的營養價值吧。在現代醫學上，“保胎”的意思就是防止自然流產。據統計，絕大多數的自然

2012-09-28 10

7種水果助你去屑又潤發效果顯著

豐富維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可為頭髮提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔淨和滋養。下麵微微健康網小編推薦7種水果，幫你去屑又潤發。蜜桃蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B及C等，具

2012-09-28 6

七種香菜香果緩解疲勞

在這個快節奏的社會裡，無論是工作還是生活常常使人精疲力盡，帶著疲倦的狀況不管是工作還是生活中都會受到很大的影響，為了緩解這種症狀，平日的生活中我們要注意勞逸結合，保證充足的睡眠，除此之外我們還可以吃一些能消除疲勞的蔬菜水果來緩解這種症狀

2016-11-23 8

黑豆的功效怎麼吃黑豆更好

近年來對於報導的黑豆對人們的養生益處，讓人們紛紛都買一些黑豆來養生，其實研究表明黑豆的保健功效都很強大的。還能緩解身體的一些疾病，那麼即使黑豆有如此大的功效，食用上也有禁忌的。為讓大家昜好的食用黑豆，一起來看下怎麼吃黑豆更好。醋泡黑

2016-11-23 26

吃素的五大健康益處

現在大家越來越關注健康的話題了，說到健康自然離不開飲食，在生活中有些朋友為了自己的健康選擇了吃素的飲食方法，那麼，這種飲食方法到底能給我們自己的健康帶來何種益處呢？在最新的研究中，一些專家利用分析動物蛋白和植物蛋白攝入量與死亡率之間

2016-11-23 9

堅果吃不完怎麼存放才長久才健康

堅果的營養不用講了，現在大家重視養生健康，所以它們也成為了很多家庭必備的健康食品，但是，如果是在夏天，那麼它們很容易受潮和氧化，所以我們在日常的保存上一定要特別注意一些事情和方法。今天就隨小編一起來學習一下吧。堅果在紫外線、氧氣和水

2016-11-23 26

學會吃紅棗營養翻倍好處多

紅棗我們都知道，它是補血佳品，特別是對女性來說，真是極好的一種養生食品，但是，紅棗除了補血的功效外，其實還有一些少為人知的好作用，同時，它也有自己本身的弱點，比如：我們如果長期吃，會引起漲氣，所以要用它來養生，一定要吃對，會吃才可以。

2016-11-23 11

適宜蜂蜜的三種食用方法

蜂蜜是一種天然的保健品，通常情況下我們會用蜂蜜沖水飲用，長期堅持不止我們的健康會有保障，同時還能讓愛美的朋友們更加漂亮和年輕，那麼蜂蜜如何製作蜂蜜水是最適宜的呢？要知道每天早起喝一杯蜂蜜水可以幫助身體排毒，長期這樣做還可以提高肌膚光

2016-11-23 8

涼拌菜這麼做營養翻倍又美味

涼拌菜有什麼技巧？小編建議做涼拌菜除了醬油、醋等調味品，也可以在菜里加點其它“料”,會讓菜品更加美味，營養翻倍。堅果核桃、杏仁、花生等堅果類食物，富含維生素、微量元素、卵磷脂和植物蛋白，能夠增加細胞活性，對於腦神經功能具有很好的

2016-11-23 14

睡前吃這五種食物不發胖

因為意識到肥胖對自己的健康是很不利的，所以大家在選擇飲食的時候一定會避免吃一些會引發自己身體發胖的食物，特別是在睡前，很多朋友都擔心吃錯東西會長胖，但小編想說睡前吃下面的這五種食物不必有這樣的擔心。 1、溫牛奶睡前喝杯溫奶有助於睡