膳食第10683頁 - 天天健康

秋季飲食需首選排毒

秋季飲食養生，很多人第一時間都會選擇進補，想著秋季乾燥缺水，潤一潤身體比較好。可是身子經過一夏的折騰，還是需要排毒過程才能迎來秋季進補的：解毒潤燥：排骨湯豬肉富含維生素A，具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用，適合乾燥多風的天氣食用。而祖國

2012-09-28 6

8種抗疲勞維生素找回一天能量

維生素也能抗疲勞？現代人的壓力大，加班、熬夜會讓身心俱疲，如何緩解疲勞是關鍵，如果不及時調整，身體健康亮紅燈。除了改善日常起居習慣以外，最有效的方法是通過食物改善疲勞，一起看看吧。隨著一些被添加糖分、防腐劑、色素以及化學物質的高消費精製食

2016-12-17 8

教美女們的一條美白秘訣

小編在這之前聽過一句話，那就是無論多漂亮的美女都會對自己的容顏不夠滿意，想要更上一層樓的。好吧，今天教美女們一招美白祛皺法：美白法：準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗乾淨，然後是一塊三釐米長的黃瓜、1/4雞蛋清、23克珍珠粉

2012-09-28 12

女人吃天然雌激素至少讓你年輕5歲！

荷爾蒙與女性健康有著密不可分的關係，為什麼荷爾蒙的種種變化總是在女性身上表現得特別突出？食物是補充荷爾蒙的重要因素，為什麼多食黃色的食物，對促進女性荷爾蒙分泌有更多的幫助？人體會分泌75種以上的激素，它們在人體中扮演著各自

2017-01-16 33

女人30歲九種蔬果養顏不可少！

當今時代，水果、蔬菜和其它各種植物，正越來越明顯地改變著傳統美容方法。它們正在成為特效護膚產品的重要成分之一，為我們的皮膚阻隔環境毒素的侵害，抵抗細菌的感染，減少歲月的痕跡。對於皮膚而言，越來越多的發現，越來越高超的科技，再加上你的細心

2017-01-16 7

驚人的健康減肥食譜！

想要減肥除了堅持鍛煉之外還要控制口腹，可是減肥往往都是因為控制不住食欲而讓減肥事業半途而廢。為此小編為大家推薦一些健康減肥食譜，讓你快速減肥。兩周減10斤的健康減肥食譜早餐：一小袋雜糧(100克)，一個雞蛋，一碗豆漿，少量蔬菜。中

2012-09-28 9

春季如何養胃推薦養胃食療方

春季如何養胃1學會調節自的情緒《內經》認為：“怒則肝氣乘矣，悲則肺氣乘矣，恐則脾氣乘矣，憂則心氣乘矣”、“怒則氣逆，甚則嘔血及飧泄”等，其實講的就是因為情志失調而引起的發病。如果肝氣不舒服的話就會導致大腦皮層功能失調，那麼對於人的胃液的分

2015-04-13 10

想過一個暖冬，這些食物可以幫你實現！

冬天到了，寒冷的天氣會讓大家感覺手腳冰冷，全身打哆嗦，想要身體不怕冷多穿衣服是一方面，我們還要瞭解在冬天吃什麼食物能夠驅寒保暖，那麼大家知道冬天吃什麼不怕冷嗎？驅寒的食物有哪些？下麵為推薦六款食物。冬季驅寒必吃的6類食物

2017-01-16 17

心火旺這麼吃可有效去火

心火旺怎麼調理？生活習慣和飲食習慣的不健康會導致身體出現上火的問題，都知道心火旺要去火，但是你們的方法選對了嗎？要想知道心火旺的症狀及治療，其實很簡單，多吃以下六種果蔬就可以做到。心火旺怎麼調理呢？夏季在五行屬火，對應人體的心。夏季心火旺

2016-12-18 20

山藥這麼吃，養人功效發揮到極致！

燉排骨"text-indent:2em;"> 我們都知道山藥的營養功效強，山藥的烹飪方法也很多，不同的做法對營養保留不盡相同，與不同食材搭配也能產生不同的滋補和養生療效。以下，小編就推薦山藥這四種吃法，不同吃法功效不同哦。山

2017-01-16 10

經期食物挑選要精心

經期是女性身體處於很虛弱的時期，要經歷失血，不能吹風怕受涼，情緒會起伏很大。還有些女性經期還會伴有痛經。這些日子就會成為女性難熬的負擔。所以月經問題是否困擾著你，這些飲食原則堅持4個星期，幾乎都可以被改善。這些情況通常在月經前十至十四

2012-09-28 11

每天吃多少健康，一雙手來告訴你！

我們要想身體健康，在吃方面除了要保證美味以外，營養搭配也十分重要。那麼，我們要吃什麼食物才健康、吃多少的量才夠呢？以下，小編教大家用手來丈量食用量，這樣就不會出錯了。每天吃多少才健康？粗糧：一個拳頭吃粗糧比細糧

2017-01-16 19

女性一生不能缺少的營養

女人一生會選擇各種各樣的食物，各種各樣的進補方式，可是無論進食的是什麼和方式是什麼，這些營養你不可以再缺少。 1、OMEGA3脂肪酸它對神經及心血管系統的健康極為重要，能提高認知能力，降低心臟病、中風和癌症的發病率。它的最重要的兩種成

2012-09-28 13

食療祛皺輕鬆效果好

皺紋是女人衰老的標誌，可是女人卻從來都不會想要這些標誌。其實祛皺並沒有那麼難，可以通過食療進行的。 1、多吃些富含軟骨素食物多吃些富含軟骨素食物如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影

2012-09-28 9

男人三種食物常備，五十歲年輕如小夥！

其實，最好的預防衰老的方式無疑就是飲食了，在飲食過程中要是適當的食用這些食物，對於保持年輕有非常好的幫助，能夠讓男性不顯老，一起來看看吧。男人吃豬蹄好吃豬蹄的男人不易顯老在生活中，擔心自己容顏易老的不僅僅有女性，很多

2017-01-16 8

小編推薦：睡前養顏美食

小編今天給大家推薦幾款適合大家睡前吃的養顏食物，還能幫助改善睡眠哦! 1、溫牛奶睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裡的

2012-09-28 6

這樣的蔬菜竟是糖尿病的剋星！

為什麼醫生常叫糖友常吃莖葉蔬菜呢？在糖尿病的血糖控制中，莖葉蔬菜起著重要作用，所以，對於糖尿病，蔬菜每天的推薦攝入量是500-750克。以下，我們就來看看莖葉蔬菜對治糖尿病有什麼效果。莖葉蔬菜竟能治糖尿病膳食纖維豐富

2017-01-16 22

熬夜肚子餓了怎麼辦？教你如何正確吃宵夜

不適宜做夜宵的食物1芹菜芹菜是一種天然利尿劑，會使尿量變多。如果睡前攝入太多芹菜，身體會為了撒尿而喚醒你。雖然芹菜能給身體帶來豐富的營養，但睡前儘量別吃。2義大利面義大利面全是碳水化合物，吃完馬上入睡，容易變成脂肪，改變你的血糖水準，進而

2015-08-02 19

這樣吃橘子讓你美容又不上火

橘子美味可口且富含維生素，很多人都愛吃。一到過年的當口，與“吉”同音的橘子就更受青睞了。吃橘子不僅能討個好彩頭，而更重要的則在於它的營養價值。 “熱橘子就是理想選擇。”專家說，首先將1—2個橘子洗乾淨，浸泡在40—50攝氏度溫水中，大