1學會調節自的情緒
《內經》認為：“怒則肝氣乘矣， 悲則肺氣乘矣， 恐則脾氣乘矣， 憂則心氣乘矣”、“怒則氣逆， 甚則嘔血及飧泄”等， 其實講的就是因為情志失調而引起的發病。 如果肝氣不舒服的話就會導致大腦皮層功能失調， 那麼對於人的胃液的分泌黏膜血管充盈程度以及胃壁的蠕動均有影響。 所以必須學會調節自己的情緒學會輕鬆快樂的生活。
2按摩胃部有利保健
根據針刺療法用手指用力揉按胃部， 堅持兩分鐘， 幫助減輕腸胃負擔;另外， 為促進胃腸蠕動， 防治便秘， 不妨迎面躺下，
3戒煙酒忌食刺激性食物
在飲食上， 三餐應定時、定量， 不宜過飽、過饑、過冷、過燙、過硬、過膩。 飲食宜清淡， 少吃醃製品和辛辣刺激性食物。 戒除煙、酒、濃茶、咖啡等不良嗜好。 萎縮性胃炎伴有腸上皮化生和不典型增生者， 平日裡須多進食富含β-胡蘿蔔素、維生素C以及葉酸的食物， 如獼猴桃、柑桔、草莓綠色蔬菜等。
在春季飲食的時要順應節氣的特點， 比如說平時喜歡吃酸性食物的人在這個時候就必須要少吃了， 因為春天是發散的季節， 這個時候酸性的食物有收斂的功能， 如果吃多的話就不利於身體的新陳代謝了，
4不過分強調少食多餐
很多人會囑咐胃潰瘍患者一定要“少食多餐”。 然而， 新的研究表明， 食物進入胃內， 本身對胃黏膜就是一種刺激， 不僅促使胃腸蠕動加快， 而且會使胃酸及胃蛋白酶分泌增加， 對潰瘍病的癒合無益。 胃潰瘍患者的飲食應注重定時、定量， 避免饑餓和飽餐， 不要過分強調少食多餐， 這樣才有利於胃潰瘍的癒合。
有助於養胃的粥1桑椹粥
將煮好的大米白粥、小米粥、麥片粥等白味粥， 調入桑椹粒和桑椹汁。 通便養胃、消暑清熱。
2沙參米粥
北沙參， 粳米， 冰糖， 水;制法：每次取北沙參15克， 搗碎， 選用粳米50克， 冰糖適量，
3養胃粥
粳米100克， 糯米100克， 紅棗10枚， 熟牛肚200克， 牛肉湯1000毫升， 蔥薑末少許， 文火煮成粥， 加少量麻油、味精後， 供一日4—5餐食用。 有養胃、健脾、補中益氣的功效。
4益氣粥
薏米仁50克， 糯米100克， 紅棗7枚， 蓮子20克， 冰糖20克， 加水100克煮成粥， 與補血粥同食或交替食用。 有補中益氣， 健脾開胃之功效。
5消導粥
粳米100克， 蘿蔔絲200克， 豬瘦肉末50克， 加水1000克煮成粥， 食前0D山植片5～10片， 溶解後食用。 適用於胃切除後， 吻合口欠通暢，
6蓮子百合糯米粥
蓮子， 百合， 糯米， 白糖;制法：蓮子、百合少許， 洗淨後在水中泡20分鐘;糯米洗淨在鍋中煮開， 置小火約10分鐘後， 下泡好的蓮子和百合;將蓮子、百合、糯米煮至稠， 放入適量的白糖即可食用。
7糯米麥粥
糯米500G小麥600G煮成稀粥,食時加白糖.補腸胃,強氣力,養心神,斂虛汗。
8麥皮牛奶粥
麥皮100G,牛奶300G,砂糖100G,黃油5G,鹽適量.麥皮煮粥(線以水浸泡約半小時)將熟時加牛奶,再煮約10分鐘,加白糖,黃油,鹽煮至麥皮已爛。 益氣健胃,可治經常胃脘疼痛,腹脹,噯氣吐酸等症.也是胃或十二指潰瘍者的食療飲食。
9牛肉粥
鮮牛肉50G加糯米100G砂鍋內煮成粥加薑蔥油鹽各少許,再煮2,3沸即可.補中益氣,滋養腸胃.不宜涼吃需趁熱食用。
10羊肉粥
羊肉150-200G切丁, 粳米100G,蔥3枚,薑3片細鹽少許.砂鍋煮粥.趁熱服用,冬季為佳.益氣補虛,溫中暖下,壯胃健脾。
11早晚養胃粥
粳米50克、大棗10個、蓮子20克。 蓮子用溫水泡軟、去芯， 粳米淘洗乾淨， 大棗洗淨。 三者同入鍋內， 加清水適量， 旺火煮開後， 文火熬煮成粥。 根據個人口味調味後早晚食用。 養胃健脾， 還可防治缺鐵性貧血。
12山藥百合大棗粥
將山藥90克， 百合40克， 大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。 每日2次服食。 山藥具有補脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃， 諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用。 本粥特別適合胃病中醫辨證屬胃陰不足者， 患者常表現為胃脘隱痛、饑不欲食、口乾咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細。
結語：春天是最適合養生的季節，在這個關鍵的時節大家一定要好好的調養身體哦，也為下面的季節做準備。以上就是小編給大家介紹的養胃方法，大家可以根據自己情況選擇喜歡的粥來幫助自己養胃，讓自己的身體更加健康。
結語：春天是最適合養生的季節，在這個關鍵的時節大家一定要好好的調養身體哦，也為下面的季節做準備。以上就是小編給大家介紹的養胃方法，大家可以根據自己情況選擇喜歡的粥來幫助自己養胃，讓自己的身體更加健康。
