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奔三女人 要學會水果肌膚保衛戰
由某研究機構進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑、重現光彩。 ◆櫻桃 自古以來就是美容果。櫻桃汁能
2012-09-28 12 -
女性經期的飲食宜忌 不可不知
女性在月經期間不宜吃冰，要讓經血排乾淨就必須讓血液處在「溫」的狀態下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成經痛。下面微微健康網小編開始給大家介紹女性經期的飲食宜忌。 經期不該多吃
2012-09-28 20 -
能讓女性延遲進入更年期的食物
吃什麼延遲更年期很多女性都想延遲更年期的到來，但是具體該怎麼做，卻是不知所措。微微健康網小編解釋說通過適當調整日常生活習慣，如飲食調理等，就可以達到延遲更年期的目的。那麼，一般吃什麼延遲更年期比較好呢?下面就一起來看看吧。 1、大豆食品
2012-09-28 12 -
盤點十大傷胃“危險分子”
泛酸、脹氣、打嗝……這樣的胃部不適是不是經常困擾您呢?下麵微微健康網小編盤點出十大傷胃“危險分子”。 1、豆類。 豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會導致腸道產氣。適當吃些發酵豆製品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。 2、咖啡。 咖啡會
2012-09-28 12 -
糖尿病患者最忌睡前喝牛奶
為什麼說糖尿病患者最忌睡前喝牛奶?下面微微健康網將為您解開這個謎團。對糖友來說，牛奶是一種很好的飲品。但在飲用要注意一些細節才能更好地發揮牛奶的作用。 首先，糖友喝牛奶時應同時吃些穀類食品，可以起到營養素互補的作用。 其次，2型糖尿病患
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這些食物會讓你皺紋早生
除了日常生活當中因為習慣不自覺產生的皺紋外，不正當的進食方式和食材都會讓你皺紋早生。 什麼食物讓我們易長皺紋? 牛肉罐頭、魚罐頭、沙拉醬、咖啡、冷凍太久的食品、干貝、蝦米幹、冷凍蝦球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，都是容易讓你長皺紋的
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減臀瘦腰：堅持每日三杯牛奶
減肥的方法發展到今天已經有千百種，有些人從健康變得不健康，有的人從不健康變得健康。可見選擇一款正確減肥的方法很重要。 牛奶減肥原理 調研在三百二十三名年齡在九至十四歲夏威夷青春期少女當中展開，結果表明她們每天只要飲用美國食品指南建議的一
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正確飲食才是產後媽媽應該做的
產後的新媽媽好像無論是從自身或者從親朋好友處得到的資訊都是，產後應儘快進補和食療，這樣才能補充失去的營養。可是科學證明這樣的方式並不正確，而關於食材的選擇和食療方法更為講究： 精是指量不宜過多 產後過量的飲食除了能讓產婦在孕期體重增加的
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選對蔬菜 你的皮膚會越吃越白
愛美容的人士又有新發現：針對美白而正確選擇蔬菜的話，皮膚將可以越吃越白。小編當然也沒有放過這一消息： 現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生
2012-09-28 12 -
讓皮膚美白從食物開始
皮膚的的氣色和食物息息相關，多吃讓皮膚美白的食物，遠離讓皮膚變黑的食物。這才能達到由內而外的美白效果。 使皮膚變黑的食物 研究證明，酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素，密切相關。經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物，例如動物內
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簡單有效：蔬果排毒方案
採用蔬果進行排毒早已不是新鮮事，可是這種方法卻是最自然最長久傳唱的方法，除了補充人體所需還可做到排毒養顏，一舉多得。 香菇 香菇富含高蛋白的香菇被譽為是“蔬菜中的牛排”，同時又是低脂肪的健康食物，香菇富含多種化學成分，具有調節人體新陳代
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女性體香是怎樣煉成的？
女性的體香是對異性的“致命誘惑”，可是如何獲得這些特殊氣息呢?特別是在炎熱的夏天裡，想要保持身體氣味清新更不是容易的事情，沒錯有竅門的!小編為您一一介紹： 想在炎炎夏日保持清新的體味，除了把個人清潔做好，營養師還建議我們平時在吃上格外注
2012-09-28 12 -
黑色水果：抗衰老水果之冠
有專家稱外觀樣子是黑色的水果抗衰老效果比普通水果強很多，這是因為它們所富含的花青素葉綠素和抗氧化能力強有關。 此外，烏梅所含的有機酸還能殺死胃腸道中的黴菌等病原菌。營養學家近來研究發現，黑色水果的抗衰老能力遠遠高於其他水果。黑色水果之所
2012-09-28 18 -
“鋅”若在，口腔潰瘍就不敢在
口腔是疾病高發區，除了齲齒和牙周病占去了發病率的冠亞軍以外，口腔潰瘍勇闖三甲，奪得了銅牌一枚，成為最容易找上門的口腔疾病之一。口腔潰瘍的高發跟很多因素有關，缺鋅就是最常見的一種。 吃橘過多致口腔潰瘍。由於此時正是吃橘子的季節，而橘子吃多
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芥末料理不僅殺菌美容還抗癌
對於涼菜，有一道芥末木耳給我留下非常深刻的印象。木耳的爽脆加上芥末的刺激，是非常諧調的搭配。芥末雖然是一種調味品，但是對於身體健康的作用也是非常重要的。芥末醬有殺菌的功效，它能有效對付大腸桿菌和其他病菌，對皮膚也很好，因此也具有美容養顏
2016-11-24 14 -
治療六種常見疾病的流行食療法
現在我們又重新對於中醫有了足夠的重視，中醫治病的食療方法有著非常健康安全的理念。但是面對到處充斥的藥膳食療，藥膳保健，到底哪些才是科學可信的，今天小編就為大家搜集了六種常見疾病可採用的藥膳食療處方。 最近常有病人問我，所謂的“食療”到
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日常飲食均衡營養需堅持飲食四捨五入法
我們說飲食上的“四捨五入法”,其中“四舍”是指減少脂肪、膽固醇、鹽和酒。而“五入”則是指多攝入纖維飲食；植物性蛋白質；富有胡蘿蔔素、維生素C、E的食物；含鈣質的食物以及每天6杯至8杯的水。 四舍：減少脂肪、膽固醇、鹽和酒 減少脂肪：
2016-11-24 25 -
鵪鶉蛋健腦護視力 美味食補吃出花樣
鵪鶉蛋對於輔治肺病、腦膜炎、高血壓、動脈硬化、發育不全、小兒疳積等病症均有較好的療效。 1. 健腦補腦 鵪鶉蛋所含的蛋白質、脂肪雖然與雞蛋相當，但它所含的卵磷脂和腦磷脂比雞蛋足足高出3-4倍，這兩種物質是高級神經活動不可缺少的營養。
2016-11-24 15 -
素食界的補血聖品你都造麼
許多人都有種錯誤觀念，認為只吃菜不吃肉就會貧血。其實，不少植物性食物，不但含有鐵、β胡蘿蔔素和其他養分，而且多半易於消化，很適合作為補血食物！下面就來介紹幾種常見的補血食物。 1. 葡萄--歷代中醫推薦的補血佳品 葡萄性平，味甘酸，
2016-11-24 11 -
五色蔬果的營養秘密
五色蔬果的營養秘密 1. 如果你視力不好，那麼盡可能地多食綠色食物，能有效緩解症狀。 比如菠菜、青椒、西蘭花、青瓜、獼猴桃、青豆等綠色食物。綠色食物含有的纖維素能清理腸胃，防止便秘；而其富含的葉黃素能維護視網膜健康。 2. 如果你
2016-11-24 19
